Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС
Но важна мера.Что нашли авторы обзора В публикации в Nutrients исследователи отмечают: активная форма витамина D3 «включает» гены, отвечающие за антиоксидантную защиту и ремонт ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам налаживать новые связи.
При достаточном уровне D3 улучшаются память и когнитивные функции, а нейродегенерация протекает медленнее.
А дефицит, наоборот, может ускорять старение клеток и повышать риск заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Как безопасно поддерживать уровень Учёные рекомендуют умеренное солнце и взвешенную добавочную терапию.
Перед приёмом добавок имеет смысл проверить показатель 25-OH витамин D (суммарный) в крови — именно он отражает статус D3. Сколько это — «норма» Российская ассоциация эндокринологов: 30–60 нг/мл — целевой диапазон.
В научных руководствах часто встречается 20–50 нг/мл как референс. >60 нг/мл — риск токсических эффектов (в том числе гиперкальциемии). В США часто указывают 50–125 нмоль/л — это другие единицы, а не «завышенная норма», отмечала член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская.
Витамин D — «солнечный»: он синтезируется в коже под действием ультрафиолета.
Обычно хватает 15–30 минут на улице в день, но это зависит от времени года, широты и того, насколько открыта кожа. Добавки действительно выручают при дефиците витамина. Но если дефицита нет, лишний приём может навредить. Поэтому сначала проверка, потом — решение про дозу.
Важно помнить D3 — не панацея, а часть общей профилактики: питание, движение, сон и контроль хронических состояний. Самолечение высокими дозами недопустимо: дозировку и длительность курса выбирают по анализам вместе с врачом.
Сколько витамина D нужно человеку? Оказывается, не так много, как говорят.
Доказано: стресс повышает риск возникновения болезни Альцгеймера Результаты нового исследования показали, что развод или смерть близкого человека помогут повысить вероятность развития болезни Альцгеймера у человека …
Технологии, Наука 16:50, мая 15, 2024 | ferra.ruNutrients: фрукты и овощи снижают риск развития саркопении Учёные из Университета Шинхан в Южной Корее выяснили, что употребление овощей и фруктов снижает риск развития саркопении — возрастной потери мышечной …
Технологии, Наука 04:20, июня 4, 2024 | pravda.ruИсследование: болезни Альцгеймера и Паркинсона прогрессируют из-за климата Климатические изменения ухудшают течение заболеваний мозга. Исследование показало, что жара и влажность негативно влияют на пациентов с эпилепсией, р …
Технологии, Наука 02:35, мая 19, 2024 | ferra.ruРазработан препарат, откладывающий развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера Медики из USC Keck School of Medicine (США) разработали методику профилактики, способную отложить развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний …
Технологии, Наука 04:45, мая 22, 2024 | pravda.ruВ Орле будут изучать причины возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона Федерального мегагранта удостоился проект научно-технологического центра биомедицинской фотоники ОГУ. …
Основные новости 13:40, июня 11, 2024 | vestiorel.ru
Журнал IJMS: частые сотрясения мозга увеличивают риск болезни Паркинсона Ученые из Даремского университета в Великобритании выявили, что многократные сотрясения мозга могут повысить риск развития болезни Паркинсона. Исслед …
Технологии, Наука 20:12, июля 22, 2024 | pravda.ruУченые выяснили, как определить риск болезни Альцгеймера за 10 минут Нейродегенеративные заболевания редко выявляются на ранних стадиях. Это связано с тем, что симптомы развиваются постепенно, и человек может не замеча …
Технологии, Наука 03:45, мая 29, 2024 | pravda.ruJСР: ночное бодрствование повышает риск суицида Ученые из Университета Аризоны выяснили, что риск самоубийства достигает максимума ночью, причем на этот период приходится 19% всех случаев суицида. …
Технологии, Наука 05:15, июня 1, 2024 | pravda.ru
Учёные выяснили, что отсутствие сна повышает риск самоубийства Исследователи из Университета Аризоны изучили данные о 78 647 самоубийствах и 50 526 убийствах, произошедших в США в 2003–2017 годах в США. Их интере …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 09:25, мая 31, 2024 | secretmag.ru Идем общаться: одиночество повышает риск деменции Люди старше 65 лет, находящиеся в коллективе, по статистике почти на 50% меньше подвержены этому заболеванию. …
Основные новости 00:12, июля 3, 2024 | 47news.ru Американские ученые: Бедность на 60% повышает риск смерти Бедность повышает риск смерти на 60%. У людей с финансовыми трудностями быстрее стареет сердце, 28 декабря сообщает “Фонтанка.ру” со ссылкой на издан …
Основные новости 05:12, декабря 29, 2025 | 47news.ru AN: стресс в среднем возрасте может повысить риск развития болезни Альцгеймера Исследователи из Университета Помпеу Фабра в Барселоне выяснили, что стрессовые события могут действительно способствовать развитию болезни Альцгейме …
Технологии, Наука 23:45, мая 14, 2024 | pravda.ru Стало известно, у каких людей риск развития болезни Альцгеймера достигает 95% У 95% пожилых носителей двойной копии гена APOE4 проявляются признаки болезни Альцгеймера. К таким выводам пришли ученые из исследовательского и меди …
