Как по отражению в зеркале понять, что стресс губит красоту
Источник фото: Image by freepikДолгосрочный стресс и повышенная тревожность зачастую проявляются не только на психоэмоциональном, но и на физическом уровне.
Одним из ярких признаков этого состояния является так называемое «кортизоловое тело», характеризующееся целым комплексом неприятных симптомов.Дело в том, что при стрессе организм начинает вырабатывать повышенные объемы гормона кортизола, который играет важную роль в регуляции жизненно важных функций — кровяного давления, метаболизма, уровня сахара в крови.
В краткосрочной перспективе кортизол помогает быстро мобилизовать ресурсы для экстренного реагирования.
Но при хронических стрессовых перегрузках избыток этого гормона становится настоящей проблемой.
Специалисты отмечают, что стабильно высокий уровень кортизола приводит к развитию воспалительных процессов в организме, дисбалансу гормонов, нарушению работы пищеварительной и иммунной систем.
В результате человек начинает сталкиваться с целым комплексом неприятных симптомов.Например, одним из ярких признаков «кортизолового тела» может стать отечность лица.
Также нередко наблюдается повышенная болевая чувствительность, снижение иммунитета и склонность к простудным заболеваниям. Нередко повышение уровня кортизола негативно сказывается на половом влечении и менструальном цикле.
Кроме того, могут проявляться проблемы с кожей, экземы, псориаз, неустойчивая терморегуляция и, как следствие, набор лишнего веса, расстройства пищеварения.
Источник фото: Image by freepikСпециалисты также подчеркивают, что чрезмерные выбросы кортизола в ответ на стресс провоцируют и ряд психологических проблем — плохое настроение, тревожность и даже депрессию.
Учитывая весь спектр негативных последствий, пришло время разобраться, как справиться с «кортизоловым телом».
Эксперты рекомендуют комплексный подход, включающий в себя как изменения образа жизни, так и отказ от некоторых привычек.Например, специалисты советуют отказаться от ежедневного употребления крепкого кофе, так как кофеин также способствует стрессовой реакции организма.
Взамен можно выбрать какао, богатое флавоноидами, которые, напротив, снижают уровень кортизола.
Кроме того, рекомендуется отложить просмотр новостных лент и общение в социальных сетях сразу после пробуждения. Установка будильника на несколько минут позже подъема позволит мозгу плавно включиться в активный режим, без резкого перехода от релаксации ко стрессу.
Источник фото: Image by freepikНе менее важно уделять время практикам осознанности и дыхательным техникам, которые способны значительно нивелировать симптомы стресса.
А вот тяжелые физические нагрузки могут, наоборот, провоцировать всплеск кортизола, поэтому лучше отдавать предпочтение спокойным, ра.
Можно ли создать бесконечное множество отражений в зеркале? Зеркальные лабиринты в парках развлечений создают бесчисленное множество отражений, но наверняка вы хоть раз задавались вопросом: а можно ли создать …
Технологии, Наука 18:05, мая 26, 2024 | news.rambler.ru«Поначалу видел в зеркале только бессильного урода». Костомаров — о том, как чувствовал себя в больнице Олимпийский чемпион в танцах на льду Роман Костомаров поделился чувствами, которые он испытывал в больнице. Подробнее… …
Спорт 21:00, июня 3, 2024 | news.sportbox.ru
CNN: ВСУ не подготовились к отражению продвижения российских войск под Харьковом Украинская армия оказалась совершенно не готова к продвижению российских войск в Харьковской области, заявил корреспондент Ник Пэйтон Уолш в репортаж …
Основные новости 10:40, мая 17, 2024 | regnum.ru
