3 всадника разгрузочных дней: Врачом названы необходимые оздоровительные смузи в январе
Даже спустя короткий промежуток времени возникает тяжесть, повышенная усталость и отёчность, а чувство голода постоянно преследует во время работы.
Врачом гастроэнтеролог Антоном Шведовым названы оздоровительные смузи — кофейный, кефирный и овсяный. Необходимые в январе напитки недороги, но при этом их питательная и оздоровительная ценность превышает эффект от лекарств.
Кофейный смузи — спасает от вялости и медлительности. Полезная альтернатива обычной чашки кофе, которая не приводит к скачкам давления и перевозбуждению. Кофе в составе напитка улучшает пищеварение, очищает печень от вредных клеток и замедляет процессы некроза.
Для создания заваренный кофе смешивают с мороженным, бананом и мятным сиропом — в 100 г напитка содержится всего 65 ккал. Кефирный смузи — детокс всего ЖКТ. Кефир отлично восстанавливает микрофлору, разрушенную жирной пищей и спиртным.
Бифидо и лактобактерии помогают улучшить метаболизм и чистят кишечник от вредных микроорганизмов. Вариантов приготовления кефирного смузи много: напиток смешивают с творогом, фруктами, ягодами и даже сельдереем — в 100 г смузи содержится 60 ккал.
Овсяный смузи — веник от шлаков. Калий и магний из овсянки благотворно сказываются на работе мозга, а кальций укрепляет костную ткань. Злаковые замачивают в кефире, молоке или соках.
Улучшить состав можно орехами и сухофруктами, но тогда калорийность будет в районе 100 ккал. 3 всадника разгрузочных дней врач рекомендует пить в течение дня — кофейный на завтрак, овсяный на обед и кефирный на ужин.
Врач оценила эффективность разгрузочных дней для похудения Нет научных доказательств эффективности разгрузочных дней для похудения. Также они не оказывают никакого детокс-эффекта на организм. Об этом "Газете. …
Наука 15:12, июня 26, 2024 | gazeta.ru«Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от еды полностью, а только урезают вдвое дневной раци …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.info
Молния убила всадника и лошадь в Бишкеке На бишкекском ипподроме «Ак-Кула» молния попала в человека и лошадь. Животное скончалось на месте, 15-летний всадник умер в больнице. Об этом сообщае …
Происшествия 09:10, июня 13, 2024 | eadaily.comАльцгеймер, рак и геморрой: Три всадника Wi-Fi в туалете губят здоровье «залипнувших» в смартфон По телевизору говорят о безопасности смартфонов, но исследования доказали обратное. Многие хотя бы раз в жизни разговаривали по телефону в туалете. Д …
Здоровье, медицина 10:12, декабря 18, 2024 | versiya.infoОздоровительные лагеря Ставрополя открыли двери более чем для 4, 6 тысяч детей Расписание смен в пришкольных лагерях, «Веселом улье» ДДТ и загородном лагере «Лесная поляна» смотрите в материале …
Основные новости 17:35, июня 1, 2024 | atvmedia.ruВ Курской области в 2025 году почти 43 тысячи детей прошли оздоровительные смены В Курской области подвели итоги детской оздоровительной кампании 2025 года. Она официально завершилась 20 декабря — вместе с окончанием последн …
Основные новости 10:12, декабря 24, 2025 | KurskTV.RuСмузи и спортивные напитки мешают вам похудеть! Содержимое вашей чашки зачастую может быть гораздо опаснее для фигуры, чем то, что находится на тарелке. …
Шоу-бизнес 05:12, августа 10, 2024 | woman.ru
Суземская ЦРБ пополнилась молодым врачом В рамках программы «Земский доктор» в Суземскую районную больницу Брянской области пришла работать участковым терапевтом Ангелина Онищенко. Об этом с …
Основные новости 05:12, ноября 4, 2024 | desnyanskaya-pravda.ru
Советы диетологов: как сохранить полезные свойства смузи Исследования показали, что сочетание банана и ягод может снижать усвоение полезных антиоксидантов. Узнайте, стоит ли исключать бананы их рациона. …
Красота 05:12, ноября 12, 2025 | lady.pravda.ru
Простой рецепт похудения: индианка пила смузи из орехов и сухофруктов Женщина из индийского штата Одиша рассказала, как ей удалось похудеть после беременности на 22 килограмма. Санжукта Патра призвала всех, кто хочет сб …
Здоровье, медицина 15:12, декабря 11, 2024 | medpulse.ru ВРАЧ, ПОКА САМ НЕ ПОДНИМЕТСЯ НА 7 ТЫСЯЧ - ОН ВЫСОТНЫМ ВРАЧОМ НЕ СТАНЕТ "Надо подняться самим, надо прочувствовать этот сон, который не идёт, надо прочувствовать это дыхание "как рыба об лёд", надо всё прочувствовать" …
Туризм, путешествия 00:12, декабря 1, 2025 | risk.ru Терапия с собаками помогла детям с аутизмом легче общаться с врачом Это стало ясно после проведенного американскими учеными исследования. Исследователи из Университета Миссури решили проверить, может ли терапия с соба …
Наука 20:12, октября 11, 2024 | versiya.info Брянский доктор Елена Володина стала заслуженным врачом России Заведующая отделением Брянского клинико-диагностического центра удостоена почетного звания за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросо …
