СПА-процедуры дома: Лучшие способы снять стресс и расслабиться
Домашние СПА-процедуры — отличный способ расслабиться, восстановить силы и почувствовать себя обновленной. Сегодня мы расскажем, как устроить идеальный вечер расслабления у себя дома. Источник фото: 123rf.comПредставьте себе идеальный вечер: мягкий свет свечей, нежные ароматы эфирных масел и приятная музыка.
Всё это можно устроить в домашних условиях, чтобы расслабиться и забыть о суете будней. Вот несколько простых и эффективных способов создать вечер СПА прямо у себя дома.
Для начала создадим атмосферу. Включите любимую расслабляющую музыку — звуки природы или успокаивающие мелодии подойдут идеально. Не забудьте про ароматерапию: используйте свечи или диффузоры с эфирными маслами, такими как лаванда или иланг-иланг.
Мягкий свет свечей добавит уюта и поможет вам настроиться на релакс. Релаксирующая ванна.Источник фото: 123rf.comТеперь перейдем к ванне. Наполните её теплой водой и добавьте пену, соль или эфирные масла.
Для особого удовольствия попробуйте этот рецепт соли для ванны с розой и молоком: смешайте 1 стакан английской соли, 1/2 стакана пищевой соды, 1/4 стакана сухого молока, 1/4 стакана сушеных розовых лепестков и 10–15 капель эфирного масла розы.
Эта смесь сделает вашу кожу мягкой и гладкой, а аромат розы подарит ощущение спокойствия.Далее, домашние обертывания — отличная процедура для глубокого увлажнения и детоксикации кожи.
Вот простой рецепт обертывания с медом и алоэ вера: смешайте 1/2 стакана геля алоэ вера, 1/4 стакана меда и 2 столовые ложки оливкового масла. Нанесите смесь на кожу, оберните тело пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом на 20–30 минут, затем смойте теплой водой.
Травяной чай.Источник фото: 123rf.comЕсли у вас есть парафиновая ванночка, используйте её для ухода за руками и ногами. Растопите парафин, окуните руки или ноги в теплый парафин несколько раз, чтобы создать несколько слоев, наденьте полиэтиленовые пакеты и утеплите махровыми варежками или носками.
Подержите 20–30 минут, затем аккуратно снимите парафин.Если у вас нет парафиновой ванночки, не переживайте, есть простой и доступный способ заменить её.
Используйте горячие компрессы. Вам понадобятся мягкие полотенца и горячая вода. Намочите полотенца в горячей воде, отожмите их и оберните вокруг рук или ног. Затем укутайте их в полиэтиленовую пленку и махровые полотенца, чтобы сохранить тепло.
Оставьте на 15–20 минут, чтобы ваши руки и ноги пропитались влагой и стали мягкими. Релакс перед сном.Источник фото: 123rf.comЧтобы завершить ваш СПА-вечер, займитесь йогой и медитацией.
Небольшой комплекс простых асан и 10–15 минут медитации помогут снять стресс и успокоить ум. Используйте приложение для медитации или следуйте онлайн-руководствам, чтобы погрузиться в процесс и получить максима.