Развожаев: силы ПВО приступили к отражению ракетной атаки на Севастополь Система противовоздушной обороны (ПВО) работает над отражением ракетной атаки на Севастополь, сообщил 19 мая глава города Михаил Развожаев.«В Севасто …
Основные новости 04:25, мая 19, 2024 | regnum.ru
Корабли Тихоокеанского флота провели учения по отражению атак беспилотников В заливе Петра Великого Японского моря более 15 боевых кораблей и катеров Тихоокеанского флота (ТОФ) провели учения по отражению атак безэкипажных ка …
Политика 18:10, мая 16, 2024 | kommersant.ru
Пермский оборонный завод «Машиностроитель» провел учения по отражению атаки БПЛА Пермское предприятие оборонно-промышленного комплекса «Машиностроитель» провело учения, на которых были отработаны действия при атаке беспилотников. …
Основные новости 10:30, мая 8, 2024 | ura.newsНе до стука. Мясников рассказал, как стафилококк губит сердце Золотистый стафилококк только звучит красиво. На деле же это опасная патология, которая способна привести к развитию опасных заболеваний и даже гибел …
Основные новости 20:25, мая 14, 2024 | aif.ruКанализация в Бурятии губит Байкал и обогащает подрядчиков Строительство очистных сооружений на берегу Байкала в Бурятии вызывает всё больше вопросов. Сроки сдвигаются, сметы растут, а угроза загрязнения озер …
Основные новости 15:12, июля 14, 2025 | versia.ru
На грани выживания: как карфентанил губит людей с первой дозы В нашей стране стали всё больше изымать сильнейший смертельный наркотик карфентанил. Его разработали как транквилизатор для больших животных, он тяже …
Происшествия 10:12, апреля 25, 2025 | pravda.ru «Губит свой же народ»: экс-советник Пентагона указал на ошибку Зеленского Президент Украины Владимир Зеленский жертвует жизнями украинцев ради интересов стран Запада, заявил профессор Массачусетского технологического инстит …
Военное дело 12:30, июня 9, 2024 | news.rambler.ru
Губит людей не только пиво // ВОЗ выяснила причины преждевременной смертности в Европе Четыре вида продукции промышленных компаний — табак, пищевые продукты глубокой переработки, ископаемое топливо и алкоголь — являются причиной смерти …
Общество, регионы 17:45, июня 12, 2024 | kommersant.ru Псевдоврач губит людей: Раскрыта афера «доктора» Островского в лечении рака «Доктор» не смог определиться — лечит сода рак или нет, потому посоветовал настоящий яд. Люди в России привыкли к народной медицине …
Здоровье, медицина 00:12, октября 15, 2024 | versiya.info Отравление и белая смерть? Обычная соль изменила состав и губит россиян - эксперт Панику подняли из-за добавки E-535/E-554. Люди утверждают, что в последние годы соль изменила вкус и стала менее солёной из-за жадных производителей. …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 13, 2024 | versiya.info Губит людей вода. Врач рассказала, когда можно открыть купальный сезон Какая температура воды в водоемах считается безопасной для здоровья? И что может произойти, если переоценить свои силы и окунуться в недостаточно теп …
Основные новости 09:05, июня 3, 2024 | aif.ru Легионер «Спартака» системно губит шансы своей команды: почему Станкович до сих пор верит в Солари? Антигерой дерби.Александр Мысякин, Sport24«Спартак» в дерби против «Динамо» показал два разных тайма: если в первом проиграл 2:1, то после перерыва з …
Спорт 00:12, сентября 14, 2025 | sport24.ru
«Новые Самоцветы» сотворили «Красоту» Премьера сингла «Красота» «Новых Самоцветов» состоялась 7 июня 2024 года. Цифровой релиз сингла осуществило «Первое музыкальное». Песня... …
