В новый дом без стресса: шесть правил адаптации после переезда
В реальности существует много рисков, и эмоциональное состояние — не последний из факторов адаптации. Переживание переезда делится на четыре этапа, рассказал журналистам издания Газета.
ру доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Александр Кононов. Первый этап, по словам эксперта, это предпереездная эйфория и стресс.
Волнения вызывают и неурядицы, и предвкушение новых возможностей. Кроме того, нужно решить множество задач — купить билеты, собрать вещи, найти жилье, оформить документы и так далее.
Нарастают усталость и раздражительность. На втором этапе происходит обустройство на новом месте. Поначалу все очень интересно, и если переехала целая семья, необходимость налаживать быт объединяет.
Третий этап — потеря новизны. Люди начинают понимать, что как раньше уже не будет, изменится круг общения, встречи с родными и любимыми могут стать редкими, возможно, возникнут трудности на работе.
Постепенно обволакивает тоска, появляется чувство одиночества, апатия.
Это самый тяжелый процесс, за которым следует четвертый этап — принятие. Человек вливается в новый ритм, появляется уверенность, осознаются преимущества нового места. Жизнь на новом месте неидеальна? Это нормально! «Переезд, особенно в другой город или страну, — это одно из самых стрессовых событий в жизни, сравнимое с разводом или сменой работы… Каждый член семьи проходит эти этапы в своем темпе, что может приводить к непониманию других.
Так что для семьи переезд — всегда двойная нагрузка, ломка, которая проверяет отношения на прочность», — отметил Кононов.
Психолог подчеркнул, что со всеми сложностями будет проще справиться, если в семье готовы к честному обсуждению проблем, готовы проявлять гибкость и вместе преодолевать кризисы.
Переезд укрепит отношения, если пара или семья воспримет его как общий проект и обеспечит взаимную поддержку и открытость.
А некоторым он поможет пересмотреть привычки, интересы и жизненные цели.
А в адаптации очень поможет, в первую очередь, налаживание быта и знакомства с новыми соседями или коллегами.
«Во-первых, не ждите, что через месяц вы будете чувствовать себя „как дома“. Дайте себе право на тоску и адаптационный период. Второе: как можно быстрее наладьте быт, найдите постоянный маршрут на работу, магазин у дома, заведите утренний ритуал с кофе.
Это снижает тревожность. Третье: работайте над.
«Касперский» выпустил шесть правил безопасной разработки систем с искусственным интеллектом «Лаборатория Касперского» представила руководство по безопасной разработке искусственного интеллекта (ИИ) - документ предназначен для помощи организа …
Интернет 10:12, декабря 31, 2024 | internet.cnews.ruОбладатель рекорда мира по бегу из Кении дисквалифицирован на шесть лет за нарушение антидопинговых правил Кенийский бегун Ронекс Кипруто получил шестилетнюю дисквалификацию за нарушение антидопинговых правил, сообщается на сайте независимого органа по бор …
Спорт 07:45, июня 7, 2024 | news.sportbox.ru
Об адаптации после освобождения рассказали осужденным великолукского СИЗО В следственном изоляторе прошла встреча осужденных, с представителями АНО «Центр социальной адаптации «Другой формат» …
Основные новости 05:12, февраля 9, 2025 | iluki.ru
После переезда в Россию бумаги ЭЗО останутся заблокированными Акции и депозитарные расписки публичных экономически значимых организаций (ЭЗО) после перевода прав владения ими от недружественных акционеров в Росс …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 11:10, мая 7, 2024 | finam.ruСтало известно, как получить пенсию без потерь после переезда Как получить пенсию после переезда в другой регион? Для начала необходимо уведомить об этом Социальный фонд. Данная процедура необходима для передачи …