Наука 01:30, мая 8, 2024 | gazeta.ru МАМ: избыток межмышечной жировой ткани повышает риск диабета Учёные из Сиднейского института кардиологических исследований имени Виктора Чанга в Австралии выяснили, что избыточное накопление межмышечной жировой …
Технологии, Наука 12:40, июня 5, 2024 | pravda.ru РОСБИОТЕХ: плесень на мягких продуктах повышает риск рака 10:05, 11 апреля 2025, автор: Быстрова А.РОСБИОТЕХ: плесень на мягких продуктах повышает риск ракаНо благородная гниль в виноделии и сырах безопасна, …
Основные новости 00:12, апреля 18, 2025 | incnews.press Наличие татуировок повышает риск рака, предупредили ученые Шведские ученые из Лундского университета нашли связь между наличием татуировок и риском возникновения лимфомы. Исследование опубликовано в научном ж …
Наука 21:00, июня 11, 2024 | gazeta.ru Ученые выяснили, что загрязненный воздух повышает риск деменции Долговременное воздействие загрязненного воздуха повышает риск деменции, показало новое исследование в Дании. Ученые обнаружили связь между загрязнен …
Технологии, Наука 04:50, мая 18, 2024 | ferra.ru Врач Поляева: купание в холодной воде повышает риск аритмии Наконец установилась тёплая погода, и люди потянулись к водоёмам. Когда на улице жара, так и тянет окунуться. Но заплыв в холодной воде может дорого …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 18:10, мая 27, 2024 | secretmag.ru Учёные выяснили, повышает ли употребление ультраобработанных продуктов риск смерти Специалисты из Гарвардского университета обнаружили, что употребление ультрапереработанных продуктов может не так сильно влиять на продолжительность …
Технологии, Наука 04:15, мая 10, 2024 | ferra.ru Ученые: соление пищи повышает риск развития рака желудка на 41% Исследование Венского медицинского университета (MedUni Vienna) выявило значительную связь между частым добавлением соли в пищу за столом и раком жел …
Технологии, Наука 19:30, мая 10, 2024 | ferra.ru Накопление жира в мышцах повышает риск диабета, выяснили ученые Ученые из Сиднейского института кардиологических исследований имени Виктора Чанга в Австралии установили, что избыточное накопление межмышечной жиров …
Наука 12:00, июня 4, 2024 | gazeta.ru Повышает риск диабета: Диетолог предостерёг от злоупотребления творожной массой Творожную массу не стоит путать с творогом, ведь в ней содержится очень много сахара, жиров, трансжиров и трансизомеров жирных кислот. Об этом радио …
Основные новости 10:10, мая 9, 2024 | life.ru
Эндокринолог Павлова сообщила, что алкоголизм повышает риск инсульта у молодых Регулярное употребление алкоголя опасно не только для людей в возрасте, но и молодых, так как может привести к инсульту. О том, как действует спиртно …
Основные новости 15:12, октября 14, 2024 | novostivolgograda.ru The Lancet: повышение температуры обостряет деменцию и повышает риск инсульта Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что повышение температуры и влажности значительно увеличивает риск обострения таких забо …
Технологии, Наука 07:15, мая 21, 2024 | pravda.ru Терапия бесплодия повышает риск болезней сердца, выяснили ученые Женщин, прошедших курс лечения бесплодия, в два раза чаще госпитализируют по причине сердечных заболеваний в течение года после родов по сравнению с …
Наука 22:20, мая 20, 2024 | gazeta.ru STЕ: загрязнение воздуха PM2,5 повышает риск рождения ребенка с низким весом Учёные из Еврейского университета в Иерусалиме обнаружили, что загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами PM2,5 увеличивает риск рождения детей с …
Технологии, Наука 05:15, июня 1, 2024 | pravda.ru Ученые доказали: сидячий образ жизни повышает риск заболеваний сердца Новое исследование провели учёные из Массачусетской больницы. Результаты работы опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии. Исследован …
Основные новости 20:12, ноября 18, 2024 | life.ru Онколог Куликова: курение повышает риск рака горла и поджелудочной железы Вейпы, подобно сигаретам, вызывают зависимость и могут привести к раку, как сообщила главный внештатный онколог ЯНАО Елена Куликова на своем Telegram …
Технологии, Наука 01:00, мая 14, 2024 | pravda.ru
Times: неэффективная система борьбы с дронами повышает риск теракта на Олимпиаде По данным издания, французская система Parade зачастую принимает за БПЛА вентиляторы кондиционеров и обнаруживает дроны лишь на расстоянии до 800 м …
Спорт 11:15, мая 7, 2024 | tass.ru Какая связь? Ученые Гарварда: смартфон повышает риск геморроя в 1,5 раза Такое было трудно представить, но ученые почтенного Гарвардского университета опубликовали статью «Использование смартфона в туалете и риск геморроя» …
Основные новости 20:12, сентября 5, 2025 | aif.ru Выдавливание прыщей в носогубной зоне повышает риск инсульта, рассказала врач Выдавливание прыщей в области носа, губ и подбородка действительно может привести к инсульту и потенциальному инфицированию мозга патогенными бактери …
Наука 13:20, мая 7, 2024 | gazeta.ru Врач Драпкина: холостая жизнь повышает риск смерти у взрослых мужчин Заводить семью полезно для здоровья. Во всяком случае, об этом говорят результаты исследования «Эпидемиология сердечно-сосудистых заболеваний» с учас …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 07:30, мая 16, 2024 | secretmag.ru