Daily Mail: чтение стихов вслух помогает снять стресс По словам британского врача и телевизионного журналиста Майкла Мосли, чтение стихов вслух является эффективным способом замедлить дыхание и активизир …
Технологии, Наука 23:00, мая 27, 2024 | pravda.ruЧто такое ASMR и как видео с шёпотом, шорохом и нарезкой пластилина помогают снять стресс. Простыми словами ASMR (англ. Autonomous Sensory Meridian Response) — автономная сенсорная меридиональная реакция. Это феномен восприятия, при котором зритель или слуш …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 07:20, июня 1, 2024 | secretmag.ru
Холанд о чемпионстве «Сити»: «После победы над «Тоттенхэмом» я был уверен, что мы сделаем это. АПЛ сложнее, чем я ожидал – невозможно расслабиться ни дома, ни на выезде» «Сити» стал чемпионом Англии в 4-й раз подряд. В заключительном туре АПЛ «горожане» обыграли «Вест Хэм» (3:1). «Невероятно. Просто невероятно. После …
Спорт 22:30, мая 19, 2024 | sports.ruНазваны лучшие способы для заработка Многие люди стремятся найти дополнительные источники дохода или даже создать себе основной источник заработка, который позволит им достичь финансовой …
Экономика 01:05, мая 16, 2024 | pravda.ruЛучшие способы экономии на отпуске: советы для туристов Отпуск — это приятное, но часто дорогое удовольствие. Однако даже во время отдыха можно сэкономить, не ухудшая качество впечатлений, как сообщает Мос …
Туризм, путешествия 00:12, июля 11, 2024 | pravda.ruНазваны лучшие способы предотвращения набора веса в менопаузу Известно, что гормональные изменения в менопаузу могут привести к увеличению жировых отложений, особенно в области вокруг живота. Исследование 2022 г …
Технологии, Наука 11:15, июня 12, 2024 | ferra.ruУченые назвали лучшие способы защитить собаку от летней жары Американские ученые-ветеринары из Техасского университета A & amp;M (TAMU) назвали лучшие методы защиты собак от летней жары во время прогулок на отк …
Наука 23:40, июня 6, 2024 | gazeta.ruВыжить после: врач назвал лучшие способы борьбы с похмельем Преподаватель медфака Государственного университета просвещения, врач-хирург Александр Умнов назвал несколько способов для борьбы с похмельем. По его …
Основные новости 04:50, июня 14, 2024 | 5-tv.ru
Как правильно хранить одежду и обувь вне сезона: лучшие способы и простые советы по уходу Чтобы вещи не портились и служили дольше, важно заранее подготовить их к сезонной «спячке». Расскажем как. …
Шоу-бизнес 15:12, июля 21, 2025 | 7days.ru Чистота без химии: лучшие пароочистители для дома Содержание: Лучшие ручные пароочистителиPolaris PSC 1712CKitfort КТ-9109-1Endever Q-444VIXTER SCH-1231 Лучшие напольные пароочистителиTimberk T-STCF7 …
Технологии, Наука 20:12, июля 28, 2025 | ichip.ru Лучшие рожковые кофемашины для дома. Какую выбрать в 2025 Выбор кофемашины — занятие весьма непростое. Если в смартфонах и умных колонках разбираются многие, то в подобных устройствах не так-то просто …
Технологии, Наука 15:12, декабря 1, 2025 | appleinsider.ru Ищете покой в аэропорту? Вот места, где можно расслабиться Аэропорты — это места, где шум и суета кажутся неотъемлемыми. Крики детей, бесконечные объявления и массовые потоки людей создают атмосферу, далёкую …
Туризм, путешествия 05:12, февраля 10, 2025 | pravda.ru Овнам нужно расслабиться: Зодиак рискует разругаться с друзьями Излишняя импульсивность до добра не доведёт. Овен — типичный представитель Огня. В управителях у него настоящая мужская планета, поощряющая цел …
Наука 00:12, июня 14, 2025 | versiya.info 10 сериалов, чтобы расслабиться в новогодние праздники. Рекомендации редакции 66.RU Этот год был непростым для многих. И иногда усталость достигает такого уровня, что в праздники хочется просто лежать и ничего не делать. На этот случ …
Основные новости 00:12, января 3, 2025 | 66.ru Солнце не дает расслабиться. 31 мая с 20:00 начнется долгая магнитная буря Ожидается, что она будет полегче, чем 10-12 мая, но все равно это испытание для чувствительных людей. Что им делать, чтобы пережить солнечные капризы …
