8 вредных привычек, которые мы должны избегать
Здесь мы покажем тебе 8 вредных привычек, которые нужно избегать для сохранения здоровья мозга и тела. Избегай суеты при приёме пищи.
Многие люди спят до последнего и всё делают суетливо, что вызывает стресс у нашего организма. Уровень глюкозы в таких ситуациях достигает пика, в результате чего мозг истощается из-за нехватки необходимых питательных веществ.
Совет: заранее планирую приём пищи. Комбинируй его с прослушиванием или чтением новостей. Если не хватает времени на приготовление завтрака, возьми йогурт или фрукты с собой.
Не живи стереотипами. Мозг — это орган, нуждающийся в ежедневных упражнениях. Сегодня мода на переложение деятельности мозга на автоматы или оплату услуг. Мы также используем Google для ответа на все вопросы вместо того, чтобы думать о них самим.
Совет: отводи больше времени на чтение, размышление, исследование, умственные испытания и сосредоточься на одной задаче вместо того, чтобы делать всё сразу.
Не ешь слишком много. Сегодня пища стало более доступна, нежели в другие времена. Мы стали есть от скуки, для развлечения и просто так. Доказано, что потребление меньшего количества калорий задерживает процесс старения и предохраняет наш мозг от преждевременной дегенерации.
Совет: привыкай есть одни порции в одно время. Избегай сахара. Сахар скрыт во многих продуктах, без нашего на то ведома, его избыток вреден для нашего мозга, что ведёт к деменции.
Совет: читай этикетки продуктов и узнавай, сколько там сахара. Завяжи с курением. Есть сотни причин, по которым следует бросить курить, и которые тебе конечно известны.
Совет: прекрати курить или уменьши количество выкуриваемых сигарет, риск проблем резко сократится в течение 2-5 лет после ухода от этой привычки. Не экспериментируй со сном.
Сон — лучший способ зарядиться энергией. Если ты недостаточно спишь, лобная доля мозга работает плохо, а это означает, что творческое мышление будет страдать. Также будет нарушена бдительность, концентрация и способность решения задач.
Лишение сна может также привести к депрессии, мании и паранойе. Совет: убедись, что спишь не менее 7 часов. Избегай просмотра телевизора поздно ночью. Если есть проблемы с засыпанием или сном, обратись к врачу.
Не забывай регулярно пить воду. Отсутствие достаточного количества воды также влияет на мозг. Обезвоживание препятствует бодрости, настроению и нашей способности хорошо мыслить.
Совет: пей воду ещё до жажды. Не закрывай голову во время сна. Это одна из самых дурацких вещей, которые мы обычно делаем. Если накрываешь голову во сне, то вдыхаешь больше углекислого газа, что приведёт к повышению кровяного давления в мозге и, следовательно, головным болям.
Некоторые исследова.
Жизнь без вредных привычек В период с 13.05.2024 по 19.05.2024 года на территории Брянского района и г. Сельцо будет проводится профилактическое мероприятие «Жизнь без вредных …
Основные новости 20:50, мая 13, 2024 | desnyanskaya-pravda.ru"Мертвые салаты": 7 самых вредных новогодних привычек Новый год у многих из нас ассоциируется с гастрономическими удовольствиями. Именно в этот период большинство людей жестко нарушают все принципы рацио …
Основные новости 00:12, декабря 27, 2024 | dni.ruНарколог развеял популярный миф о резком бросании вредных привычек Вокруг вопроса, как завязать с вредными привычками, ходит много мифов и предрассудков. Одни утверждают, что это очень просто и быстро, другие утвержд …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 05:12, апреля 25, 2025 | secretmag.ru
Псковская область присоединится к проекту по профилактике вредных привычек На первом этапе проект охватит Москву, Санкт-Петербург, Ленинградскую, Архангельскую, Новгородскую, Псковскую, Смоленскую, Новосибирскую области …
Основные новости 10:12, октября 1, 2025 | iluki.ru
