Почему в декабре сыпется сон: 4 причины и что делать прямо сегодня
Для человеческого организма это серьезное испытание, ведь именно свет регулирует выработку мелатонина — гормона сна.Когда естественного света недостаточно, циркадные ритмы нарушаются. Мозг получает противоречивые сигналы: на улице темно уже в четыре часа дня, но человек еще на работе при искусственном освещении.
Вечером же яркий свет от экранов гаджетов и ламп подавляет синтез мелатонина, который должен начинаться с наступлением сумерек.
В результате к моменту, когда человек ложится спать, организм еще не готов ко сну — гормональная система просто не получила нужного сигнала.
Культповестка // Что делать в Москве в декабре ВЫСТАВКИ «Владимир Маковский. Диалоги» Дата: до 29 декабря Место: галерея «Артефакт» Период становления Маковского как живописца пришелся на 1870-е и …
Шоу-бизнес 00:12, декабря 6, 2024 | kommersant.ru4 ошибки в макияже, которые стоит перестать делать прямо сейчас Макияж — одна важных составляющих образа женщины. Однако далеко не все знают, как правильно его наносить. Читайте в этом материале о самых распростра …
Шоу-бизнес 00:40, мая 17, 2024 | woman.ru
Не работает БК «Пари»: причины и что делать Букмекерская контора «Пари» (ранее известная как «Парибет») легально функционирует на территории Российской Федерации на основании лицензии ФНС РФ №9 …
Спорт 17:45, июня 11, 2024 | sports.ruDeath Stranding 2 перегревает PlayStation 5: причины и что делать Иллюстрация — wccftech.com Death Stranding 2: On the Beach, новая игра от Хидэо Кодзимы, столкнулась с неожиданной проблемой: экран карты перегревает …
Технологии, Наука 05:12, июля 3, 2025 | droidnews.ruУчёные объяснили, почему в декабре время для человека идёт быстрее Человеческий мозг оценивает время через память, события, эмоции. У многих именно декабрь соответствует ощущениям, когда время словно начинает сжимать …
Технологии, Наука 00:12, декабря 24, 2025 | ferra.ruЭксперт назвал истинные причины опозданий и рассказал, что с этим делать Психолог интегративного подхода Ирина Белобородова объяснила, что у такого явления есть множество причин. Первая - это психологические факторы. Часто …
Основные новости 17:00, мая 14, 2024 | sovainfo.ruЧто делать, если трещат AirPods: причины, гарантия и ремонт в России Знакомая ситуация: вы спокойно слушаете музыку или подкаст через свои AirPods, как вдруг в наушниках появляется неприятный треск. Звук то пропадает, …
Технологии, Наука 20:12, ноября 19, 2024 | appleinsider.ru
Почему нельзя зашивать одежду прямо на себе? Со стародавних времен существует обычай не зашивать одежду, надетую на себя, и не пришивать пуговицы на таких вещах. …
Основные новости 15:12, июня 22, 2024 | aif.ru
Волочкова впервые ответила, почему уехала прямо в разгар свадьбы дочери Свадьба дочери Анастасии Волочковой стала самым громким событием этой весны. Однако помимо роскошных нарядов и толп журналистов на торжестве было мес …
Шоу-бизнес 00:12, мая 10, 2025 | woman.ru iOS 17.6 вышла без новых функций, но скачать ее на Айфон нужно прямо сейчас. И вот почему Apple устроила очень бодрый понедельник для своих пользователей, выпустив сразу несколько апдейтов. Фанаты яблочной техники получили iOS 18.1 beta 1 …
Технологии, Наука 15:12, августа 3, 2024 | appleinsider.ru Почему Кейт Миддлтон сменила наряд прямо во время исполнения королевских обязанностей Первый наряд, который Кейт выбрала для приветствия правителя Тамима, представлял собой приталенное платье-пальто. Это стильное решение было выполнено …
Основные новости 10:12, декабря 9, 2024 | dni.ru
Карпин объяснил, почему покинул "Ростов" прямо перед началом второго круга РПЛ Главный тренер сборной России по футболу Валерий Карпин рассказал о решении «Ростова» назначить испанца Джонатана Альбу на пост главного тренера посл …
Футбол 00:12, марта 4, 2025 | rusfootball.info Три причины, почему доллар останется королем По мнению Morgan Stanley, статус доллара как основной валюты для центральных банков и международной торговли, вероятно, не пострадает в ближайшее вре …
Forex 22:00, мая 14, 2024 | profinance.ru Блогер Мила Рубинчик рассказала, почему нужно заняться своей осанкой прямо сейчас Наставник по отношениям, психолог, автор и ведущая блога «Прокрастинатор» с юности занимается спортом. …