Основные новости 05:05, июня 1, 2024 | aif.ru Хорошие стрелялки для iPhone, которые позволят расслабиться после тяжелого дня У многих из нас работа связана с постоянным стрессом. То какой-нибудь отчет надо срочно сделать, то клиенты достанут так, что хоть лезь на стену. В т …
Технологии, Наука 00:12, сентября 3, 2024 | appleinsider.ru Стресс на работе: как распознать и что делать 39% сотрудников со стрессом зарабатывают его из-за неэффективного управления, а 35% — от перегрузок и переработок. Стресс негативно влияет на здоровь …
Это интересно, Курьезы 20:12, августа 20, 2025 | incrussia.ru Оказалось, что стресс снижает когнитивные способности В то время как стимулирующие умственную деятельность занятия и жизненный опыт могут улучшить когнитивные способности, стресс подрывает эту полезную с …
Это интересно, Курьезы 20:12, июля 13, 2024 | incrussia.ru Ученые выяснили, как стресс влияет на сердце Ученые подтвердили, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями стресс может усугубить проблемы с сердцем. Новое исследование, опубликованное в …
Технологии, Наука 23:25, июня 13, 2024 | ferra.ru
Шанхайская биржа провела стресс-тесты Шанхайская фондовая биржа провела в выходные стресс-тесты, чтобы подготовиться к потенциально нестабильной сессии в понедельник, после того, как проб …
Финансы, Экономика, Forex 10:12, сентября 30, 2024 | finam.ru Это не усталость: почему мы не всегда можем распознать стресс Иногда мы понимаем, что с нами происходит что-то не то, что мешает жить и свободно дышать — иногда в прямом, физическом смысле этого слова, а советы …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 14:35, июня 2, 2024 | forbes.ru Ученые выяснили, как стресс "подрывает" здоровье мозга Ученые из Каролинского института в Швеции установили, что физиологический стресс (повышенный уровень гормона кортизола в крови) ухудшает способность …
Наука 05:40, июня 5, 2024 | gazeta.ru Стресс из-за бега способствует лечению язвы желудка Выделяющиеся при пробежке глюкокортикоидные гормоны восстанавливали поврежденные стенки желудка, сообщили российские ученые из Института им. И. П. Па …
Наука 05:12, августа 4, 2024 | vladtime.ru
Инфракрасный свет помогает снизить хронический стресс Одновременное использование света низкой интенсивности на мозге и кишечнике может снизить последствия хронического стресса. Речь о фотобиомодуляции ( …
Технологии, Наука 23:40, мая 12, 2024 | 4pda.to Как по отражению в зеркале понять, что стресс губит красоту 06:00, 08 июня 2024, автор: Майя Б.Как по отражению в зеркале понять, что стресс губит красотуКомплексный подход к снижению стрессовой нагрузки и нор …
Основные новости 17:50, июня 8, 2024 | incnews.ru
Родители 11-классников стали реже испытывать стресс из-за ЕГЭ Аналитики прогнозируют, что отношение к этой форме выпускных экзаменов будет меняться.Число родителей, сильно переживающих из-за сдачи детьми ЕГЭ, за …
Основные новости 13:20, мая 28, 2024 | konkretno.ru Врач объяснил, усугубляет ли стресс сухость глаз Стресс может накапливаться и влиять на наше здоровье. В том числе на состояние глаз. На синдром сухого глаза указывают такие симптомы, как жжение, по …
Технологии, Наука 09:10, мая 31, 2024 | ferra.ru Роспотребнадзор: режим питания поможет побороть стресс от экзамена Для этого нужно следовать нескольким несложным правилам. Например, пить побольше воды и питаться минимум четыре раза в день разнообразной и полезной …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:05, мая 15, 2024 | secretmag.ru Кардиолог Кондрахин объяснил, как стресс может спровоцировать инфаркт Врач отметил, что чрезмерные проявления эмоций вызывают нарушения кровообращения в стенках миокарды. …
Основные новости 18:40, мая 15, 2024 | aif.ru Доказано: стресс повышает риск возникновения болезни Альцгеймера Результаты нового исследования показали, что развод или смерть близкого человека помогут повысить вероятность развития болезни Альцгеймера у человека …
Технологии, Наука 16:50, мая 15, 2024 | ferra.ru