Брянские полицейские провели профилактическое мероприятие «Жизнь без вредных привычек» В преддверии летних каникул брянские полицейские провели межведомственные оперативно-профилактическом мероприятии «Жизнь без вредных привычек». Целью …
Основные новости 20:35, мая 23, 2024 | bug32.ru7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему В эпоху постоянной связности умение управлять своим цифровым присутствием становится критически важным навыком. Исследования нейробиологов демонстрир …
Основные новости 10:12, января 5, 2026 | news.1777.ru10 привычек француженок, которые срочно нужно взять на вооружение У девушек из этой западной страны стоит поучиться не только тому, как правильно повязывать шелковый платок, но и некоторым правилам жизни. …
Шоу-бизнес 10:55, мая 8, 2024 | woman.ruСемь привычек, которые помогут вам стать успешной карьеристкой Универсального секрета успешной жизни не существует. Но никто не отменял маленькие шаги, которые помогают покорять высоты, — в том числе и карьерные. …
Шоу-бизнес 00:35, июня 4, 2024 | woman.ru
Топ-5 кухонных привычек из СССР, которые выдают в вас старомодную хозяйку Кажется, пришло время привести кухню в порядок. Предлагаем обратить внимание на детали, над которыми уже много лет смеются профессионалы и не только. …
Шоу-бизнес 22:10, мая 20, 2024 | woman.ru Чем отличался москвич от провинциала: 5 привычек, которые поражали советских жителей Россия отдельно, Москва отдельно — это подтвердит вам любой. Точно так же было и в СССР — определить тогда москвичей было очень легко, ведь эти привы …
Шоу-бизнес 06:55, мая 7, 2024 | woman.ru Это выдает никудышную невесту: пять привычек в поведении, которые об этом кричат Это выдает никудышную невесту: пять привычек в поведении, которые об этом кричат Каждая женщина мечтает стать идеальной невестой, но иногда некоторые …
Основные новости 05:12, июня 16, 2024 | pg12.ru Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Сегодня интерес к долголетию стал неотъемлемой частью массовой культуры, что привело к появлению целой индустрии, предлагающей разнообразные способы …
Основные новости 15:12, ноября 18, 2025 | tvtver.ru Не дарят здоровье, а его отнимают: 7 вредных сочетаний продуктов, которые вы едите каждый день Многие привычные продукты могут негативно влиять на ваше здоровье, если сочетать их с другими. Узнайте о семи популярных комбинациях, которых стоит и …
Основные новости 20:25, июня 2, 2024 | life.ru Город плавится — тело страдает: названы 7 привычек, которые ухудшают самочувствие в жару Летний зной и высокие температуры являются большой нагрузкой для организма. Переносить такую не всегда легко, особенно в городе, где большой поток ма …
Основные новости 00:12, июля 27, 2025 | 24smi.org
7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно Узнайте, какие ошибки в одежде разрушают ваш стиль. Избегайте этих промахов и всегда выглядите элегантно. Советы стилистов для безупречного образа ка …
Красота 20:14, ноября 23, 2025 | lady.pravda.ru 10 блюд, которые должны быть на столе в Рождество Обильный стол с лакомствами — главный символ семейного праздника. Мы собрали лучшие рецепты блюд, которые традиционно готовятся на светлый сочельник. …
Шоу-бизнес 00:12, января 7, 2026 | woman.ru 7 «денежных» пунктов, которые должны насторожить в начале отношений Финансы могут многое рассказать о человеке. Именно поэтому стоит внимательнее присмотреть к тому, как ваш партнер с ними обращается. …
Шоу-бизнес 07:20, мая 28, 2024 | woman.ru 10 товаров, которые должны быть в каждой машине зимой Помогают завести автомобиль в мороз, не застрять в сугробе и быстро выбраться из него, если всё же не повезло. …
Это интересно, Курьезы 20:12, октября 28, 2025 | lifehacker.ru Здоровый мозг и тело: 5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого Обычно мы задумываемся о своем рационе и начинаем его составлять более тщательно, когда хотим похудеть. Интересно, а почему мы не идем по такому же п …
