Весы могут лгать: почему не стоит слепо верить цифрам!
Так, за последние 30 лет уровень ожирения в мире более чем удвоился среди взрослых и в четыре раза увеличился среди детей. При этом специалисты регулярно спорят о том, как часто необходимо взвешиваться и помогает ли самостоятельный контроль веса похудеть – некоторые эксперты рекомендуют вставать на весы каждый день, особенно если вы придерживаетесь диеты и занимаетесь спортом.
Другие напротив, предлагают отказаться от самостоятельных взвешиваний, так как могут это может спровоцировать негативную психологическую реакцию, включая расстройства пищевого поведения.
К счастью, результаты нового исследования окончательно расставляют все точки над i в этом крайне спорном и сложном вопросе.
Почему важно следить за весом? Следить за весом важно по многим причинам, связанным как с физическим, так и психологическим здоровьем. Контроль веса помогает поддерживать оптимальное функционирование организма, предотвращать различные заболевания и улучшать общее качество жизни.
Все потому, что избыточный вес и ожирение связаны с множеством заболеваний, включая диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия и некоторые виды рака.
Поддержание здорового веса значительно снижает риск развития этих заболеваний. Контроль за собственным весом позволяет дольше оставаться здоровым. Изображение: images.everydayhealth.com Еще одним немаловажным фактором является состояние психического здоровья, так как нормальная масса тела способствует улучшению самооценки и снижению уровня стресса.
Люди без лишних килограммов чаще чувствуют себя энергичными и счастливыми. К тому же, лишний вес зачастую ограничивать подвижность и не позволяет получать удовольствия от занятий спортом.
Читайте также: Какое пиво разрушает организм и вызывает ожирение, а какое — самое безвредное? Не стоит забывать о том, что ожирение связано с нарушениями сна (включая апноэ) и гормональным дисбалансом из-за которого могут возникнуть проблемы с фертильностью, настроением и обменом веществ.
Помогает ли контроль за весом похудеть? Результаты многочисленных исследований подтверждают, что регулярное взвешивание – эффективная стратегия похудения и управления весом, прежде всего потому, что помогает повысить осведомленность о текущем состоянии организма и любых изменениях.
Систематический обзор 12 исследований, опубликованный в журнале National Library of Medicine показал, что участники, которые взвешивались еженедельно или ежедневно в течение нескольких месяцев, потеряли на 1-3 единицы ИМТ (индекса массы тела) больше и набрали меньше веса, чем испытуемые, которые взвешивались редко.
Контроль веса – важный этап в поддержании здорового образа жизни.
Изображение: images-prod.healthline.com Польза от снижения веса была очевидна при еженедел.
Карьерный эксперт Дзюба: на собеседовании не стоит лгать и искажать данные Переговоры с будущим начальством помогают понять, насколько работодатель и соискатель подходят друг другу. Для многих собеседование — волнительный мо …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 08:05, мая 13, 2024 | secretmag.ru
Верить в себя, верить в семью, верить в людей. За «ленточкой» это помогает выжить – Игорь Марданов Доброволец, участник специальной военной операции Игорь Марданов в программе «Поколения патриотов. Творцы истории ЕАО». Программа создана при грантов …
Основные новости 20:12, ноября 28, 2024 | riabir.ruПочему весы утром показывают меньше, чем вечером: что важно знать Почему весы утром показывают меньше, чем вечером? Выясняем, что говорит наука. Каждый, кто хоть раз вставал на весы утром и вечером, замечал разницу. …
Технологии, Наука 15:12, августа 27, 2025 | hi-news.ruКарьерный гороскоп до конца мая: Весы получат всеобщее признание, Овна могут уволиться Карьерный гороскоп до конца мая: Весы получат всеобщее признание, Овна могут уволиться Многих знаков зодиака до конца мая ожидает повышение. Таланты …
Основные новости 18:20, мая 15, 2024 | pg12.ruВесы могут поменять свое мнение, а у Раков возможны позитивные перемены — гороскоп на 29 декабря Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Завтра будете стоять перед выбором, заняться с …
Основные новости 20:12, декабря 28, 2024 | riabir.ruВесы могут получить дельный совет, а интуиция сегодня дает Рыбам плохие советы – гороскоп на 28 мая Овен Чтобы день прошел удачно, напишите себе список дел, которые необходимо сделать в первую очередь. Это повысит вашу организованность и результатив …
Основные новости 02:30, мая 28, 2024 | riabir.ruОбман как в аптеке или почему фармацевтам нельзя верить, рассказал эксперт До 80% лекарств, которые рекламируются по телевизору, ничего не лечат. Приходя в аптеку часто можно услышать: «Могу предложить лучший вариант&r …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 7, 2024 | versiya.info
Загадка вещих снов раскрыта: стало известно, почему мозг заставляет нас верить в пророчества Некоторым людям знакомо жутковатое чувство: сон, поразительно сбывающийся позже наяву. Но нейрофизиологи утверждают, что истинное предсказание будуще …
Основные новости 20:12, августа 6, 2025 | 24smi.org 4 способа лгать при помощи статистики Один из самых эффективных способов лжи — неправильная трактовка статистики. Зная, как подтасовывают числа, вы сможете заметить, если обмануть пытаютс …
