Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение
В этом им помогли черви, потому что в их организмах процессы протекают схоже с человеческими. В ходе исследования специальным червям «отключили» нейрон, отвечающий за сон.
Беспозвоночные перестали спать и активно накапливать жир, когда же нейрон «включили» обратно — вес вернулся в норму.
Отсутствие сна, даже при активной нагрузке, влияет на ожирение. Дело не в ночных походах к холодильнику. Недостаток сна, меньше 6 часов, глубинно влияет на психику и заставляет организм накапливать излишки жира для полноценного функционирования.
Чтобы этого не допустить — следует высыпаться. Легко сказать, подумают многие.
Но можно постараться соблюдать простые правила и тогда постепенно 8-часовой сон станет нормой: не пить во второй половине дня кофеиносодержащие напитки: зелёный и чёрный чаи, энергетики, Кока-Колу.
ложиться спать в промежуток времени между десятью и часом ночи, позже сон менее эффективен. не смотреть, находясь в кровати, телефоны и планшеты. Свечение от экранов гаджетов «убивает» мелатонин — гормон сна.
Привычка формируется 21 день, если получится продержаться, и в это время ложиться спать правильно и вовремя, результат не заставит себя ждать.
Просто, нужно помнить, что бессонница повышает риск развития сахарного диабета и уже никакое ПП не поможет.
Молодость не простит // Учеба в школе провоцирует сколиоз, близорукость и ожирение Чаще всего врачи обнаруживают у российских школьников сколиоз, близорукость и проблемы с органами дыхания. Кроме того, все острее становится проблема …
Общество, регионы 15:12, декабря 16, 2025 | kommersant.ruОтпуск. Поездок стало больше, расходов меньше Жители России стали чаще путешествовать, но больше экономить на расходах в отпуске. К таким выводам пришли специалисты СберИндекса и сервиса OneTwoTr …
Общество, Происшествия, ЖКХ 10:12, апреля 15, 2025 | news.sarbc.ruКто с Россией стал больше торговать в рублях, а кто — меньше. Инфографика Доля рубля в расчетах с Европой в 2024 году достигла рекорда — к марту этот показатель вырос до 58,5% от всех расчетов. …
Основные новости 11:30, июня 9, 2024 | rbc.ru
Новые санкции ЕС к России: больше — о выборах в Европе, меньше — об СПГ Европейская комиссия составила пакет мер 14-го пакета санкций против России и предлагает странам ЕС принять его. Новые ограничения коснутся СПГ, но з …
Общество, регионы 20:20, мая 6, 2024 | eadaily.com
Брокерских счетов открывают больше, сделок совершают меньше Крупнейшая российская торговая площадка, Московская биржа, сообщила накануне о том, что количество частных инвесторов на ее платформе, попросту говор …
Forex 14:50, июня 6, 2024 | ru.financemagnates.com
Меньше удаленки, больше офиса: тенденции 2024 года В 32% компаний есть сотрудники, которые трудятся удаленно, работающие из-за рубежа — лишь в 4% предприятий и организаций.... …
Интернет, Игры 13:40, июня 13, 2024 | cnews.ruПравила долгожителя: средиземноморская диета, больше движения, меньше алкоголя Доктор Валерий Новоселов рассказал о правилах, которых стоит придерживаться, чтобы стать долгожителем, пишет издание «АИФ». …
Здоровье, медицина 20:12, сентября 29, 2025 | medpulse.ruВ октябре в Курске оштрафовали 491 безбилетника: меньше, чем в сентябре, но больше, чем год назад По данным министерства транспорта и автодорог Курской области, в октябре контролёры выписали 491 штраф за безбилетный проезд. Это на 52 случая меньше …
Основные новости 00:12, ноября 4, 2025 | KurskTV.Ru
Меньше банкротства. Вдвое больше россиян избежали его в 2024 году Число людей, избежавших банкротства в 2024 году, удвоилось благодаря планам реструктуризации долгов. Урегулирование задолженности через эту процедуру …
Основные новости 20:12, мая 19, 2025 | aif.ru
Платите больше или играйте меньше. Глава Embracer о ценниках видеоигр Уже несколько лет публика наблюдает за Embracer Group — корпорацией, которая сначала поглощала студию за студией, а потом начала массово увольнять лю …
Технологии, Наука 16:50, июня 6, 2024 | 4pda.to Больше роста, меньше ям // Мировая экономика стабилизируется после шоков Рост мировой экономики стабилизируется после глобальных потрясений, следует из нового доклада Всемирного банка (ВБ). В 2024 году, как и в 2023-м, он …
Экономика 04:20, июня 12, 2024 | kommersant.ru Трамп предложил американцам меньше думать о Путине, а больше – о мигрантах Американский президент Дональд Трамп в своем аккаунте в социальной сети Truth Social призвал граждан США сосредоточиться на внутренних проблемах стра …
Политика 20:12, марта 3, 2025 | versia.ru Больше практики, меньше домашних заданий: что родители изменили бы в обучении детей По мнению родителей, школьному образованию не хватает практикоориентированности, интерактивных технологий и индивидуального подхода к ученикам. Больш …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 20:12, января 6, 2025 | forbes.ru Рабочих меньше — вакансий больше: вот какие отрасли столкнулись с кадровым голодом За последние пять лет в РФ произошло значительное — более чем двукратное — уменьшение объёма потенциальной рабочей силы. Об этом заявила первый замми …
