Для ПП - рай, для вегана - смерть: Эксперты назвали плюсы и минусы ЗОЖного питания
Пищеварительная система устроена так, чтобы переваривать животный белок, в противном случае получается сильный дефицит аминокислот, поясняет невролог Павел Бранд. Даже если вегетарианец или веган заменят недостающие полезные элементы витаминами в таблетках, нет гарантии, что они усвоятся.
Эксперты назвали плюсы и минусы ЗОЖного питания, разбив их рацион на 3 разных жизненные позиции, и получается, что там, где рай для ПП, для вегана — смерть. Веганы питаются только продуктами растительного происхождения.
Они строго относятся к косметике, продуктам или одежде, которыя хоть как-то могут навредить животному миру. Их рацион некалорийный, поэтому на физические нагрузки не могут растрачивать силы. Но в отличие от мясоедов, показатели гормона ИФР, который играет важную роль в росте и развитии костей и тканей, выше на 10%.
Но исследования показали, что веганы чаще страдают болезнями сердца и крови, онкологией и подвержены стрессам. Если взять не строгий режим питания вегетарианцев, то в рационе нет вообще мяса, тогда как рыба, яйца и молочные продукты допустимы.
Их режим можно назвать более сбалансированным и подойдет тем, у кого есть проблемы с усвоением мяса. Геронтолог Игорь Артюхов констатирует, что из-за отсутствия животного белка и аминокислот, их иммунитет не устойчив к респираторным заболеваниям, но такой «щадящий» рацион позволяет дольше сохранять молодость.
Сторонники ЗОЖ выигрывают на фоне «болезненных» веганов за счет пищи животного происхождения, правильного рациона без вредной и жирной пищу, отказа от алкоголя и сигарет.
Движущей силой их режима является спорт, потому и питание у них должно быть с оптимальным соотношением БЖУ: 25% белки, 30% жиры, 45% углеводы.
Такая позиция укрепляет иммунитет и позволяет организму быть более стойким к вирусам, они меньше подвержены заболеваниям ЖКТ и сердца. Но минусы есть в каждом рационе и связано это с психикой. ЗОЖ, как и вегетарианство (веганство), сегодня — веяние моды, говорит психолог Алевтина Шевченко.
Чрезмерное увлечение ЗОЖ ведёт к тяжелым нервным потрясениям и расстройствам, хроническому истощению, срывам, анорексии, орторексии, воспалению ЖКТ и изношенности организма в целом.
Веганство и вегетарианство — это тоже идейное течение, считается зависимостью из-за желания быть приобщённым к чему-то важному. Недостаток витаминов и питательных веществ вызывают хроническую ус.
Эксперты назвали плюсы и минусы размещения ресторанов на крышах Эксперты отмечают тренд на использование крыш торговых центров для общественных пространств, таких как рестораны, парки и спортивные объекты. Светлан …
Экономика 11:45, мая 18, 2024 | pravda.ru
Кредит без залога: плюсы и минусы Кредиты без залога – это один из наиболее распространенных финансовых продуктов, предлагаемых банками и кредитными организациями. Они предоставляют п …
Технологии, Наука 20:12, июня 25, 2024 | astera.ruКупить фотографии в интернете. Плюсы и минусы В современном мире интернет предоставляет огромные возможности для приобретения фотографий – от стоковых изображений до уникальных работ профессионал …
Основные новости 05:12, октября 29, 2024 | news-kmv.ru
Трудовой договор, ГПД или самозанятость. Плюсы и минусы Какая форма взаимодействия работника и работодателя выгоднее в плане социальных гарантий, налоговых преференций и организации рабочего процесса? Преи …
Закон и Право 00:12, мая 30, 2025 | garant.ru
