Бесплатный курс медитации: как почувствовать внутренний покой
Психолог Вероника Ким объяснила 5-tv.ru, как научиться чувствовать внутреннюю свободу и спокойствие. В первую очередь, необходимо понимать, что наши чувства — это следствия наших же реакций на те или иные события.
И первое, что следует сделать — это отследить и проанализировать те события, которые вызывают у вас негативные чувства и реакции, такие как обида, разочарование, злость и агрессия.
Важно принять решение, научиться реагировать на него по-новому, так, чтобы внешнее никак не отражалось на вашем внутреннем состоянии. Второе, что необходимо сделать — это понять, что абсолютно все наши чувства, без исключений, это следствие того, что мы слишком много переживаем о том, что с нами происходило в далеком прошлом, очень сильно тревожимся и беспокоимся о том, что будет происходить в будущем.
Но, по большому счету, мы не можем повлиять ни на одно, ни на другое.
«Единственное, что действительно в наших силах — это создать наше настоящее. Буквально каждой мыслью, каждым действием создавать себя здесь и сейчас», — поясняет психолог.
Также стоит обратить свое внимание на медитацию. В настоящее время она достаточно изучена и исследована, как с медицинской точки зрения, так и с научной, и она позволяет легко и просто переключать свое внимание с внешнего мира на внутренний.
Тем самым вы успокаиваетесь, расслабляется вся ваша нервная система, гормональная система, и организм совершенно по-другому реагирует на все происходящее вокруг. Ранее 5-tv.ru рассказывал, что будет, если заварить чайный пакетик второй раз.
Обновлён бесплатный курс по администрированию PostgreSQL Компания Postgres Professional выпустила обновлённый базовый курс DBA-1 по администрированию свободно распространяемой СУБД PostgreSQL. Материал дост …
Интернет, Игры 00:12, июля 31, 2024 | opennet.ru
Бесплатный курс по модели Po3 из 5 видео уроков Сегодня представляю вам Бесплатный курс по модели Po3 из 5 видео уроков. Её еще называют: Power of Three / Power of 3 / модель AMD / pattern AMD. Уже …
Forex 00:12, июля 10, 2025 | strategy4you.ruСтратегия АВС — Бесплатный курс по трейдингу Алексея Лободы Бесплатный видео курс АВС по трейдингу — рекомендован для любого рынка: форекс, криптовалют, так же торговать можно на металлам, индексам, на т …
Forex 15:12, сентября 22, 2024 | strategy4you.ru
Positive Technologies выпустила бесплатный курс по основам кибербезопасности Компания Positive Technologies запустила бесплатный курс по основам личной кибербезопасности. Программа курс будет полезна... …
Интернет, Игры 20:50, мая 21, 2024 | cnews.ru
Российский разработчик SimpleOne выпустил бесплатный онлайн-курс по работе с ITAM SimpleOne, российский разработчик решений для автоматизации бизнес-процессов, расширил программу, направленную на... …
Интернет, Игры 20:30, мая 17, 2024 | cnews.ru
«Авито Работа» и «Яндекс Практикум» запускают бесплатный онлайн-курс для HR-специалистов «Авито Работа» совместно с «Яндекс Практикумом» разработала бесплатный курс для опытных HR-специалистов, занимающихся... …
Интернет 20:12, октября 17, 2024 | internet.cnews.ruFIP: раскрыты нейронные процессы мозга при различных видах медитации Итальянские ученые из Пизанского университета выяснили, что происходит в мозге человека в состоянии медитации. …
Технологии, Наука 22:35, июня 6, 2024 | news.rambler.ruПсихолог объяснила, что можно сделать, если при медитации вы не можете усидеть на месте Исследования показывают, что ежедневная медитация может уменьшить беспокойство, улучшить общее состояние здоровья, расширить круг общения и обеспечит …
Технологии, Наука 21:30, мая 16, 2024 | ferra.ru
Ищете покой в аэропорту? Вот места, где можно расслабиться Аэропорты — это места, где шум и суета кажутся неотъемлемыми. Крики детей, бесконечные объявления и массовые потоки людей создают атмосферу, далёкую …
Туризм, путешествия 05:12, февраля 10, 2025 | pravda.ru Волгоградцы могут почувствовать геомагнитные бури до 2 марта Согласно данным метеорологических служб, 27 февраля уровень геомагнитной активности, измеряемый КП-индексом, достиг 6 баллов из 9 возможных. К вечеру …
Основные новости 05:12, февраля 28, 2025 | novostivolgograda.ru Как алтайская принцесса 30 лет мстит миру за потревоженный покой Шаманку, жившую 2,5 тысячи лет назад, обвиняют в природных катаклизмах, терактах, эпидемиях и войнах. …
Шоу-бизнес 20:30, мая 18, 2024 | woman.ru Биолог сообщил, что клещ может «почувствовать» человека за 2 км У паукообразных для этого есть сенсоры. Евгений Волчев также перечислил уязвимые участки тела для укусов. Членистоногие присасываются к местам с тонк …
Технологии, Наука 17:40, июня 9, 2024 | news.rambler.ru
Сингапурский флот проводил на покой подлодки типа "Челленджер" Военно-морские силы Республики Сингапур официально вывели из эксплуатации последние две дизель-электрические подводные лодки класса "Челленджер", "Ко …
