Похудейный ужин: Фитнес-тренер назвал главные ПП-ингредиенты для белкового салата
Фитнес-тренер Роман Лебедев назвал недорогие ингредиенты для ПП-ужина. Для белкового салата понадобятся витамины и элементы, содержащиеся в следующих продуктах: Похудейный ужин за 165 рублей лёгок в исполнении: приготовить его можно всего за 5 минут, просто смешав между собой нарезанные продукты.
Однако при всей своей простоте, салат быстро восполняет дневную норму витаминов: Омега-3: 420%; витамин A: 331%; витамин B12: 879%; витамин C: 221%; витамин D: 89%.
Общая калорийность блюда составляет 759 ккал, что равно трети от дневной нормы для взрослого человека.
Тренер Лебедев утверждает, что белковым салатом способны наесться даже взрослые мужчины, весом до 90 кг.
Для девушек и обладателей более мелкой комплекции лучше поделить порцию в 653 г на 2 части — так вероятность переедания спадёт к минимуму. Простые ПП-ингредиенты можно легко заменить на имеющиеся в холодильнике, важно лишь придерживаться нормы веса и калорийности продуктов.
Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» грибковую инфекцию. Из «побочных» эффектов рациона стоит о …
Здоровье, медицина 05:12, декабря 5, 2024 | versiya.info
Путин назвал главные качества Си Цзиньпина Президент РФ Владимир Путин назвал председателя КНР Си Цзиньпина мудрым и дальновидным государственным деятелем. Об этом российский лидер заявил в ин …
Основные новости 04:25, мая 15, 2024 | ura.news
Бурлак назвал главные разочарования сезона в РПЛ Бывший защитник "Локомотива" Тарас Бурлак подвёл итоги 2025 года в Российской Премьер-Лиге и выделил команды, которые, по его мнению, не смогли соотв …
Футбол 00:12, января 1, 2026 | rusfootball.infoВрач назвал главные причины обострения гастрита Бактерия Helicobacter pylori, алкоголь и избыток острой и жирной пищи чаще всего приводят к обострению гастрита. Об этом рассказал терапевт Националь …
Наука 20:12, января 19, 2026 | gazeta.ruЦБ назвал главные уроки кризиса 2022 года Ограничения на движение капитала были необходимы, а к вопросу остановки торгов надо подходить взвешенно …
Финансы 10:12, июля 14, 2024 | vedomosti.ruЭксперт назвал главные правила финансового благополучия Директор по инвестициям в "СберСтраховании жизни" Александр Тихомиров в беседе с "Известиями" поделился ключевыми правилами, которые помогут россияна …
Экономика 19:20, мая 13, 2024 | pravda.ru"Химпром" назвал главные химпредприятия Челябинской области Телеграм-канал "Химпром" в рамках рубрики #КартаРегионов рассказал о главных химических предприятиях Челябинской области. Как напоминают авторы ленты …
Основные новости 19:00, мая 17, 2024 | ruposters.ruПутин назвал главные приоритеты развития России Сбережение народа, укрепление здоровья людей и повышение благополучия российских семей являются главными приоритетами развития России …
Основные новости 19:15, мая 29, 2024 | nsn.fm
Врач назвал главные принципы здоровья ребенка Врач отмечает соблюдение правильного режима, который гарантирует хороший сон и, как следствие, высокий уровень активности в течение дня. Также не мен …
Основные новости 20:20, июня 5, 2024 | sovainfo.ru Эксперт назвал главные проблемы кнопочных «звонилок» Эксперт развеял миф о безопасности кнопочных телефонов в сравнении с смартфономКнопочные телефоны могут угрожать безопасности данных пользователей, с …
Технологии, Наука 00:12, июля 23, 2024 | ferra.ru Продюсер назвал главные хиты Ольги Бузовой Продюсер, музыкальный критик Евгений Бабичев назвал главные хиты российской певицы Ольги Бузовой. Его цитирует NEWS.ru. По словам Бабичева, самыми ус …
Культура и искусство 20:40, мая 23, 2024 | gazeta.ru Собянин назвал главные проекты для развития креативных индустрий Мэр Москвы Сергей Собянин напомнил, что в городе реализуется ряд проектов для поддержки и продвижения креативных индустрий. В общей сложности в столи …
Основные новости 15:12, октября 1, 2025 | ruposters.ru Эксперт назвал три главные финансовые ошибки в 2026 году Основной финансовой ошибкой, которую гражданам России следует избегать в 2026 году, является отсутствие четкой долгосрочной стратегии управления личн …
Общество, регионы 05:12, января 10, 2026 | versia.ru Ошибочка вышла. Проктолог назвал главные заблуждения о геморрое Геморрой обычно считают деликатной проблемой и к врачу обращаются нередко, когда ситуация буквально выходит из-под контроля. Каких же ошибок не стоит …
Основные новости 05:50, мая 26, 2024 | aif.ru Эксперт Роскачества назвал главные ошибки в использовании смартфона Россиянам назвали вредные привычки при использовании смартфона Профессор Сергей Кузьменко объяснил, какие привычки могут сократить срок службы смартф …