Это интересно, Курьезы 05:12, августа 14, 2025 | lifehacker.ru Цветы с доставкой: почему их стоит заказывать Самым лучшим знаком внимания для любой женщины является прекрасный букет цветов. Сотни лет тому назад кавалеры преподносили своим дамам сердца цветоч …
Гаджеты 20:15, июня 4, 2024 | megaobzor.com Почему стоит ехать лечиться в Израиль? Израиль ещё несколько десятков лет получил широкую известность, как передовая страна в области медицины. В двадцать первом веке местные клиники не то …
Здоровье, медицина 05:12, июля 22, 2024 | versiya.info
Смартфоны iPhone 15 и 15 Pro: Почему стоит купить? Смартфоны iPhone 15 и 15 Pro способны решать любые повседневные задачи, в частности, эти устройства идеально подходят для фотографирования и игр. Эти …
Технологии 10:12, октября 24, 2024 | vladtime.ru
Почему не стоит откладывать товары в корзину на маркетплейсах? Говорят, что нельзя складывать товары в корзину на маркетплейсе – из-за этого цена на них растёт. Это правда? …
Основные новости 14:25, июня 13, 2024 | aif.ru Вьетнам без туристических толп: почему стоит посетить Хюэ Хотите увидеть Вьетнам не только через экзотические пляжи и тропические лагуны, но и узнать о его глубокой истории? Хюэ — скрытая жемчужина, в котору …
Туризм, путешествия 05:12, февраля 10, 2025 | pravda.ru Зимний серфинг на Лофотенах: почему это стоит попробовать Вы когда-нибудь пробовали серфинг в ледяной воде, окружённой заснеженными вершинами и танцующим северным сиянием? Лофотенские острова в Норвегии — ме …
Туризм, путешествия 10:12, февраля 12, 2025 | pravda.ru Почему не стоит покупать первые поколения гаджетов? Любители новых технологий и гики часто не могут побороть желание купить очередную новинку сразу после ее выхода в свет. Бороться с желанием такого че …
Технологии, Наука 00:12, сентября 4, 2024 | api.follow.it
Росcиянам объяснили, почему не стоит инвестировать в жилье В последние годы на российском рынке недвижимости наблюдается увеличение спроса, причем в основном среди тех, кто покупает квартиры в качестве объект …
Финансы, Экономика, Forex 00:12, октября 28, 2024 | banki.ru Скрытая опасность: почему не стоит давать морепродукты детям Эксклюзив03:58, 10 июня 2024, автор: Нестерова А.Скрытая опасность: почему не стоит давать морепродукты детямЭксперт объясняет, чем опасно для детско …
Основные новости 13:35, июня 10, 2024 | incnews.ru В Башкирии эксперты объяснили, почему не стоит откладывать родительство Общий коэффициент рождаемости в 2023 году в республике составил 8,7 родившихся в расчете на тысячу населения. В 2023 году в среднем на одну женщину р …
Основные новости 18:05, мая 15, 2024 | mgazeta.com Терапевт объяснил, почему мы икаем и стоит ли из-за этого беспокоиться Неожиданные приступы икоты могут быть спровоцированы разными причинами, например переходом из тёплого помещения в холодное, из-за которого происходит …
Основные новости 17:00, мая 28, 2024 | life.ru Стюардессы объяснили, почему не стоит надевать каблуки для авиаперелёта Некоторые авиапутешественники считают, что элегантный наряд может увеличить шансы на перевод в первый класс самолета без дополнительных затрат. Внешн …
Туризм, путешествия 22:00, июня 2, 2024 | pravda.ru Диетолог рассказала, почему клубнику стоит есть с осторожностью Пигменты антоцианы, содержащиеся в клубнике и придающие ягодам красный цвет, помогают снизить воспаление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы …
Основные новости 09:10, мая 21, 2024 | life.ru Почему не стоит торопиться покупать последнюю модель iPhone Россиянам рассказали, почему стоит подождать до октября перед покупкой iPhone 16 Эксперты выделили несколько потенциальных недостатков iPhone 16, кот …
Технологии, Наука 05:12, сентября 10, 2024 | ferra.ru Приметы 11 мая: почему в Максимов день стоит пить берёзовый сок В этом году 11 мая выпадает на субботу. Чем знаменателен этот день в истории, а также праздники и народные приметы. …
Основные новости 17:05, мая 10, 2024 | stavropolye.tv Специалисты рассказали, почему не стоит ставить люпины в спальне Красивые фиолетовые пейзажи привлекают многих любителей эффектных фотографий. При этом люпины не всегда безопасны для человека. Крошечная семечка рас …
Основные новости 20:12, июня 9, 2025 | sovainfo.ru Почему iPhone 13 стоит купить даже в 2025 году Несмотря на то что российский рынок уже давно не испытывает дефицита новых смартфонов Apple, одним из самых востребованных аппаратов у нас по-прежнем …
Технологии, Наука 10:12, декабря 5, 2024 | appleinsider.ru Почему не стоит устанавливать бета-версию iOS 18. И как это всё-таки сделать Не все новые функции iOS 18 доступны прямо сейчас, особенно функции Apple Intelligence, если вы установите бета-версию iOS 18 для разработчиков. В те …
Технологии, Наука 07:30, июня 14, 2024 | itzine.ru Специалисты рассказали, почему не стоит спать с включенным вентилятором Специалисты рассказали, почему не стоит спать с включенным вентилятором в жаркую погоду, пишет LADBible. По данным специалистов компании The Sleep Ad …
Общество, регионы 15:15, мая 13, 2024 | gazeta.ru Зачем в носу растут волосы и почему их не стоит вырывать Волосы выполняют функцию фильтра, задерживая мелкие частички, не давая им попасть в дыхательные пути. Источник: woman.rambler.ru На протяжении эволюц …
Технологии, Наука 00:12, января 8, 2025 | hi-news.ru