Военное дело 10:12, ноября 30, 2024 | военное.рф После 37 лет конвейерной жизни Peugeot 405 наконец-то отправится на покой Оригинальный седан Peugeot 405 выпускали во Франции с 1987 по 1997 года, ну а позже машина получила прописку на заводе иранской Iran Khodro, где и вы …
Технологии, Наука 20:12, июня 21, 2024 | ixbt.com 39 защитников старооскольской земли обрели покой в Яковлевском округе Накануне Дня памяти и скорби, 20 июня, в Яковлевском округе с воинскими почестями перезахоронили останки 39 красноармейцев, обнаруженных поисковиками …
Общество, регионы 10:12, июня 25, 2025 | oskol.city «Чудо нашей психики»: что такое счастье, как его найти, почувствовать и приручить Наблюдение за природой, свобода быть неудобным, отсутствие тревоги — молодые люди по-разному объясняют, что такое счастье, но сходятся на том, что эт …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 00:12, января 8, 2026 | forbes.ru Почувствовать облегчение в жару помогает умывание и погружение ног в прохладную воду В жаркие дни летом многим людям физически приходится нелегко. В некоторых регионах температура воздуха поднимается выше 35 градусов Цельсия. Эксперт …
Здоровье, медицина 15:12, июля 30, 2024 | medpulse.ru На границе Финляндии с Ленобластью абсолютный покой. Один штраф за месяц — и всё Пограничная служба Юго-Востока Суоми, отвечающая за пункты пропуска с Ленинградской областью на финляндско-российской границе, подвела итоги работы в …
Основные новости 18:00, мая 7, 2024 | 47news.ru Пора на покой? Легендарную видеокарту GeForce GTX 750 Ti протестировали в популярных играх Использовалась видеокарта Zotac GeForce GTX 750 Ti с 2 ГБ видеопамяти. Результаты:Call of Duty: Warzone в 720p — 35 кадров в секунду. Counter-Strike …
Технологии, Наука 10:12, июня 28, 2025 | ichip.ru
Нигматуллин — о переходе Худякова в «Штурм»: «Нормальный клуб, чтобы почувствовать европейский уровень» Бывший голкипер сборной России Руслан Нигматуллин считает, что переход российского вратаря Даниила Худякова в австрийский «Штурм» поможет футболисту …
Футбол 20:12, июля 22, 2024 | sport-express.ru
Сергеев: «Интереснее играть, когда ты можешь почувствовать свой уровень в Лиге чемпионов» Нападающий «Зенита» Иван Сергеев рассказал, как изменился уровень чемпионата России после отстранения от международных турниров. …
Футбол 15:35, июня 12, 2024 | sport-express.ru
Лавиолетт — о победе над «Флоридой»: «Нам нужно было вернуться к работе и почувствовать себя комфортно» Главный тренер «Рейнджерс» Питер Лавиолетт подвел итоги третьего матча полуфинальной серии плей-офф НХЛ против «Флориды» (5:4 ОТ). …
Хоккей 05:05, мая 27, 2024 | sport-express.ru Холодная вода и абсолютный покой: cамое атмосферное место Италии найдено — и это не курорт На первый взгляд может показаться, что это — искусно отредактированная открытка. Но нет, всё по-настоящему. Прямо в сердце Италии скрывается удивител …
Туризм, путешествия 05:12, июля 8, 2025 | pravda.ru "Я обрела покой и свободу": Алсу считает развод самым счастливым событием года 18 марта 2006 года Алсу вышла замуж за бизнесмена Яна Абрамова, от которого родила троих детей. А 24 мая 2024 года подала мировому судье Пресненского …
Основные новости 05:12, декабря 11, 2024 | dni.ru "Какое это облегчение — закончить курс химиотерапии". Кейт Миддлтон опубликовала новое видео и сообщила, что завершила курс химиотерапии Кейт Миддлтон сообщила в соцсетях, что завершила курс профилактической химиотерапии. К посту она прикрепила видео, в котором её сняли вместе с мужем, …
Мода, женское, сплетни 00:12, сентября 10, 2024 | spletnik.ru В Китае начал восстанавливаться внутренний спрос Потребительские цены в Китае в апреле выросли на 0,3% в годовом выражении. Показатель увеличивается третий месяц подряд, сигнализируя об улучшении эк …
Бизнес 18:55, мая 11, 2024 | gazeta.ru
Путин дал указание развивать внутренний туризм Россия делает ставку на развитие автотуризма, ведется разработка пилотного проекта по созданию на территории страны автомобильных туристических маршр …
Основные новости 05:25, июня 5, 2024 | ura.news "Утреннее шоу": как через снимок раскрыть внутренний мир Гостья «Утреннего шоу» – фотограф Анна Борисова. C чего началось увлечение фотографией? Как через снимок раскрыть внутренний мир героини? …
Основные новости 15:12, июля 8, 2024 | stavropolye.tv
Сергей Шубенков: «До Лос-Анджелеса-2028 я тянуть не буду. Судьба уже намекает, что пора уходить на покой» «Судьба мне, наверное, уже намекает, что пора уходить на покой. Но сезон-то этот надо в любом случае завершить, живым или мертвым, но завершить. А та …
Спорт 15:12, июля 18, 2025 | sports.ru Внутренний туризм в России побил исторический рекорд Эксперты отмечают, что на эти показатели повлиял деловой туризм – за первое полугодие 2023-го с командировкой в Москву приезжали два миллиона человек …
Основные новости 11:10, мая 19, 2024 | ren.tv