AMOLED BOE X2 — характеристики, плюсы и минусы технологии В сентябре 2024 года китайская компания BOE анонсировала новую матрицу AMOLED BOE X2, которая превосходит по характеристикам большинство матриц на ры …
Технологии, Наука 20:12, ноября 27, 2024 | androidlime.ruПлюсы и минусы отдыха в Адлере: стоит ли ехать Адлер – популярный курорт Черноморского побережья, привлекающий туристов красивой природой, приятным климатом и множеством развлечений. Чистый воздух …
Основные новости 23:35, июня 8, 2024 | 66.ruРоссиянка рассказала про плюсы и минусы жизни в Таиланде Популярность Таиланда среди туристов продолжает расти, но это вызывает ряд проблем, включая трудности с арендой жилья и значительный рост цен на услу …
Туризм, путешествия 02:05, мая 28, 2024 | pravda.ruОлеофобное покрытие экрана смартфона — плюсы и минусы Отпечатки пальцев, грязь и вода не будут оставаться на экране телефона, если у него есть олеофобное покрытие. Расскажем, что это такое, в чем его мин …
Технологии, Наука 15:12, июля 16, 2024 | androidlime.ru
Названы плюсы и минусы лазерных указок для кошек Казалось бы, лазерные указки очень удобны в качестве игрушки для питомца. Но не всё так просто.Лазерные указки — популярная игрушка для котов. И у не …
Технологии, Наука 17:10, мая 16, 2024 | ferra.ru Названы плюсы и минусы ежедневного употребления кофеина Распространённость напитков с кофеином в мире продолжает расти. Согласно отчёту Национальной ассоциации кофе о влиянии кофе, в 2022 году в кофейной о …
Технологии, Наука 00:40, мая 9, 2024 | ferra.ru Роман с роботом: плюсы, минусы, подводные камни Искусственный интеллект постепенно меняет не только то, как люди работают, но и приносит революцию в общение и даже в романтические отношения — на ры …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 14:35, июня 2, 2024 | forbes.ru Названы плюсы и минусы Pixel 8a после первого знакомства Эксперт YouTube-канала «ЧЕСТНЫЙ БЛОГ» рассказал об особенностях нового Google Pixel 8a, а также сравнил его по качеству фото и видео с конкурентами.В …
Технологии, Наука 11:05, июня 5, 2024 | ferra.ru Названы плюсы и минусы российских уличных роботов-уборщиков Разговоры о внедрении роботов-уборщиков в городскую среду становятся всё более актуальными. Кирилл Жанайдаров, Директор департамента транспорта Фонда …
Технологии, Наука 10:50, июня 8, 2024 | ferra.ru Электронная (EIS) и оптическая (OIS) стабилизация: плюсы, минусы и отличия в смартфонах Для стабилизации картинки во время съемки с телефона могут применяться разные технологии. Расскажем, в чем заключается разница между электронной и оп …
Технологии, Наука 14:20, мая 26, 2024 | androidlime.ru Названы плюсы и минусы нового бюджетного смартфона Realme C65 В одном из выпусков на YouTube-канале DimaViper Live эксперт рассказал об особенностях Realme C65.Самая главная претензия к этому смартфону заключает …
Технологии, Наука 11:15, июня 12, 2024 | ferra.ru Rozetked перечислили плюсы и минусы новых iPad Pro M4 2024 В одном из выпусков на YouTube-канале Rozetked рассказали об особенностях новых планшетов iPad Pro на М4 и с OLED-экраном.Как и раньше, новый iPad Pr …
Технологии, Наука 03:00, мая 21, 2024 | ferra.ru Праздник непослушания // Коротко о санкциях: плюсы, минусы, подводные камни В текущем году календарь памятных дней ООН пополнился очередной примечательной датой. В июне члены Генассамблеи организации приняли резолюцию, котора …
Экономика 10:12, декабря 8, 2025 | kommersant.ru
