Врач-диетолог разрушил миф о вреде соли
Фото: pixabay Прежде всего, она отметила, что соль необходима нашему организму, так как содержит два важных химических элемента — натрий и хлор.
Натрий отвечает за регулирование жидкости в организме, а хлор нужен для выработки желудочного сока в процессе переваривания пищи. Поэтому допустимое количество этого продукта приносит только пользу.
Так, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная доза соли, необходимая человеку, составляет 3-5 граммов.
Бывают исключения, когда дозировку необходимо немного увеличить. Это касается людей, которые ее много теряют, находясь в жаркой климатической зоне или подвержены обильным физическим нагрузкам.
«Бывает, что хочется досолить пищу, когда мы испытываем обезвоживание, состояние усталости, упадка сил, при низком давлении. Соль задерживает воду, соответственно повышает давление, и для многих это является спасительным вариантом.
Кто-то поднимает давление с помощью кофеина, а кто-то — съев кусочек соленой рыбы или соленый огурец», — разъяснила врач-диетолог.
Фото: pixabay Другая ситуация — когда пересаливание входит уже в привычку и злоупотребление. Что очень вредит здоровью и грозит замедлению метаболизма, появлению лишней жидкости в организме и образованию отеков.
По словам Елены Соломатиной, чем больше мы будем солить пищу, тем преснее она будет казаться. И наоборот, чем меньше соли, тем ярче ощущается вкус продуктов.
Что касается вопроса похудения, то здесь не все однозначно. Потому что, по мнению и опыту врача, полный отказ от соли ради похудения дает лишь временный результат.
«Соль задерживает жидкость, и если мы не будем досаливать продукты, у нас будут уходить отеки. У многих уходит не жировая ткань, а излишки воды в организме. Объемы станут меньше, на весы станет вставать приятнее.
Но когда мы возобновим потребление соли, все быстро вернется. Другое дело, если есть очень много соли, изменяется метаболизм, происходит задержка жидкости, организму сложно с этим справляться, поэтому сложнее худеть, сжигать жир.
Важно определить свою норму соли в сутки», — советует диетолог. Сегодняшний ассортимент видов соли очень широк.
По мимо обычной поваренной, можно встретить морскую, богатую йодом, цинком, литием, магнием и селеном. А так же, так называемые «цветные» соли — розовая гималайская, серая кельтская, черная гавайская, голубая персидская, которые также богаты р.
Снаряд ВСУ разрушил квартиры в Донецке В результате обстрела украинских войск в субботу в Петровском районе Донецка повреждены две квартиры в многоквартирном доме, при этом обошлось без по …
Основные новости 20:12, сентября 21, 2024 | vz.ru
Взрыв газового баллона разрушил дом в Ленобласти Под завалами погиб хозяин. Его жена выжила и была госпитализирована. В Лужском районе Ленобласти взрывом разрушило частный дом.По информации АН «Опер …
Основные новости 14:40, мая 26, 2024 | konkretno.ruИньеста: «Гвардиола разрушил все принципы футбола» Экс-футболист каталонской «Барселоны» Андрес Иньеста вспомнил о работе под руководством испанского специалиста Хосепа ГвардиолыЧитать дал …
Футбол 11:10, июня 12, 2024 | euro-football.ruТелеведущий Арчи о матери: "Я разрушил ее жизнь" Шоумен Арчи (настоящее имя - Артур Цветков) рассказал, что биологическая мать дважды отказалась от него. Этим виджей поделился на программе "Секрет н …
Культура и искусство 13:30, июня 2, 2024 | gazeta.ruПаводок разрушил три моста Красноярского края Оперативные службы сообщают, что дожди размывают опору второго путепровода. Проливные дожди в Красноярском крае несут значительные разрушения, а люде …
Происшествия 15:12, октября 27, 2024 | versiya.infoИньеста: Гвардиола разрушил все принципы футбола Бывший полузащитник «Барселоны» Андрес Иньеста рассказал о работе под руководством испанского специалиста Хосепа Гвардиолы. …
Спорт 03:40, июня 12, 2024 | championat.com
В Верхней Баварии мощный взрыв разрушил здание В немецком городе Баар-Эбенхаузенз, что в Верхней Баварии, произошёл мощный взрыв, в результате чего разрушено здание. …
Происшествия 15:12, июня 4, 2025 | eadaily.comОбстрел ВСУ разрушил дом и ранил женщину в Херсонской области Вооруженные силы Украины (ВСУ) обстреляли населенные пункты Херсонской области из минометов и артиллерии, в одном из поселков была ранена женщина. Об …
Военное дело 14:25, июня 2, 2024 | gazeta.ru
«Майдан головного мозга» разрушил жизнь молодого новосибирца Второй Восточный окружной военный суд назначил 25 лет лишения свободы жителю Новосибирска Илье Бабурину**, который, по данным правоохранительных орга …
Общество, регионы 10:05, мая 21, 2024 | eadaily.com
Мощный торнадо разрушил город в американском штате Айова Один человек погиб при прохождении мощного торнадо на юго-западе американского штата Айова. Напора разрушительного вихря не выдержали три 76-метровые …
Происшествия 11:20, мая 22, 2024 | news.rambler.ru СМИ: в Забайкалье парень разрушил мемориал ради букета для девушки Пара молодых людей провела насыщенный весенний вечер в одном из сёл Забайкальского края и теперь может лишиться свободы на 3 месяца за вандализм. Им …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 22:15, мая 24, 2024 | secretmag.ru Минобороны: подъезд в Белгороде разрушил фрагмент сбитой ракеты Около 11.40 совершена атака по жилым кварталам города Белгорода с применением тактического ракетного комплекса "Точка-У", реактивных систем залпового …