Шоу-бизнес 06:30, июня 8, 2024 | intermedia.ru Собянин: пейзажи Андрияки отображали красоту России Мэр Москвы Сергей Собянин принёс соболезнования родным и близким российского художника Сергея Андрияки. …
Основные новости 22:50, мая 16, 2024 | russian.rt.com В парке Петербурга покажут красоту особенных детей Ко Дню защиты детей в Приморском парке Победы откроется необычный фотопроект «Какой ты красивый» (0+). Он посвящён семьям, которые воспитывают детей …
Основные новости 01:45, мая 31, 2024 | metronews.ru
«Они потрясли мир» расскажет про расплату за красоту Моники Белуччи Новый выпуск программы «Они потрясли мир», посвященный Монике Белуччи, выйдет в эфире Пятого канала 17 мая 2024 года. В серии «Моника... …
Шоу-бизнес 22:05, мая 15, 2024 | intermedia.ru Волочкова: "Загитова терпит нападки за красоту и прямоту" Прима-балерина и заслуженная артистка РФ Анастасия Волочкова поздравила российскую фигуристку Алину Загитову с прошедшим днём рождения. …
Спорт 17:50, мая 20, 2024 | sport.ru Траты россиян на красоту и фитнес выросли на 17% в преддверии лета Траты россиян на красоту и фитнес выросли на 17% перед летом, следует из подсчетов ВТБ и Первого ОФД …
Основные новости 19:55, мая 31, 2024 | nsn.fm Погружение в красоту Греции: 5 уникальных мест для летнего отдыха Хочется чего-то другого — в духе своего настроения и без удара по бюджету. Когда-то фраза "поеду в круиз по Миконосу и Санторини" звучала особенно. А …
Туризм, путешествия 10:12, июля 29, 2025 | pravda.ru «Посмотрите на эту красоту!»: в Минусинске отреставрировали старинное здание театра Министр культуры Красноярского края сообщил о завершении работ по реставрации исторического здания Минусинского драматического театра. …
Основные новости 08:20, июня 11, 2024 | newslab.ru Секреты молодости: как здоровые зубы помогают сохранять красоту С чем обычно ассоциируется у нас сохранение молодости и красоты? Регулярный уход за собой, своевременные походы к косметологу, аппаратные процедуры… …
Шоу-бизнес 15:12, ноября 1, 2025 | woman.ru Дома для эстетов. Где купить квартиру, если цените красоту и стиль Если вы ищете дом с подчеркнутой авторской архитектурой, наиболее удачным местоположением и квартирами улучшенной планировки — этот текст для вас. Зд …
Основные новости 11:00, мая 21, 2024 | 66.ru «Передадут красоту!»: Фильмы о природе призвали снимать в необычных форматах Документальное кино о природе, снятое в формате, похожем на IMAX, обязательно займет свою нишу, хоть и будет собирать максимум 20% аудитории, отметил …
Основные новости 00:15, июня 14, 2024 | nsn.fm «Не все могут пережить красоту»: Волочкова отвергла обвинения в использовании фильтров Заслуженная артистка РФ Анастасия Волочкова ссорится с подписчиками, обвиняющими ее в злоупотреблении фильтрами. Сейчас звезда отдыхает с подругой-фо …
Основные новости 06:35, мая 7, 2024 | 5-tv.ru Итальянского манекенщика уволили с Met Gala "за красоту": он затмил Кайли Дженнер Итальянского манекенщика Эудженио Касниги уволили с Met Gala 2024 из-за того, что в прошлом году видео с ним стало вирусным, а он сам в нём выглядел …
Шоу-бизнес 22:30, мая 6, 2024 | spletnik.ru Вылечить варикоз за 5 дней: Народный рецепт с цикорием вернёт красоту ногам Мёд и уксус удвоят эффект. С варикозным расширением вен сталкиваются около 50% россиян после 40. Быстрое и дешёвое лечение не только оздоровит, но и …
Здоровье, медицина 10:12, августа 30, 2024 | versiya.info Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту 4 июня 2024 года актрисе исполнилось 49 лет. Хейтеры часто ругают ее за морщины и излишнюю худобу, совершенно не понимая, что за этим стоит. …
Шоу-бизнес 23:20, июня 4, 2024 | woman.ru