Технологии, Наука 23:45, июня 6, 2024 | ferra.ru
Герман Греф назвал две главные угрозы мировой экономике Глава Сбербанка на деловом завтраке в рамках ПМЭФ рассказал об угрозах для российской экономики. Герман Греф назвал две главные угрозы для мировой эк …
Экономика 21:35, июня 7, 2024 | pravda.ru
Гендиректор «Ахмата» назвал главные изменения в команде при Адиеве Генеральный директор «Ахмата» Ахмед Айдамиров прокомментировал «СЭ» победу клуба над «Крыльями Советов» (2:0) в матче 28-го тура РПЛ. …
Футбол 19:45, мая 10, 2024 | sport-express.ru Эксперт назвал главные ошибки при использовании беспроводной зарядки Сейчас беспроводная зарядка становится всё популярнее среди пользователей разных гаджетов. Однако важно этой функцией правильно пользоваться.Многие ф …
Технологии, Наука 12:30, мая 20, 2024 | ferra.ru Эксперт назвал главные ошибки во время зарядки смартфона Россиян предупредили о главных ошибках, связанных с зарядкой смартфона По словам заместителя ректора по цифровому развитию и информационным технологи …
Технологии, Наука 00:50, июня 7, 2024 | ferra.ru
«Купер» назвал главные тренды рекламы в e-commerce на 2026 год Эксперты сервиса доставки «Купер» выделили ключевые тренды, которые будут определять развитие рекламных спецпроектов... …
Интернет, Игры 00:12, декабря 31, 2025 | cnews.ru Эксперт Беляев назвал главные риски инвестиций в биткоин Инвестирование в биткоин представляет значительные риски, отмечает финансовый аналитик и кандидат экономических наук Михаил Беляев, сообщает News.ru. …
Экономика 18:15, мая 17, 2024 | pravda.ru
Рэй Далио назвал главные глобальные риски этого года для инвесторов Рэй Далио относит “экономическую войну” между США и Китаем к числу главных глобальных рисков. Он обеспокоен тем, что долговые активы не приносят адек …
Финансы, Экономика, Forex 16:50, июня 5, 2024 | finam.ru Александр Тарханов назвал главные причины плохой игры ЦСКА Известный российский тренер Александр Тарханов высказался о качестве игры московского ЦСКА в сезоне-2023/2024 Российской Премьер-Лиги. …
Спорт 19:00, мая 7, 2024 | championat.com Основной вредитель. Мясников назвал главные факторы риска для сердца Сердцу довольно легко навредить неправильным образом жизни. И ту важно не забывать, что именно сердечно-сосудистые патологии — причина номер один сме …
Основные новости 15:12, июня 9, 2025 | aif.ru
Майский наказ: Путин назвал главные цели развития страны Президент поручил обеспечить устойчивое повышение доходов граждан, поднять темпы роста ВВП выше среднемировых и выйти в лидеры по робототехнике …
Основные новости 03:30, мая 8, 2024 | iz.ru Автоюрист назвал главные поводы оштрафовать автомобилистов за отдых на природе Начался сезон отпусков, погода располагает к отдыху на природе, но стоит помнить, чем может все обернуться для безответственных автовладельцев. …
Основные новости 21:20, мая 28, 2024 | tvtver.ru Зырянов назвал главные ошибки, из-за которых Россия не вышла на ЧМ-2010 Бывший футболист сборной России Константин Зырянов поделился мыслями о причине неудачи национальной команды во время отбора к ЧМ-2010. …
Спорт 19:30, мая 20, 2024 | championat.com
Григоренко назвал главные задачи в сфере контроля в 2025 году Вице-премьер - руководитель аппарата правительства отметил, что это расширение дистанционного контроля и улучшение обратной связи …
Экономика 00:12, февраля 2, 2025 | tass.ru Министр спорта и глава ОКР Дегтярев назвал главные задачи на 2026 год Министр спорта РФ и глава Олимпийского комитета России (ОКР) Михаил Дегтярев назвал восстановление статуса ОКР в Международном олимпийском комитете ( …
Спорт 05:12, января 1, 2026 | news.sportbox.ru Политолог назвал главные достижения Владимира Путина на посту президента Широкие социальные гарантии для граждан России, которым позавидовали бы и жители Советского Союза, огромные возможности построения успешной карьеры, …
Общество, регионы 00:12, октября 8, 2024 | gazeta.ru Врач Прокофьев назвал главные ошибки при первых симптомах простуды Самостоятельное назначение антибиотиков не только не помогает при вирусных инфекциях, но и может навредить здоровью, заявил эксперт. …
Основные новости 00:12, августа 26, 2025 | aif.ru Правило «золотого часа»: Врач назвал главные симптомы инсульта Как только проявляются главные признаки болезни, пациентам необходимо сразу обращаться в скорую помощь, заявил НСН Павел Хорошев. …
Основные новости 05:12, октября 30, 2025 | nsn.fm