Во время бега болит в боку — отчего это бывает и что с этим делать
В медицине этой боли даже есть специальное название — “транзиторная боль в животе, связанная с физическими упражнениями” (ETAP). Но самое удивительное, что точно до сих пор неизвестно, что ее вызывает.
Существует сразу несколько теорий на этот счет. Но, в любом случае, даже несмотря на то, что боль очень неприятная, она не опасна для жизни и здоровья. Почему болит в боку при беге Впервые объяснение ETAP было предложено в 1941 году.
Тогда ученые и спортивные врачи предположили, что колики связаны с недостаточным притоком крови к диафрагме, то есть большой мышце, которая заставляет легкие втягивать и выпускать воздух. Недостаток крови может вызывать судорогу или спазм, сопровождающийся болью.
Почему это возникает именно при беге и других интенсивных занятиях спортом? Потому что в этот момент кровь концентрируется в мышцах конечностей. Со временем эта теория утратила актуальность. Причина в том, что во время занятий спортом диафрагма тоже начинает работать активнее, то есть кровь приливает к ней точно так же, как и к мышцам конечностей.
Боль в боку может возникнуть даже во время плавания. Источник фото: redbull.com Согласно другой версии, из-за бега тело человека подвергается постоянной сильной тряске.
В результате происходит сильная нагрузка связок, которые крепят органы брюшной полости к диафрагме. Правда ее тоже нельзя назвать идеальной. Она может объяснить почему бегуны страдают от боли в боку, однако не дает объяснений такой же боли, которая возникает, например, у пловцов.
Также с этой болью можно столкнуться во время гребли или езды на велосипеде. Бег может вызывать не только боль, но и приятные ощущения, которые принято называть "эйфорией бегуна".
Также существуют другие версии. Например, одна из них предполагает, что боль исходит из кишечника, так как во время выполнения физических упражнений, он испытывает недостаток притока крови. Согласно другой версии, боль вызвана сдавливанием нервов, которые ответвляются от спинного мозга и проходят между ребрами.
Но в последнее время большинство ученых и медиков придерживаются другой версии. По их мнению, причиной боли в боку является брюшина. Она представляет собой двухслойный “мешок”, который охватывает органы брюшной полости.
Внутренний слой брюшной полости поддерживает органы, а внешний — прилегает к тазу и стенкам брюшной полости. Скорее всего, боль в боку возникает из-за брюшины. Источник изображения: ppt-online.
org Согласно исследованию, проведенному еще в 2000 году, самой вероятной причиной боли является трение слоев брюшины друг о друга. Из-за этого возникает раздражение, которое и вызывает характерную боль. Как избежать боли в боку Существует мнение, что боль в боку во время занятий спортом в.
Симметричных людей не бывает. Остеопат: что делать, когда ноги разной длины Мы об этом порой не задумываемся, но ноги у нас разной дины. Мы вообще, не симметричны строго говоря. Но нередко это становится причиной многих пробл …
Основные новости 07:55, июня 13, 2024 | aif.ru"Дію" снова сломали и что с этим делать? Пишут, что в интернете появилась база с личными данными граждан Украины. Мол, 20 миллионов "записей". Пишут это якобы солидные люди: уже высказались …
Гаджеты 05:12, сентября 30, 2025 | gagadget.comКак сладкое разрушает зубы и что с этим делать Сами по себе сладости не разрушают зубы, виноваты бактерии Когда мы едим мясо или другую пищу без сахара, в нашем рту все довольно спокойно. Но стоит …
Технологии, Наука 05:12, декабря 10, 2025 | hi-news.ruКак нейросети притворяются всезнайками и что с этим делать? Кажется, что у нейросетей есть ответы на все вопросы, однако они способны на поражающе убедительную ложь. Изображение: wp.technologyreview.com Мы уже …