Основные новости 18:40, мая 12, 2024 | 47news.ru Ефремов разрушил свою жизнь алкоголем из-за личных драм Увлечение актёра спиртным привело к трагическим последствиям. Известие о серьёзном ДТП с участием заслуженного артиста России Михаила Ефремова стало …
Шоу-бизнес 15:12, декабря 18, 2024 | versiya.info
Удар ВСУ разрушил ресторан в Донецке, есть погибший, сорван автопробег ко Дню ДНР Войска киевского режима днем 11 мая нанесли очередной ракетный удар по Донецку, который пришелся по зданию ресторана в Кировском районе города. …
Происшествия 22:10, мая 11, 2024 | eadaily.com «Чудом успели выскочить!» БПЛА разрушил дом профессора Копьева в Балашихе 27 мая в частный дом в подмосковной Балашихе врезались обломки сбитого БПЛА. За несколько секунд до взрыва из дома успели выбежать хозяева: профессор …
Основные новости 08:50, мая 29, 2024 | aif.ru Знаете ли вы, что? — Тайны соли (02.06.2024) В этом выпуске: Тайны поваренной соли. Зачем солят гвозди? Как соль лечит зубы? Живая сталь. Как качаются небоскребы и при чем тут гибкость? Склеить …
Основные новости 15:10, июня 2, 2024 | ren.tv Орловчанку осудили за покупку «соли» Девушка пришла в гости и решила приобрести наркотик. ИА “Орелград” Обращен к исполнению приговор, который Железнодорожный районный суд го …
Основные новости 10:12, декабря 14, 2025 | orelgrad.ru ВОЗ призвала сократить потребление соли Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призвала сократить употребление соли, передает издание «Коммерсант» …
Основные новости 21:45, мая 21, 2024 | nsn.fm По ту сторону американской мечты: как Голливуд разрушил жизнь актрисы Джуди Гарленд Тарелка куриного супа, черный кофе, 80 сигарет, горсть сильнодействующих таблеток — таким был рацион 16-летней Джуди Гарленд во время съемок знаменит …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 22:05, июня 10, 2024 | forbes.ru
Украина полностью остановила добычу соли Украина полностью остановила добычу соли. Об этом сообщает бывший премьер-министр Украины (с 2010 по 2014 год) Николай Азаров. …
Экономика 12:35, июня 2, 2024 | eadaily.com
Ученые назвали неожиданную опасность соли Употребление слишком большого количества соли может вызывать экзему, острое воспалительное заболевание, характеризующееся сухостью, трещинами и зудом …
Основные новости 06:10, июня 7, 2024 | ura.news
В ВОЗ призвали к сокращению потребления соли в Европе Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются преобладающей причиной инвалидности и преждевременной смертности в Европейском регионе. Европейское ре …
Общество, Происшествия, ЖКХ 18:15, мая 15, 2024 | ng.ru Названо новое опасное свойство соли Ученые из Йельской медицинской школы установили, что чрезмерное увлечение соленой пищей повышает активность белка PRDM1-S, что может нарушать работу …
Наука 05:12, сентября 4, 2024 | gazeta.ru
Мэтт Барнс: «Док Риверс разрушил «Клипперс», когда выдал своему сыну те деньги» Состав с участием Блэйка Гриффина, Криса Пола и Деандре Джордана считался претендентом на чемпионский титул, но не добился существенного успеха. «Юта …
Спорт 23:45, июня 3, 2024 | sports.ru В Саратове взрыв газа разрушил подъезд жилого дома, есть погибший ребенок В Саратове в результате взрыва бытового газа произошло частичное обрушение жилого дома. По предварительным данным Telegram-каналов «112» и Mash, поги …
Происшествия 20:12, августа 4, 2025 | gazetadaily.ru
Врёт как дышит: Путин прекратил поставки газа, чем разрушил жизнь людей — Сунак Премьер-министр Великобритании Риши Сунак заявил, что президент РФ Владимир Путин виноват в плачевном положении англичан и тамошней экономики. …
Политика 20:50, мая 13, 2024 | eadaily.com Учёные предупредили об опасности для здоровья поваренной соли Результаты самого большого исследования показали, что если постоянно подсаливать еду за столом, то это повысит вероятность развития рака. Причём вне …
Технологии, Наука 12:30, мая 20, 2024 | ferra.ru
Первый фестиваль Черкесской соли пройдет в Адыгее Фестиваль, посвящённый одному из кулинарных символов адыгской кухни — Черкесской соли, впервые состоится в Майкопе, сообщает городское управлен …
Развлечения 15:12, сентября 28, 2025 | votpusk.ru Кардиолог Орлова посоветовала отказаться от обычной соли Кардиолог, заведующая отделом возраст-ассоциированных заболеваний Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М.В. Ломоносова Яна Орлова по …
Основные новости 15:12, апреля 29, 2025 | russian.rt.com В Японии изобрели ложку для контроля потребления соли Японская компания Kirin Holdings представила новую электрическую ложку под названием Electric Salt Spoon, которая способна изменять вкус пищи, делая …
Технологии, Наука 01:05, мая 23, 2024 | astera.ru Врач рассказала о вреде гематогена Гематоген не несет никакой пользы организму, он представляет собой вредную конфету с большим содержанием сахара. Об этом врач-педиатр, гастроэнтероло …
Наука 00:12, августа 3, 2024 | gazeta.ru «Говорим сегодня» о вреде курения Гостья студии: медицинский психолог Ставропольского краевого клинического наркологического диспансера Елизавета Станкевич. …
Основные новости 23:55, мая 31, 2024 | stavropolye.tv