Основные новости 10:12, июня 16, 2024 | bryansk.aif.ru «Ты не увидишь, как я стану врачом»: Дочери Старовойта обратились к нему на похоронах Младшая дочь экс-министра транспорта Романа Старовойта Анастасия простилась с отцом на похоронах. Девочка сказала, что её связь с отцом не оборвётся …
Основные новости 15:12, июля 11, 2025 | life.ru
Завотделением Брянской областной детской больницы стала Заслуженным врачом РФ Заведующей отделением Брянской областной детской больницы Елене Степченковой присвоено Заслуженный врач РФ за добросовестный вклад и работу на благо …
Основные новости 15:12, октября 17, 2025 | desnyanskaya-pravda.ru 5 дачных смузи: быстрые и полезные рецепты из ягод и зелени, которые уже созрели в июне Собрали идеи для освежающих смузи из клубники, ревеня, мяты и другой дачной свежести — всего 5 рецептов. …
Шоу-бизнес 15:12, июля 10, 2025 | 7days.ru Арбузно-банановый смузи с ягодами: рецепт богатого витаминами напитка от Сергея Малоземова Как приготовить полезный и освежающий смузи из фруктов и ягод в домашних условиях: пошаговый рецепт с фото от ведущего программы «Живая еда» на канал …
Шоу-бизнес 05:12, августа 18, 2024 | 7days.ru На Новый год будем отдыхать 12 дней: опубликован проект календаря выходных дней на 2026 год По нему новогодние каникулы продлятся с 31 декабря по 11 января, пять раз россияне будут отдыхать по три дня подряд. …
Общество, регионы 05:12, июля 17, 2025 | oskol.city «Я хотела стать врачом, но стала Черной пантерой» // Жизнь и карьера Наоми Кэмпбелл 22 мая 1970 года родилась британская топ-модель Наоми Кэмпбелл. «Черная пантера» на подиуме и в жизни — в фотогалерее «Ъ». …
Шоу-бизнес 11:25, мая 22, 2024 | kommersant.ru В России уверены, что получат урожаи, необходимые для продбезопасности Кандидат на должность вице-премьера Дмитрий Патрушев на заседании комитета Госдумы по аграрным вопросам заявил, что в 2024 году Россия, даже несмотря …
Бизнес 14:10, мая 12, 2024 | gazeta.ru
Зеленский: США передадут Киеву необходимые дальнобойные ракеты Соединённые Штаты передадут Украине «столь необходимые» ракеты большой дальности, а также высокоточные артиллерийские боеприпасы, противотанковые сре …
Основные новости 08:50, мая 25, 2024 | russian.rt.com Весенняя генеральная уборка участка: необходимые инструменты 11:02, 18 апреля 2025, автор: Быстрова А.Весенняя генеральная уборка участка: необходимые инструментыЧетыре необходимые инструменты для дачника весно …
Основные новости 10:12, апреля 26, 2025 | incnews.press
Эксперт назвал необходимые меры для повышения безопасности ТЦ Для повышения уровня безопасности торговых центров (ТЦ) необходимо создать стационарные посты полиции рядом с ними, организовать пожарные дружины и п …
Основные новости 15:20, мая 18, 2024 | iz.ru Таиланд хочет в БРИКС и уже согласовал необходимые бумаги Власти Таиланда одобрили проект официального правительственного письма о намерении страны стать членом объединения БРИКС. Об этом сообщила пресс-служ …
Основные новости 19:55, мая 28, 2024 | life.ru ВС Ирана определили все необходимые цели на территории Израиля Вооруженные силы Ирана полностью готовы к возможному ответу Израиля на недавнюю иранскую ракетную атаку. Подробности рассказал министр иностранных де …
Военное дело 10:12, ноября 7, 2024 | gazeta.ru Освежающий взрыв вкуса — физалис залез в блендер: этот витаминный смузи освежает сильнее мороженого и бодрит круче кофе — сделайте свою жизнь ярче и слаще Смузи из физалиса, яблок и винограда — вкуснейший напиток, который еще и прекрасно освежает в жару. Это настоящий витаминно-минеральный коктейль, зар …
Основные новости 20:12, июля 25, 2025 | 24smi.org
Зеленский: Украина получит от США необходимые Киеву дальнобойные ракеты Глава киевского режима Владимир Зеленский, полномочия которого истекли 20 мая, объявил о том, что ВСУ получат от США «столь необходимое» вооружение, …
Основные новости 06:25, мая 25, 2024 | regnum.ru Россельхознадзор: РФ сможет импортировать необходимые объемы фруктов и ягод Россия сможет импортировать необходимые объемы фруктов и ягод для недопущения образования дефицита продукции на внутреннем рынке …
Основные новости 23:35, июня 6, 2024 | nsn.fm Подпитка для тела. Гинеколог перечислила необходимые женщинам витамины Вопрос витаминов стоит всегда остро. Одни уверены, что не так уж и важны витамины, а другие стараются восполнить их всеми доступными методами. А вот …
Основные новости 10:35, мая 30, 2024 | aif.ru
Врач Михалева назвала необходимые продукты детям зимой Зимой детский организм особенно нуждается в витаминах и полезных веществах для поддержания иммунитета и энергии. Об этом сообщила 8 января «Газете.Ru …
Основные новости 10:12, января 8, 2026 | iz.ru Зеленский рассчитывает обсудить с Трампом «пункты, необходимые для мира» Владимир Зеленский официально получил от США проект предлагаемого плана по миру на Украине. Об этом заявили в офисе главы киевского режима. …
Основные новости 20:12, ноября 20, 2025 | russian.rt.com