Технологии, Наука 05:12, октября 4, 2024 | hi-news.ruВаш холодильник полон бактерий: вот что с этим делать Британские учёные исследовали бактериальное содержимое самых обычных холодильников, и узнали, что там есть множество бактерий. Они там заводятся из-з …
Общество, регионы 00:12, мая 18, 2025 | pravda.ruПочему на работает Bluetooth на Айфоне, и что с этим делать Несмотря на то, что не все пользуются беспроводными наушниками, без Bluetooth в Айфоне в 2024 году жить практически нереально. Он позволяет подключат …
Технологии, Наука 04:25, мая 18, 2024 | appleinsider.ruПочему кошка перестала мяукать, и что с этим делать 09:00, 14 мая 2024, автор: Кутман С.Почему кошка перестала мяукать, и что с этим делатьУ кошек свой способ общения друг с другом и с нами. Они делают …
Основные новости 15:10, мая 14, 2024 | incnews.ruПочему Айфон начинает тормозить и зависать, и что с этим делать У людей по всему миру техника Apple наверняка ассоциируется с долговечностью и высокой скоростью работы. Возьмите в руки любой старый iPhone или MacB …
Технологии, Наука 20:12, июля 15, 2024 | appleinsider.ru
Почему на морозе смартфон быстро разряжается и что с этим делать Смартфон садится на морозе за минуты — вот что с ним происходит. Источник изображения: virtustec.ru Зимой смартфон вдруг начинает вести себя странно. …
Технологии, Наука 00:12, декабря 18, 2025 | hi-news.ru Почему тигры в ЕАО стали кусачими и что с этим теперь делать? В то время, как жители с. Чурки в Ленинском районе Еврейской автономной области держат оборону против зачастившего к ним на подворья амурского тигра, …
Основные новости 14:10, мая 18, 2024 | riabir.ru Эксперт назвал истинные причины опозданий и рассказал, что с этим делать Психолог интегративного подхода Ирина Белобородова объяснила, что у такого явления есть множество причин. Первая - это психологические факторы. Часто …
Основные новости 17:00, мая 14, 2024 | sovainfo.ru
Кортизол против красоты: как стресс влияет на внешность и что с этим делать Хроническое беспокойство разрушает организм, ускоряя старение и ухудшая состояние кожи. Узнайте, как вернуть контроль, снизить уровень тревоги и восс …
Красота 00:12, ноября 4, 2025 | lady.pravda.ru Почему вода из скважины пахнет железом или сероводородом и что с этим делать Если вода плохо пахнет, ей требуется очистка Скважина на участке — вещь не просто полезная, но и чрезвычайно универсальная. Хочешь — пей из нее …
Технологии, Наука 20:12, ноября 21, 2025 | hi-news.ru Хляби небесные: почему по всему миру происходят наводнения и что с этим делать Наводнения на разных континентах этой весной привели к серьезным инфраструктурным проблемам и повлекли за собой многочисленные жертвы и разрушения. Н …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 13:15, мая 9, 2024 | forbes.ru
Бывший начальник дорожного управления рассказал, почему в Брянске такие дороги и что с этим делать Не секрет что, несмотря на огромные финансовые вливания, реляции в СМИ и на бумаге в реальности дороги нашего региона оставляют желать лучшего. Дорож …
Основные новости 20:12, января 23, 2025 | bo32.ru Технологии взаперти: почему российский IT-рынок рискует навсегда отстать от глобального и что с этим делать За последние 2,5 года российский технологический сектор получил мощный стимул к развитию. Инвестиции в основной капитал IT-отрасли, как и спрос на ро …
Это интересно, Курьезы 05:12, сентября 9, 2024 | incrussia.ru Что нужно делать, чтобы притянуть невероятное везение. Этим методом пользуются в семье футболиста «Зенита» Ерохина erokhina_nikaВероника Ерохина, жена футболиста «Зенита» Александра Ерохина, опубликовала в социальной сети пост, посвященный очередному чемпионству е …