Основные новости 20:12, ноября 1, 2024 | sovainfo.ruСъезд ветеранов СВО в Гатчине и Всеволожске посвятили проблеме адаптации после фронта Масштабный окружной сбор ветеранов СВО стартовал в Ленобласти. Среди 150 участников в Гатчине – жители 11 субъектов Северо-Западного федерального окр …
Основные новости 15:12, ноября 26, 2025 | 47news.ruПринц Гарри и Меган Маркл не могут найти дом после переезда в США Больше 3 месяцев герцоги Сассекских проживают в особняке товарища Тайлера Перри. Фото: Wikipedia Как известно, весной принц Гарри и Меган Маркл перее …
Шоу-бизнес 05:12, октября 31, 2024 | versiya.infoДолина выложила грустную песню после переезда из квартиры в Хамовниках Народная артистка России Лариса Долина в ночь на 26 декабря представила новую композицию под названием «Последнее прощай» …
Основные новости 15:12, декабря 28, 2025 | nsn.fm
Пара из Испании родила 14-го ребенка в Петербурге через десять лет после переезда У переехавшей в Петербург десять лет назад пары из Испании родился 14-й ребенок, который стал восьмым, рожденным в местном роддоме. Пара из Испании А …
Основные новости 20:12, марта 1, 2025 | vz.ru
Виктор Козлов: «Родители видели, что после переезда в Москву меня заносило» Главный тренер «Салавата Юлаева», экс-нападающий московского «Динамо» Виктор Козлов в интервью «СЭ» рассказал, как сложился переезд из родного Тольят …
Хоккей 15:12, февраля 13, 2025 | sport-express.ru
Хоккеист Голдобин рассказал, что пока еще не продал свою машину после переезда из Москвы В августе нападающий подписал контракт с петербургским СКА, ранее он выступал за московский "Спартак" …
Спорт 20:12, августа 26, 2025 | tass.ru Ромашковое чудо: Как убрать красные пятна после стресса, рассказала дерматолог Домашнее средство за 15 минут сделает кожу идеальной. После домашней ссоры часто появляются красные пятна на коже, которые чешутся и шелушатся. Кремы …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 12, 2024 | versiya.info
Аналитики «МегаФона» определили самый популярный после Москвы и Санкт-Петербурга город для переезда Самара стала третьим по популярности городом, где ищут недвижимость жители российских городов-миллионников.... …
Интернет, Игры 15:12, мая 20, 2025 | cnews.ru
Представлен новый вариант правил использования товарных знаков Rust Организация Rust Foundation объявила о начале публичного обсуждения нового чернового варианта правил использования товарных знаков, связанных с языко …
Интернет, Игры 20:12, ноября 9, 2024 | opennet.ru
10 правил, как не потерять загар после поездки на юг Как сохранить эффектный загар после теплых краев? Узнайте, что влияет на стойкость цвета, и следуйте простым рекомендациям по уходу! …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru
Сбербанк сохранил дневные ограничения на переводы после новых правил ЦБ Сбербанк сохраняет ограничения на количество и размер денежных переводов в течение дня, несмотря на вступление в силу нового закона, который отменяет …
Основные новости 03:20, мая 7, 2024 | ura.news Шольц анонсировал ужесточение правил миграции после нападений в Мангейме Канцлер Олаф Шольц заявил, что в связи с последними нападениями на полицейских и политиков в Германии необходимо ужесточить миграционные правила. Выс …
Основные новости 23:15, июня 7, 2024 | kommersant.ru
Госдума приняла в I чтении ужесточение правил поступления в вуз после колледжа Госдума приняла в первом чтении законопроект об ужесточении правил поступления в вуз после обучения в колледже. Он запрещает выпускникам колледжей по …
Общество, регионы 20:12, марта 18, 2025 | kommersant.ru
УЕФА обсудит изменение правил пробития пенальти после матча "Атлетико" - "Реал" В организации намерены вступить в переговоры с ФИФА и IFAB, чтобы определить, следует ли пересматривать правило для случаев, когда двойное касание яв …
