Искусство жить активно
Наоборот — ему нужно сидеть: за компьютером, за кассой, за рулем. Таким образом, он вступает в противоречие со своей природой. Гиподинамия — недостаточное движение — причина большинства современных болезней.
Сидячая работа не позволяет нам двигаться, и чтобы спастись от инфаркта, инсульта, ожирения и цирроза печени, нам остается только использовать для движения каждую свободную минуту. С чего начать, если вы осознаете опасность и выбираете активный образ жизни? Начать надо с правильного питания.
Правильное питание предполагает небольшое количество пищи при достаточном количестве необходимых минералов и витаминов. Следовательно, ваш рацион обязательно должен включать в себя овес.
Он признан одним из самых здоровых продуктов в мире. Голозерный овес — специальный сорт без оболочки, отлично может применяться в пророщенном виде. Но и кисель из овса, отвар, каши, печенье — все хорошо.
Десятидневная овсяная диета снижает избыточный вес до 5 кг. Двигаться начинайте так, чтобы не изматывать себя, а получать удовольствие. Лучше всего для этого перестроить свой отдых с диванного на подвижный.
Например, хотите приятно провести вечер — пойдите в парк, на теннисный корт, в боулинг-клуб. Однако и заставлять себя надо, то есть искусственно и сознательно ставить себя в такие условия, чтобы невозможно было обойтись без движения.
Например, место для парковки выбирайте так, чтобы полчаса идти до работы пешком. До третьего этажа поднимайтесь по лестнице на своих ногах и только потом вызывайте лифт. Заведите собаку и гуляйте с ней. Каждую неделю вы должны затрачивать не менее 2500 калорий.
Посчитайте: пробежка — за 10 минут 250 калорий, подъем по лестнице — 100 калорий, расчистка снега — 300. Не меньше часа в день вы должны ходить пешком, или 5-7 километров. Если ваши рабочие будни принадлежат не вам, то отпуск весь ваш.
Возьмите охотничий тур. Охота с собаками — поистине царское удовольствие. А еще бывает фотоохота, грибная охота, подводная охота. А сколько разнообразных движений предполагает рыбная ловля! Тут и ходьба, и наклоны, и приседания, и взмахи руками.
Если вы закажете себе тур на рыболовную базу в охотхозяйство, сможете включить в него и сплав по реке на лодке, катамаране, байдарке. И даже если вы все же отправитесь на морской пляж, не забывайте — и там можно купить путевку на рыбалку.
И непременно возьмите с собой овсяные хлопья быстрого приготовления, чтобы хоть немного овса съесть перед завтраком, даже если у вас «все включено».
Искусство без границ В России успешно работает федеральная программа «Большие гастроли», которая позволяет театрам из разных регионов обмениваться спектаклями, расширять …
Культура и искусство 10:12, августа 6, 2025 | kuzbass85.ruВзгляните на искусство сервировки по-новому Мы поделимся с вами четырьмя креативными идеями для идеального весеннего стола, а также элементами декора и аксессуарами, которые помогут создать вол …
Шоу-бизнес 00:12, апреля 25, 2025 | 7days.ruНаталья Мазур: «Театр – субъективное искусство» Директор Театра наций рассказала о том, почему важно работать в тандеме с худруком и чем измерять успех постановок …
Культура, Театры, Кино, Музыка 15:12, февраля 22, 2025 | vedomosti.ruВ Самаре открылась выставка "Искусство в металле" 1 ноября ко Дню народного единства в Штабе общественной поддержки открылась выставка декоративно-прикладного творчества "Искусство в металле" (6+). С …
Основные новости 20:12, ноября 1, 2024 | sovainfo.ru
Фестиваль «Другое искусство» пройдет в Пскове Все мероприятия предназначены одновременно как для людей с ограниченными возможностями здоровья, так и для всех желающих …
Основные новости 17:20, мая 22, 2024 | iluki.ruИскусственный интеллект освоил искусство обмана Исследователи бьют тревогу: искусственный интеллект (ИИ) научился обманывать людей. Разработанные для помощи системы приходят к победе хитрым путем.В …
Технологии, Наука 13:15, мая 11, 2024 | ferra.ruВ Театре МОСТ напомнили: люби искусство в себе В Международный День Театра на Основной сцене состоялся региональный тур театрального направления фестиваля "Московская студенческая весна", который …
Культура и искусство 10:12, апреля 9, 2025 | pravda.ru
За искусство // Что покажут на 50-м Антикварном салоне в Гостином дворе В центре Москвы открылся 50-й, юбилейный Российский антикварный салон. Его дебют состоялся в 1996 году в Центральном доме художника на Крымском Валу, …
Шоу-бизнес 05:12, ноября 30, 2024 | kommersant.ru
Газзаев: «Выиграть шесть чемпионатов подряд — искусство!» Экс-наставник ЦСКА Валерий Газзаев прокомментировал победу петербургского «Зенита» в чемпионате России.Читать дальше → …
Футбол 11:05, мая 26, 2024 | euro-football.ru Разработка рекламных креативов: искусство привлечения и убеждения В мире, перенасыщенном информацией, разработка рекламных креативов становится не просто задачей, а настоящим искусством. Умение выделиться из общей м …
Гаджеты 15:12, августа 30, 2025 | megaobzor.com
Искусство манипуляции, или Как не стать жертвой социальной инженерии Приемы киберпреступников с каждым годом становятся изощреннее. Но на пике популярности и эффективности по-прежнему остается социальная инженерия. Она …
Технологии, Наука 15:12, сентября 28, 2024 | ict-online.ru Как игры стали интерактивными фильмами и превратились в искусство Еще вчера мы нажимали "Start", чтобы стрелять, прыгать и выживать. Сегодня - чтобы заплакать, сделать моральный выбор или пережить драму, достойную " …