В сети обсуждают идею поставить macOS в iPad Pro. В чём плюсы и минусы? Дебют iPad Pro (2024) спровоцировал очередной виток споров: способен ли планшет заменить ноутбук? Техноблогер и венчурный инвестор Эм Джи Сиглер даже …
Технологии, Наука 09:00, мая 17, 2024 | 4pda.to 5 электрических контактных грилей, протестированных в 2025 году: собрали все плюсы и минусы Приготовление на гриле — дело простое и благодарное: 10-20 минут — и завтрак, обед или ужин на одного-двух человек готов, при этом выглядит он аппети …
Технологии, Наука 15:12, января 8, 2026 | ixbt.com
Психолог назвала плюсы и минусы привычки питомца спать в кровати хозяина Питомцы, спящие рядом с хозяевами, могут благотворно влиять на психо-эмоциональное состояние человека. Об этом 9 июня рассказала в интервью радио Spu …
Основные новости 03:50, июня 9, 2024 | iz.ru Названы плюсы и минусы бюджетных TWS-наушников Xiaomi Redmi Buds 6 Play Эксперт YouTube-канала "Польза NET" протестировал новые наушники Redmi Buds 6 Play и вынес вердикт. В комплекте с Redmi Buds 6 Play вы получите кратк …
Технологии, Наука 20:12, сентября 11, 2024 | ferra.ru Взвешиваем плюсы и минусы: 5 нюансов содержания мейн-кунов, о которых стоит знать 03:00, 24 сентября 2024, автор: Майя Б.Взвешиваем плюсы и минусы: 5 нюансов содержания мейн-кунов, о которых стоит знатьСодержание мейн-кунов, при вс …
Основные новости 05:12, октября 5, 2024 | incnews.ru Первый чипированный компанией Илона Маска человек назвал плюсы и минусы импланта 30-летний Нолан Арбо, который является первым пользователем интерфейса мозг - компьютер Neuralink, рассказал некоторые подробности жизни с установлен …
Общество, регионы 07:10, июня 11, 2024 | versia.ru Subaru Forester после двух лет эксплуатации: Владелец озвучил плюсы и минусы «Лесника» «Японец» порадовал практичностью и надежностью, но расстроил плохой «шумкой» и некачественной аудиосистемой. …
Авто 00:12, августа 13, 2024 | vladtime.ru
Геркус назвал плюсы и минусы возможного выхода в РПЛ четырех команд из первой лиги Бывший президент «Локомотива» Илья Геркус назвал «СЭ» преимущества возможного выхода в РПЛ четырех команд из Мелбет-Первой лиги. …
Футбол 01:20, мая 31, 2024 | sport-express.ru «Весты» хвалят те, кто не ездил на нормальных машинах»: Плюсы и минусы LADA Vesta SW Cross за два года поездок – владельцы Несмотря на разногласия во мнениях «народный автомобиль» пользуется большим спросом у водителей. Модельный ряд LADA Vesta за пять лет про …
Авто 00:12, июля 24, 2025 | versiya.info Плюсы и минусы смартфонов HONOR. Какие модели можно брать смело, а какие не стоят внимания? Бренд HONOR предлагает ряд смартфонов в разных ценовых сегментах. Некоторые модели выделяются удачным сочетанием характеристик, в то время как другие …
Технологии, Наука 00:12, января 22, 2026 | iguides.ru В Курске пассажиры назвали главные минусы транспортной реформы Врио министра транспорта Курской области Александр Замараев устроил опрос, чтобы выяснить, довольны ли куряне работой общественного транспорта. И вот …
Основные новости 15:12, февраля 10, 2025 | 46tv.ru
Эксперты рассказали о грамотном рационе питания Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как составить грамотный рацион питания. От питания человека зависит бодрость, здоровье и успех в жизни, так как …
Общество, регионы 20:12, июня 19, 2024 | mockva.ru Meizu – смерть бренда: Эксперты советуют не приобретать смартфоны компании Массовые увольнения сотрудников и закрытия магазинов негативно сказались на продукции. Один из некогда популярных на территории России и стран СНГ ки …
Технологии 10:12, февраля 13, 2025 | versiya.info