Зимние супы: что приготовить для укрепления иммунитета
Согревающие зимние супы не только дарят комфорт в морозные дни, но и помогают укрепить иммунитет, насыщая тело витаминами и полезными веществами.Как супы укрепляют иммунитет?Во-первых, супы снабжают организм необходимыми витаминами, которые помогают бороться с инфекциями.
Во-вторых, теплая жидкость улучшает кровообращение и терморегуляцию, что особенно важно в холода. Кроме того, многие ингредиенты, такие как чеснок, имбирь и зелень, обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что позволяет организму эффективнее справляться с патогенными микроорганизмами.
Наконец, супы легко усваиваются, что позволяет экономить энергию на переваривание пищи и направлять ее на поддержание защитных функций организма.
Лучшие ингредиенты для зимних суповДля приготовления супов, способных укрепить иммунитет, важно правильно подбирать продукты. Основу таких супов составляют овощи, богатые витаминами А, С и Е, такие как морковь, тыква, брокколи и сладкий перец.
Добавление белковых продуктов — курицы, индейки или бобовых — помогает поддерживать энергию и восстанавливать клетки. Полезные жиры из авокадо или льняного масла усиливают усвоение витаминов.
Пряности, такие как куркума, имбирь и чеснок, обладают сильными антибактериальными свойствами. Для более насыщенного вкуса и дополнительной пользы можно использовать свежую зелень, лимонный сок или квашеную капусту. Источник фото: freepik.
comПопулярные рецепты зимних суповПопробуйте включить в меню следующие супы, которые не только вкусны, но и полезны:Курино-овощной суп с чесноком и зеленью. Этот суп — настоящий витаминный заряд: в нем сочетаются белок курицы, витамины овощей и антибактериальные свойства чеснока.
Крем-суп из тыквы с имбирем. Тыква богата витамином А, который укрепляет слизистые оболочки, а имбирь усиливает согревающий эффект.Борщ с квашеной капустой. Классический зимний суп, который благодаря свекле и капусте помогает бороться с нехваткой витаминов зимой.
Суп с чечевицей и куркумой. Чечевица — источник растительного белка и железа, а куркума повышает противовирусные свойства блюда.Советы по приготовлению суповЧтобы ваши супы стали еще более полезными, придерживайтесь следующих рекомендаций.
Используйте только свежие или замороженные продукты — так вы сохраните максимум витаминов. Избегайте слишком длительной варки, чтобы сохранить полезные вещества.
Добавляйте специи и зелень в конце приготовления, чтобы они не потеряли свои свойства. Отдавайте предпочтение нежирным бульонам — они легче усваиваются и не перегружают организм.Материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов с сайта необходима очная консультация с лечащим врачом.
Диетолог назвала два блюда для укрепления нервов и иммунитета В их составе присутствуют полезные микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма. …
Спорт 20:15, мая 20, 2024 | sport-express.ruВрач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анализ. Длительная самоизоляция может быть причиной значительного снижени …
Наука 05:12, сентября 1, 2024 | versiya.infoХавбек «Оренбурга» Башич: «На рынке трачу по 4-5 тысяч рублей за раз – беру курицу, индейку, овощи, супы. Отпуск в Париже обошелся в 2-3 тысячи евро» – Где провели отпуск? – После последнего матча провел несколько дней дома, а затем отправились с моей девушкой в Париж. …
Футбол 00:12, января 18, 2025 | sports.ruСъест как миленький! Брокколетки для иммунитета малыша Чудо-котлетки из брокколи за 30 минут: ребёнок сам попросит добавки. Брокколи — один из первых овощей, который дают попробовать малышам. Она не …
Здоровье, медицина 00:12, августа 24, 2024 | versiya.infoВС напомнил об условиях снятия исполнительского иммунитета Чтобы преодолеть исполнительский иммунитет, кредиторы обязаны обосновать разумность продажи жилья должника и покупки другого взамен. Экономколлегия р …
Закон и Право 20:12, апреля 20, 2025 | pravo.ru
ВС рассмотрит спор о презумпции исполнительского иммунитета После начала банкротства должник вместе с семьей занял деньги под залог единственного жилья. Управляющий оспорил сделку в трех инстанциях. В жалобе в …
Закон и Право 05:12, февраля 11, 2025 | pravo.ruГен болезни Альцгеймера нарушает работу иммунитета мозга Ген, связанный с высоким риском болезни Альцгеймера, провоцирует иммунные клетки мозга на поддержание воспаления в нервной системе, что ведет к накоп …
Технологии, Наука 20:12, ноября 15, 2024 | pravda.ruПесков: у иностранных инструкторов ВСУ нет иммунитета от российских ударов Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что любые иностранные инструкторы на Украине не обладают иммунитетом от ударов по ним. …
Основные новости 13:15, июня 4, 2024 | russian.rt.com
Секрет крепкого иммунитета от звёзд: сон, лимон и контрастный душ! Сезон простуд в самом разгаре. Известные артистки рассказали Metro о том, как они помогают своему иммунитету защищаться от инфекций. …
Основные новости 10:12, ноября 3, 2024 | metronews.ru Осенние продукты для крепкого иммунитета: что нужно знать 13:00, 26 сентября 2024, автор: Майя Б.Осенние продукты для крепкого иммунитета: что нужно знатьСоблюдая эти простые рекомендации, вы сможете укрепит …