Спорт 19:10, мая 21, 2024 | championat.com Три причины, почему бычий рост Биткойна (BTC) еще не обострился TL;DR Биткойн превысил 71 000 долларов США с рыночной капитализацией более 1,4 триллиона долларов США, демонстрируя потенциал для дальнейшего роста б …
Крипто 13:00, июня 7, 2024 | cryptobrokers.ru Две причины, почему Германия не возьмёт домашнее Евро «Евро-Футбол.Ру» рассказывает о шансах на чемпионский титул одного из фаворитов Евро-2024Читать дальше → …
Футбол 11:00, июня 9, 2024 | euro-football.ru
Пол Морис: «В Бобровском самое интересное – что он все еще учится. Нужно быть вратарем-ветераном, чтобы делать то, что он сделал сегодня» В полуфинальном матче Кубка Стэнли «Флорида» одержала победу над «Рейнджерс» со счетом 3:0 (1-0 в серии). 35-летний голкипер отразил все 23 броска по …
Спорт 12:50, мая 23, 2024 | sports.ru HUAWEI назвала 3 причины, почему HarmonyOS лучше Android и iOS Глава потребительского подразделения HUAWEI Ричард Ю рассказал, в чём HarmonyOS превосходит Android и iOS. По его словам, у системы три ключевых преи …
Технологии, Наука 10:12, июня 19, 2025 | ferra.ru Почему вы просыпаетесь уставшими? Эксперт раскрывает 4 главные причины 07:00, 18 октября 2024, автор: Майя Б.Почему вы просыпаетесь уставшими? Эксперт раскрывает 4 главные причиныМногие люди сталкиваются с проблемой утре …
Основные новости 10:12, октября 20, 2024 | incnews.ru
Forbes раскрыл причины, почему ВСУ преувеличивают потери России Вооруженные силы Украины (ВСУ) с начала российской спецоперации активно преувеличивают потери солдат ВС РФ. Основная причина, для чего Киев активно р …
Основные новости 07:50, мая 28, 2024 | ura.news Стало известно, почему синяки на теле появляются без видимой причины Низкий процент жира в организме и прием обезболивающих препаратов (аспирина, ибупрофена) существенно повышает риск появления синяков даже при незначи …
Наука 01:20, мая 7, 2024 | gazeta.ru Эксперт назвал причины, почему компании не переходят на российский софт Эксперт в области технологий рассказал, почему российские компании всё ещё не перешли на отечественное ПО полностью Российские компании все ещё предп …
Технологии, Наука 13:15, мая 31, 2024 | ferra.ru Это была не помпа: Почему «закипает» Volkswagen Tiguan – причины и следствие Автомобилист рассказал, как распознать признаки «кончины» ремня, и почему неисправность может стать неожиданностью. …
Авто 00:12, августа 13, 2024 | vladtime.ru
Четыре причины, почему китайское авто может разорить россиян Спрос на китайский автопром в России растет, однако такие машины могут доставить водителям множество проблем, предупредил эксперт портала njcar.ru. Е …
Финансы, Экономика, Forex 14:30, мая 12, 2024 | banki.ru Россиянам назвали частые причины, почему затягивается поиск работы Можно сказать, что рынок труда полностью перешел на сторону соискателей. Бизнес столкнулся с серьезной нехваткой персонала, практически во всех отрас …
Общество, регионы 08:05, мая 25, 2024 | gazeta.ru Почему мы боимся создавать семью? Психологи объясняют причины и предлагают решения Эксклюзив21:35, 21 июня 2024, автор: Кутман С.Почему мы боимся создавать семью? Психологи объясняют причины и предлагают решенияЭксперты рассказали I …
Основные новости 05:12, июня 26, 2024 | incnews.ru Почему изо рта плохо пахнет даже после чистки зубов: неожиданные причины Иногда, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, недостаточно почистить зубы Каждый знает золотое правило — чистить зубы нужно утром и вечером …
Технологии, Наука 00:12, сентября 23, 2025 | hi-news.ru Родолог раскрыла главные причины, почему алкоголизм и онкология передаются по наследству Почему в некоторых семьях есть потомственные алкоголики или больные раком, а в других люди даже не смотрят в сторону алкоголя и не имеют проблем со з …
Основные новости 20:12, февраля 26, 2025 | life.ru
Почему холодильник Electrolux не охлаждает? Разбираем основные причины и способы их решения Статья будет полезна владельцам холодильников Electrolux, столкнувшимся с проблемой отсутствия охлаждения …
Основные новости 15:25, мая 22, 2024 | smolensk-i.ru «Есть причины»: почему Буланова не взяла фамилию мужа после свадьбы Заслуженная артистка РФ Татьяна Буланова призналась, почему после свадьбы с бизнесменом Валерием Рудневым не взяла фамилию избранника. Об этом певица …
Основные новости 22:15, июня 7, 2024 | 5-tv.ru