Спорт 00:12, марта 14, 2025 | tass.ru «Медиазона»: на московских избирательных участках после изменения правил голосования перестали проверять паспорта Из-за введения системы электронного голосования в Москве на избирательных участках перестали проверять паспорта у граждан. Об этом пишет «Медиазона», …
Основные новости 20:12, августа 23, 2024 | meduza.io «Ман Сити» снова будет судиться с АПЛ из-за правил сделок с ассоциированными сторонами. «Горожане» считают поправки, принятые после прошлого процесса, «незаконными» В начале лета 2024-го стало известно, что «горожане» подали «беспрецедентный» иск против лиги из-за правил работы со спонсорами – с обвинением в «тир …
Футбол 20:12, февраля 7, 2025 | sports.ru
Клубам подарили новый потолок // НХЛ впервые за шесть лет решилась радикально поднять предельно допустимый размер платежной ведомости Национальная хоккейная лига, нарастившая доходы после пандемии коронавируса, сдержала обещание впервые за несколько лет существенно поднять потолок з …
Спорт 18:40, июня 10, 2024 | kommersant.ru Под Белгородом шесть населенных пунктов остались без света после обстрела В результате артиллерийского обстрела со стороны Украины жители шести населенных пунктов Белгородской области остались без света, написал в своем Tel …
Основные новости 00:55, июня 3, 2024 | nsn.fm ПВО сбила в Белгородской области шесть ракет «Точка-У» и шесть реактивных снарядов Силы противовоздушной обороны в воскресенье, 12 мая, отразили атаку Вооруженных сил Украины на Белгород, сообщило Министерство обороны РФ …
Основные новости 18:45, мая 12, 2024 | nsn.fm В Петербурге три человека погибли и шесть госпитализированы после падения автобуса в Мойку В Санкт-Петербурге в результате падения пассажирского автобуса в реку Мойку погибли три человека, шесть госпитализированы, сообщает ТАСС со ссылкой н …
Происшествия 08:10, мая 11, 2024 | kommersant.ru
Шесть заместителей секретаря Совбеза РФ сохранили посты после назначения Шойгу Президент Владимир Путин подписал указ о переназначении Рашида Нургалиева первым заместителем секретаря Совета безопасности РФ. Свои посты сохранили …
Политика 10:12, июля 23, 2024 | kommersant.ru Эдди Мерфи и Пейдж Батчер поженились через шесть лет после помолвки Эдди Мерфи, которому в апреле исполнилось 63 года, и его 44-летняя возлюбленная Пейдж Батчер поженились через шесть лет после помолвки. Об этом сообщ …
Шоу-бизнес 20:12, июля 13, 2024 | spletnik.ru
В Белгородской области после атак ВСУ шесть населенных пунктов остались без света Два жилых дома и линия электроснабжения в Белгородской области повреждены в результате атаки со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ), несколько насе …
Общество, Происшествия, ЖКХ 18:10, мая 31, 2024 | ng.ru Шесть жителей России стали мультимиллионерами после розыгрыша лотереи «Мечталлион» В праздничный розыгрыш лотереи «Мечталлион», который прошел 8 марта, шесть человек выиграли по 16,6 миллиона рублей каждый, пишет РИА «Новости». …
Основные новости 05:12, марта 10, 2025 | gudok.ru Судья удалил шесть футболистов после массовой драки в матче Второй лиги Массовая драка произошла в концовке матча между ставропольским «Динамо» и второй командой махачкалинского «Динамо» …
Основные новости 00:25, июня 1, 2024 | rbc.ru Хавбек «Зенита» Коваленко после выигрыша Кубка России: «Шесть матчей, три трофея. Я счастлив» Команда тренера Сергея Семака выиграла три национальных трофея в сезоне-2023/24: Olimpbet Суперкубок России, Мир РПЛ и Фонбет Кубок России. В финале …
Футбол 11:35, июня 3, 2024 | sports.ru Дмитрий Медведев о Петербурге: «Шесть лет губернатор работает – шесть раз подряд «Зенит» побеждает в РПЛ. В этом есть залог будущих побед, надеюсь» Клуб из Санкт-Петербурга занял первое место по итогам сезона РПЛ в шестой раз подряд, набрав 57 очков. «Повод действительно особый, победа была не пр …
Футбол 16:25, мая 27, 2024 | sports.ru