Гаджеты 00:12, мая 11, 2025 | gagadget.com Диверсия модернизма: как американское искусство проникло в СССР В своей монографии Кирилл Чунихин рассказывает, как «Крокодил» и Никита Хрущев высмеивали западный авангард …
Культура, Театры, Кино, Музыка 20:12, сентября 4, 2025 | vedomosti.ru
Химчистка ковров: Искусство восстановления уюта и чистоты Ковер — это не просто декоративный элемент. Он играет важную роль в интерьере, создавая атмосферу тепла, уюта и комфорта. Однако с течением времени д …
Основные новости 10:12, июня 22, 2025 | news-kmv.ru Искусство за углом. Экскурсия по невидимому стрит-арту Екатеринбурга Наш город часто называют стрит-арт столицей страны. Художники оставили больше 1000 работ. Многие из них — большие и яркие муралы. Но есть и такие объ …
Основные новости 10:12, января 11, 2026 | 66.ru Искусство яркости и мрака: о том, как устроена работа художника по свету 11 июля пройдёт неофициальный праздник всех светооператоров — “День художника по свету”. Во многих театрах, концертных залах, домах культуры ра …
Культура и искусство 17:45, июня 10, 2024 | kuzbass85.ru
Производство скрабов для лица: искусство создания идеального эксфолианта Скрабы для лица стали неотъемлемой частью ухода за кожей, предлагая эффективное решение для удаления омертвевших клеток и обновления кожного покрова. …
Основные новости 00:12, июля 7, 2024 | 66.ru Искусство по-новому. Стенд на ПМЭФ объединил медиапорталы и «цифру» На ПМЭФ представлен стенд, объединяющий медиапорталы и цифровое искусство. Здесь есть арт-объекты, созданные в коллаборации с резидентами фиджитал га …
Основные новости 17:00, июня 6, 2024 | aif.ru Горный гид - ремесло или искусство? Критерии лучшего горного гида 19 мая в 18.30 на канале премии «Стальной ангел» пройдет второй круглый стол о горных гидах, на котором пойдет разговор о том, по каким критериям опр …
Туризм, путешествия 04:55, мая 14, 2024 | risk.ru
Искусство бэкапа. Девять важнейших правил резервного копирования Резервное копирование данных помогает компаниям обеспечить максимальный уровень непрерывности рабочих процессов и устойчивости бизнеса: даже если кри …
Технологии, Наука 10:12, апреля 23, 2025 | ict-online.ru
Газзаев: «Поздравляю Семака. Выиграть 6 чемпионатов подряд — искусство!» Бывший главный тренер ЦСКА Валерий Газзаев в интервью «СЭ» назвал Сергея Семака лучшим тренером сезона. …
Футбол 01:10, мая 28, 2024 | sport-express.ru Спорт, искусство или роботы? Как подобрать секцию или кружок для ребёнка Вместе с национальным проектом «Молодёжь и дети» выяснили, зачем школьникам дополнительные занятия и куда записаться, чтобы при этом не разориться. …
Это интересно, Курьезы 05:12, августа 19, 2025 | lifehacker.ru Искусство в плену: ценности, которые требуют вернуть на родину 90% известных нам объектов культурного наследия, созданных к югу от Сахары, были отобраны колонизаторами …
Культура, Театры, Кино, Музыка 08:35, июня 7, 2024 | vedomosti.ru Никита Кологривый объяснил, почему стал актером: "Я не про искусство" Актер Никита Кологривый признался, что выбрал актерскую профессию в первую очередь из-за славы и денег. Об этом звезда "Слова пацана" рассказал на пр …
Культура и искусство 11:50, мая 19, 2024 | gazeta.ru
В Москве проект «Искусство в метро» расширили до станции «Комсомольская» В Москве продолжается развитие инициативы «Искусство в метро». На станции «Комсомольская» москвичи теперь смогут полюбоваться работами мастеров живоп …
Общество, регионы 10:12, сентября 28, 2024 | mockva.ru Кулинария как искусство: ТОП-5 самых красивых блюд в духовом шкафу Как только на кухне появляется духовой шкаф, она превращается в настоящий храм кулинарного искусства. Ни один кухонный девайс не способен составить д …
Семья 00:12, июля 9, 2024 | missus.ru Серебряный век – его особенности, традиции и театральное искусство представят на фестивале Фестиваль, посвященный истории и культуре Серебряного века, пройдет в одном из московских особняков. Участников события ждет полное погружение в атмо …
Культура и искусство 00:05, мая 9, 2024 | versia.ru
Видеосалонное искусство // «На расстоянии удара»: оммаж «Кровавому спорту» 35 лет спустя В прокат выходит боевик Росса У. Кларксона «На расстоянии удара» — далекое от совершенства, но предельно искреннее объяснение в любви американским фи …
Культура и искусство 10:12, декабря 7, 2024 | kommersant.ru Неделя потребления: современное искусство на бутылках и клип с таксой из приюта Antonelli Firenze провел итальянский аперитив в Mina Bar, в Москве открылся первый в России бутик премиальной бытовой техники Casarte, Erborian предс …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 19:20, мая 11, 2024 | forbes.ru Новое искусство: в Самаре стартуют крупные творческие молодежные проекты Уроки от маэстро Занятия детской музыкальной академии Юрия Башмета пройдут в регионе с 31 мая по 7 июня. Ее участниками станут 76 детей в возрасте от …
Основные новости 05:30, мая 30, 2024 | sovainfo.ru На День города в Старом Осколе объединились спорт, гастрономия и искусство Старый Оскол отметил 432-ю годовщину со дня основания масштабной программой, объединившей духовное начало, память о героях и современность. …
Общество, регионы 20:12, сентября 12, 2025 | oskol.city