Экономика 00:12, октября 19, 2025 | pravda.ru В России стали тратить меньше денег на гадания и больше на осиновые колья «И треснул спрос на пополам». В России обвалились продажи отдельных категорий магических товаров. Об этом свидетельствуют данные последних исследован …
Основные новости 20:12, сентября 12, 2025 | asks.ru
Чем больше дел, тем меньше трамваев // Крупную аварию в Кемерово расследуют по всем направлениям Резонансное дорожно-транспортное происшествие в Кемерово с участием двух трамваев привело к возбуждению четырех уголовных дел. К расследованиям, нача …
Происшествия 00:55, июня 8, 2024 | kommersant.ru Меньше бумаг — больше путешествий: в России убирают главный барьер при заселении в отель С 1 января 2026 года в России вступят в силу новые правила заселения в гостиницы. Теперь туристам не обязательно иметь при себе внутренний паспорт — …
Туризм, путешествия 05:12, ноября 6, 2025 | pravda.ru Света меньше, давление больше: Абхазии приходится искать финансы по своим «сусекам» Пока в Абхазии нетерпеливо ждут от РФ ответа на просьбу возобновить финансирование соцвыплат и зарплат, подача электричества в стране продолжает сокр …
Основные новости 10:12, декабря 12, 2024 | nsn.fm
Так легко закончиться в этом мире: у брянцев квартир стало больше − детей меньше В Брянской области насчитали почти 700 тысяч квартир общей площадью 37,7 млн квадратных метров. Прошли те времена, когда многие ютились в коммуналках …
Основные новости 15:12, августа 2, 2025 | bragazeta.ru Почему карта мира искажает размеры: Африка больше, Россия меньше — вот реальность Проекция равной Земли, рекомендованная кампанией «Correct The Map» для замены классической проекции Меркатора, которая приводит к значимому …
Технологии, Наука 15:12, августа 27, 2025 | hi-news.ru Россияне стали потреблять ещё больше интернет-трафика и меньше звонить по телефону в 2023 году Специалисты Института статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ провели оценку телеком-индустрии по итогам 2023 года. Структура потребле …
Hardware 21:40, июня 13, 2024 | 3dnews.ru «Штрафы больше, скидки меньше»: в России в 2025 году вводят новые правила для автомобилистов В 2025 году водителей в России ожидают несколько ключевых изменений. Они коснутся штрафов за нарушение ПДД, стоимости автомобилей и проверок полисов …
Основные новости 00:12, января 5, 2025 | newslab.ru Выборов больше — комиссий меньше // ЦИК поощрил организаторов прошедших кампаний и начал подготовку к предстоящим Центризбирком (ЦИК) на заседании в среду представил новый логотип Единого дня голосования, на котором, в отличие от избирательных кампаний последних …
Политика 18:10, мая 16, 2024 | kommersant.ru Издатель Final Fantasy разработал «агрессивный» бизнес-план — меньше консольных эксклюзивов и больше качественных игр Японский издатель и разработчик Square Enix (Final Fantasy, Dragon Quest, Kingdom Hearts) анонсировал новую среднесрочную стратегию. План получил наз …
Игры 11:30, мая 15, 2024 | 3dnews.ru «Богатый должен платить в казну больше, а бедный меньше» // Дмитрий Дризе — о предстоящей «донастройке» налоговой системы Профильный комитет Госдумы 20 мая начнет обсуждение будущего налоговой системы страны. Среди прочего предполагается изменение налога на доходы физиче …
Политика 15:10, мая 13, 2024 | kommersant.ru Вынужденная бессонница Оттепель внесла путаницу в жизнь обитателей кузбасских лесов. Не до «постельного» режима «Плюсовая температура в ноябре вырвала зверей, насекомых и п …
Происшествия 15:12, октября 18, 2024 | kuzbass85.ru Больше Африки, меньше звонков: как Владимир Путин провел 20-й год президентства // Традиционный разбор списка дел и задач главы государства В свой 20-й год на посту президента Владимир Путин стал давать больше интервью, увеличил число встреч вживую, но стал меньше ездить по стране и говор …
Политика 10:10, мая 10, 2024 | kommersant.ru
Программист в одиночку создал клон Unix, потратив меньше месяца. Годы разработки и десятки кодеров больше не нужны? Видео ИТ-специалист создал свою версию Unix, написав ее всего за 27 дней. Он работал над проектом без привлечения сторонней помощи. Система распространяетс …
Технологии, Наука 05:40, мая 28, 2024 | zoom.cnews.ru Бессонница усиливает риск убийств и самоубийств Выполнив анализ смертности за последние 15 лет, исследователи из Аризоны установили, что наибольшее число убийств и самоубийств приходятся на темное …
Технологии, Наука 20:40, июня 3, 2024 | api.follow.it
Тренер Турции Монтелла о Гюлере: «Он может хорошо действовать как на фланге, так и под нападающим в нашей системе игры – больше свободы и меньше оборонительных обязанностей» Турецкая команда вчера уступила в товарищеской игре сборной Польши (1:2). Хавбек «Реала» вышел на поле во втором тайме. «Он может играть как на фланг …
Спорт 11:25, июня 11, 2024 | sports.ru Культурная бессонница: как прошла «Ночь музеев» в Волгограде 18 мая волгоградские учреждения и организации распахнули свои двери для горожан в рамках акции «Ночь музеев». Экскурсии, мастер-классы, концерты и то …
Основные новости 16:35, мая 19, 2024 | novostivolgograda.ru