Шоу-бизнес 16:20, мая 21, 2024 | woman.ru Не проглядите симптомы: 10 предупреждающих сигналов рака, которые женщины должны знать 18:22, 29 мая 2024, автор: Майя Б.Не проглядите симптомы: 10 предупреждающих сигналов рака, которые женщины должны знатьЗабота о женском здоровье — д …
Основные новости 07:20, мая 30, 2024 | incnews.ru Червиченко: "У "Спартака" с "Балтикой" вышли футболисты, которые не должны быть в команде" Бывший президент «Спартака» Андрей Червиченко прокомментировал поражение красно-белых в финальном матче Пути регионов Кубка России против …
Спорт 17:55, мая 15, 2024 | sport.ru Летний уход за кожей: пять главных средств, которые должны быть у каждой Уход за кожей в теплое время года требует индивидуального подхода, но разобраться в этом не так уж и сложно. Этот небольшой набор средств в косметичк …
Шоу-бизнес 15:12, мая 29, 2025 | woman.ru
В России увеличивают число данных, которые хостинг-провайдеры должны передавать в Роскомнадзор Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций (Минцифры) России предлагает расширить данные в реестре провайдеров хостинга, добавив …
Интернет 10:12, ноября 29, 2024 | internet.cnews.ru
Пушилин назвал Харьков и Одессу в числе городов, которые должны быть освобождены в ходе СВО - ТАСС Все русские города, как Харьков, Одесса, Днепропетровск, Сумы и ряд других, должны быть освобождены от власти современного киевского режима в ходе сп …
Общество, Происшествия, ЖКХ 15:00, мая 11, 2024 | ng.ru Ротенберг о 3 шатаутах Плешкова: «Задача – превзойти достижение СССР. «Друзья», которые нас никуда не пускают, смотрят наши матчи. Мы должны делом доказать, что достойны играть на ЧМ и ОИ» Сегодня сборная «России 25» обыграла команду Беларуси в рамках турнира Лига Ставок Большой тур сборной со счетом 4:0. Вратарь Артемий Плешков не проп …
Хоккей 21:10, мая 6, 2024 | sports.ru "Мы должны объявить "священную войну" девочкам, которые считают нормальным встречаться с чужим мужчиной". Катя Гордон высказалась о суде между Вероникой Степановой и Анастасией Решетовой Юрист Екатерина Гордон, которая будет представлять интересы психолога Вероники Степановой в суде против Анастасии Решетовой, заявила, что им предстои …
Шоу-бизнес 20:12, июля 6, 2024 | spletnik.ru 7 вечерних привычек успешных людей Вечером одни из нас любит допоздна сидеть у телевизора. Другим надо доделать домашние дела, помочь детям выучить уроки и уложить их спать. А третьи и …
Шоу-бизнес 23:00, мая 11, 2024 | woman.ru В Самаре предупредили о вредных марках мороженого Специалисты оценили качество сырья, из которого изготавливалось мороженое, а также безопасность и достоверность самой марки. Заведующая лабораторией …
Основные новости 05:12, июня 24, 2024 | sovainfo.ru 8 вредных блюд из СССР: едите до сих пор, а они убивают ваш организм 8 вредных блюд из СССР: едите до сих пор, а они убивают ваш организм Советская кухня оставила нам множество блюд, которые до сих пор популярны. Однак …
Основные новости 19:10, июня 12, 2024 | pg12.ru Врач рассказал о "менее вредных" альтернативах сигаретам Пар электронных сигарет содержит в себе большое количество ионов свинца и других тяжелых металлов, а курение кальяна и сигар повышает риск развития р …
Наука 05:40, июня 5, 2024 | gazeta.ru Кот в мешке: Как поможет цветная маркировка «вредных» продуктов Если производителей обяжут раскрывать все «темные» стороны своего продукта, покупатели смогут сделать выбор в сторону продуктов с лучшим составом, за …
Основные новости 00:12, октября 8, 2025 | nsn.fm
Специалист Конев рассказал о вредных рекомендациях по финграмотности Никита Конев, финансовый эксперт, основатель fintech-платформы Earnie, перечислил вредные рекомендации по финансовой грамотности. …
Основные новости 20:50, мая 6, 2024 | russian.rt.com