Основные новости 05:12, октября 5, 2024 | incnews.ru Песков: у любых иностранных инструкторов на Украине нет иммунитета У любых иностранных инструкторов, которые ведут подготовку украинских военных, нет никаких иммунитетов, заявил пресс-секретарь российского президента …
Основные новости 03:35, июня 5, 2024 | kommersant.ru Уехавшего в Белоруссию польского судью лишат иммунитета Премьер-министр Польши Дональд Туск поручил профильным ведомствам лишить иммунитета варшавского судью Томаша Шмидта, который недавно уехал в Белорусс …
Политика 16:20, мая 8, 2024 | gazeta.ru Советы врача: от чего зависит состояние иммунитета Кандидат биологических наук, член общественного совета Министерства здравоохранения Белгородской области Алексей Хмыров считает, что иммунитет не нуж …
Здоровье, медицина 00:12, марта 7, 2025 | oskol.city
Как приготовить рассольник, но не суп, а пирог? Сейчас словом «рассольник» мы называем исключительно суп. Однако наши предки нас точно не поняли бы – словом «рассольник» они называли особый вид пир …
Основные новости 10:30, июня 2, 2024 | aif.ru
Зимние коллекции в лукбуке ЦУМа 23 декабря ЦУМ представил свое традиционное фэшн-шоу. Показ прошел в Малом театре и включил в себя около 70 мужских и женских образов. Гостям показа …
Шоу-бизнес 00:12, января 10, 2025 | kommersant.ru В Польше решили лишить иммунитета уехавшего в Белоруссию судью Премьер-министр Польши Дональд Туск инициировал процедуру лишения иммунитета судьи Варшавского окружного суда Томаша Шмидта, который на днях покинул …
Основные новости 15:50, мая 8, 2024 | vz.ru Абрикос оказался продуктом для защиты иммунитета и профилактики рака Врач-эндокринолог Анжела Толмасова рассказала о пользе абрикоса для организма.Врач посоветовалf есть абрикос, потому что в этом продукте содержатся п …
Технологии, Наука 11:05, июня 5, 2024 | ferra.ru Раскрыто одно простое правило для богатырского иммунитета осенью Чтобы укрепить иммунитет в межсезонье, важно помнить об одном простом правиле. По словам клинического фармаколога Людмилы Исаевой, огромное влияние н …
Основные новости 15:12, октября 26, 2024 | life.ru
Туск захотел лишить иммунитета сбежавшего в Белоруссию судью Польские власти хотят лишить иммунитета судью Томаша Шмидта, сбежавшего в Белоруссию, заявил 8 мая премьер-министр Польши Дональд Туск после заседани …
Основные новости 16:05, мая 8, 2024 | regnum.ru Ученые Сколтеха случайно нашли «выключатель» иммунитета бактерий Ученые из Сколковского института науки и технологий (Сколтех) случайно обнаружили, как бактерии «выключают» свой иммунитет. Оказалось, что механизм р …
Технологии, Наука 07:30, мая 18, 2024 | ferra.ru Назван самый полезный для кишечника и иммунитета продукт: это сельдерей Эксперт по питанию рассказал о лучших продуктах для здоровья кишечника. Они могут быть более полезными, чем капуста и шпинат. …
Здоровье, медицина 15:12, декабря 11, 2024 | medpulse.ru
Как приготовить автомобиль с пробегом к продаже? Хотите выгодно продать автомобиль с пробегом? В нашей статье вы найдете советы по подготовке машины к продаже: мойка, ремонт, техобслуживание, провер …
Авто 17:15, мая 31, 2024 | vladtime.ru Запеканка как в детском саду: в чем и как приготовить Вкусная запеканка — неважно, как в садике или как делала ваша бабушка — это отличный завтрак, полдник, второе блюдо и легкий ужин. Творожные, картофе …
Технологии, Наука 00:12, октября 20, 2025 | ixbt.com В УГНТУ прошли V Международные зимние игры В Уфимском государственном нефтяном техническом университете пятый год подряд проходят веселые зимние игры. По традиции в них принимают участие иност …
Основные новости 15:12, марта 6, 2025 | mgazeta.com Энергопотребление на юге России превысило зимние максимумы Потребление энергии в объединенной энергосистеме Юга России вчера впервые превысило зимние рекорды. Об этом сообщил заместитель министра энергетики Е …
Экономика 10:12, июля 18, 2024 | pravda.ru Зимние шины Gislaved: кое-что о флагманской линейке Новые модели Gislaved IceControl и ArcticControl не приходят на смену известным NordFrost 200 и SoftFrost 200 — они встают чуть выше и получают стату …
Авто 00:12, октября 28, 2025 | motor.ru Волшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитета Щавель — полезные свойства и рецепт целебной настойки. Каждый знает о щавеле, но не все слышали о полезных свойствах, которыми богато популярно …
Здоровье, медицина 00:12, августа 24, 2024 | versiya.info Эффективность и длительность иммунитета после ковида уменьшились с появлением омикрона Американские, британские, канадские и катарские ученые провели эпидемиологическое исследование и выяснили, что с появлением омикрон-разновидности кор …
Наука 20:12, февраля 6, 2025 | nplus1.ru Байден заявил о необходимости поправок в Конституцию для устранения иммунитета президента Президент США Джо Байден в прощальной речи отметил рост экономического неравенства и предложил внести изменения в конституцию страны. Президент США Д …
Основные новости 05:12, января 16, 2025 | vz.ru
Мурашко заявил о наличии иммунитета к COVID-19 почти у всех граждан РФ Почти у всех граждан РФ сформировался иммунитет к коронавирусу; в стране в настоящее время более 82 тысяч активных случаев COVID-19, сообщил "Интерфа …
Основные новости 10:55, июня 7, 2024 | interfax.ru