Спорт 06:00, мая 26, 2024 | sport24.ru Убийство Салтанат Нукеновой обсуждают всюду — и в Казахстане это привело к принятию закона против домашнего насилия. А возможны ли перемены к лучшему в России? Или во время войны чудес не бывает? Участница митинга против домашнего насилия на главной площади Кракова держит в руках плакат с надписью «Справедливость для Салтанат». 21 апреля 2024 …
Основные новости 13:10, мая 8, 2024 | meduza.io Отчего похудели жирные коты российской нефтянки? Ведущий сектор российской экономики – нефтяная отрасль – вдруг стал демонстрировать ухудшение своего финансового состояния. Причём отдельным компания …
Бизнес 20:12, сентября 9, 2025 | versia.ru
Что нельзя делать во время эпилептического припадка Эпилепсия — это хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся периодическими приступами, которые могут быть пугающими как для человека, …
Здоровье, медицина 05:12, ноября 7, 2024 | versiya.info Курский прорыв порождает всё больше вопросов, на которые отчего-то никто не спешит отвечать Положа руку на сердце, можно ли считать ситуацию в Курской области однозначно понятной? Скорее нет, чем да. Интересует, наступает Россия там или отби …
Основные новости 10:12, августа 31, 2024 | versia.ru Лётчик Попов рассказал, что делать во время турбулентности Заслуженный военный лётчик России, кандидат технических наук Владимир Попов рассказал, что делать во время турбулентности. …
Основные новости 20:10, мая 24, 2024 | russian.rt.com Стюардесса поведала, что не следует делать во время полета Стюардесса с десятилетним стажем рассказала о трех вещах, которых следует избегать во время полета.Во-первых, она советует не спать перед взлетом, та …
Туризм, путешествия 16:15, мая 20, 2024 | pravda.ru Левандовски о Мбаппе в «Реале»: «Страха нет. «Мадриду» наверняка понадобится время, он будет терять очки. «Барсе» надо воспользоваться этим» – Пугает ли «Реал» с Мбаппе? – Официально пока ничего не сказано, но кажется, что все дороги ведут в «Реал». …
Футбол 14:15, мая 22, 2024 | sports.ru Врачи рассказали, как выспаться при сне на боку Исследования показывают, что большинство людей могут получить ряд преимуществ для здоровья от сна на боку. Вот в каких случаях рекомендуется спать в …
Технологии, Наука 23:10, мая 27, 2024 | ferra.ru Иностранные «удаленщики» открыли возможность делать перерывы во время работы Пандемия коронавируса заставила многие крупные компании перевести сотрудников на удаленный формат работы. Теперь, когда работа в офисах стала безопас …
Технологии, Наука 13:55, мая 22, 2024 | api.follow.it От тошноты до обморока: что делать метеочувствительным людям во время магнитной бури В июне на Землю обрушится целая серия мощных магнитных бурь, которые могут повлиять на самочувствие некоторых групп людей. Кому стоит быть осторожнее …
Основные новости 00:20, июня 1, 2024 | 5-tv.ru
Что делать если iPhone завис во время переноса данных (ЭДЗК) В этом уроке рубрики «Это Должен Знать Каждый» или просто «ЭДЗК» мы расскажем о том, с чем столкнется новый пользователь iPhone & …
Технологии, Наука 10:12, декабря 22, 2024 | i-ekb.ru Фридман о новой лиге «3 на 3»: «Компания, стоящая за этим, базируется не на Ближнем Востоке. Картина станет более ясной во время финала Кубка Стэнли» Осенью в Северной Америке планируется запуск профессиональной хоккейной лиги Major League Hockey в формате «3 на 3». Ожидается, что в лиге сыграют 16 …
Хоккей 01:50, июня 4, 2024 | sports.ru
Команда СберТеха расскажет, как с помощью Platform V Works делать больше за то же время 4 июня в 11:00 команда СберТеха проведет вебинар, посвященный эффективному менеджменту проектов с помощью инструментов... …
Интернет, Игры 23:25, мая 30, 2024 | cnews.ru