5 причин заняться йогой прямо сейчас
В этом плане идеальна йога, которая совмещает в себе физические и ментальные упражнения. О пользе йоги написано множество статей и книг, проведены исследования. Раньше направление казалось чем-то странным и недоступным, сейчас это — показатель осознанности, духовного развития и стиля жизни.
Не ставьте целиКогда все только и говорят про достижение целей, большая радость найти занятие, где это совсем не нужно.
Если хотите стоять на руках или сесть на шпагат, лучше займитесь эквилибристикой или стретчингом.shutterstock.comЙога — не про результат, это длительный процесс. Не фокусируйтесь на каком-то определенном желании физической формы, дайте себе время исследовать тело и работу ума.
В таком случае каждая практика будет приносить радость и чувство легкости, а желание вернуться на коврик — возрастать.Наберитесь терпенияБудьте готовы, что пройдет время, прежде чем вы уверенно почувствуете себя на коврике.
Пройдите вводный курс для новичков: обычно это несколько занятий, за которые вы научитесь базовым формам и технике безопасности. Тем более на такие курсы приходят только начинающие: вы не будете стесняться и переживать за свою гибкость, или ее отсутствие.
Хотя на йоге вообще никогда не нужно стесняться, запомните это.shutterstock.comЭкспериментируйтеКогда вы познакомитесь с основой йоги, приступайте к изучению доступных направлений, студий и преподавателей.
Нам повезло: Россия — один из мировых лидеров по разнообразию и доступности различных видов йоги. На одних занятиях делается упор на физическую нагрузку, на других больше внимания уделяется духовным практикам, на третьих можно петь мантры или слушать поющие чаши.
Изучите, чем один метод отличается от другого, найдите свой.
Не стесняйтесь ходить к разным преподавателям — так вы быстрее найдете своего и продолжите практику на другом уровне.shutterstock.comЗанимайтесь онлайнЕсли все же стесняетесь прийти в студию, или вам не хватает времени на дорогу, занимайтесь онлайн.
В начале это лучше делать не только под видео, доступное для всех, а под наблюдением опытного преподавателя. Профессионал уделит время именно вам и может подкорректировать ошибки.
Нужно только найти удобное время, нужный уровень класса и расстелить коврик — и вот вы уже приступаете к практике.shutterstock.comБудьте готовы к переменамЙога — очень мощная трансформирующая практика. Вместе с силой и гибкостью в теле придут неожиданное спокойствие ума, новые здоровые привычки, возможно поменяются взгляды на жизнь.
В какой-то момент процесс преображения может быть немного пугающим, но не отступайте. Идите выбранным путем, и в результате ваша жизнь выйдет на качественно новый уровень, и вы будете способны на те вещи, о которых даже и не могли мечтать.
shutterstock.comДата обновления статьи:.
Блогер Мила Рубинчик рассказала, почему нужно заняться своей осанкой прямо сейчас Наставник по отношениям, психолог, автор и ведущая блога «Прокрастинатор» с юности занимается спортом. …
Спорт 19:10, мая 21, 2024 | championat.com
Прямо сейчас идут бои в Харьковской области Глава военно-гражданской администрации региона Виталий Ганчев попросил жителей соблюдать осторожность и без острой необходимости не покидать укрытий. …
Основные новости 23:35, мая 10, 2024 | news-kmv.ru6 причин купить флагман на Андроиде уже сейчас и не ждать, когда выйдет iPhone 16 Уже совсем скоро Apple проведет свою главную презентацию 2024 года, на которой покажет новую линейку iPhone 16. Смартфоны, как и прежде, остаются для …
Технологии, Наука 15:12, августа 3, 2024 | appleinsider.ruКакие звуки издает Солнце — послушайте прямо сейчас Солнце издает звуки, но по целому ряду причин мы их не слышим. Источник изображения: Live Science Мы ежедневно видим Солнце, ощущаем его тепло на сво …
Технологии, Наука 00:12, декабря 26, 2024 | hi-news.ruНе на все деньги: самые бюджетные новые автомобили прямо сейчас Этот текст задумывался в жанре «Что бюджетного взять за 2 миллиона». Примерно сразу выяснилось, что границы «бюджетного» снова сдвинулись, и с двумя …
Основные новости 19:25, июня 7, 2024 | 66.ruМорено: «У «Динамо» лучший нападающий в России прямо сейчас» Роберт Морено, наставник сочинской команды, после игры с «Динамо» высоко оценил форварда столичной команды Константина Тюкавина.Читать дальше → …
Футбол 21:40, мая 5, 2024 | euro-football.ruТоп-5 россиян, которые влияют на мировой спорт прямо сейчас 10:29, 30 мая 2024, автор: Медведева С.Р.Топ-5 россиян, которые влияют на мировой спорт прямо сейчасНаши спортсмены задают тон на мировой арене, несм …
Основные новости 23:40, мая 30, 2024 | incnews.ruВетеранские организации участников СВО надо создавать прямо сейчас Если не уделять внимание ветеранам СВО и не организовать их в ветеранские организации, то ими займется вражеская разведка …
Военное дело 05:12, августа 7, 2024 | topwar.ru
Мостовой: Мусаев - лучший тренер РПЛ прямо сейчас? Не смешите меня Бывший игрок сборной России Александр Мостовой оценил работу Мурада Мусаева в качестве главного тренера "Краснодара". …
Футбол 15:12, сентября 29, 2024 | rusfootball.info
Силовые упражнения для женщин: как стать железной леди прямо сейчас Силовые упражнения для женщин и привлекательны, и опасны одновременно. Да, силовые тренировки делают тело не только и не столько стройным, но и релье …
Шоу-бизнес 17:00, мая 19, 2024 | woman.ru Срочно, прямо сейчас: МВД раскрыло 3 секрета защиты от телефонных мошенников Телефонные и онлайн-мошенничества остаются одной из самых распространённых угроз в цифровом пространстве. Каждый день тысячи россиян получают звонки …
Общество, регионы 20:12, ноября 5, 2025 | pravda.ru Биткоин должен достичь $93 000, чтобы обогнать серебро прямо сейчас Рыночная стоимость серебра превысила биткойн более чем на 500 миллиардов долларов, несмотря на то, что криптовалюта перевернула драгоценный металл вс …
Технологии, Наука 12:20, мая 20, 2024 | itzine.ru Вышла iOS 17.6 beta 3 для разработчиков. Как обновиться прямо сейчас и посмотреть, что в ней нового Apple продолжает работу над двумя операционками одновременно. Но если с iOS 18 всё понятно (это большой апдейт на ближайший год), то зачем нужна iOS …
Технологии, Наука 20:12, июля 15, 2024 | appleinsider.ru 4 ошибки в макияже, которые стоит перестать делать прямо сейчас Макияж — одна важных составляющих образа женщины. Однако далеко не все знают, как правильно его наносить. Читайте в этом материале о самых распростра …
Шоу-бизнес 00:40, мая 17, 2024 | woman.ru День Победы в Омске: рассказываем о том, что происходит в городе прямо сейчас Мы ведём онлайн-трансляцию праздника, в которой рассказываем и показываем, как омичи и гости города отмечают главный праздник страны. …
Основные новости 08:20, мая 9, 2024 | om1.ru В России сильно подешевели подержанные авто. Что посмотреть на вторичке прямо сейчас Не то чтобы прямо обвал-обвал. Но снижение цен ощутимое — особенно на фоне максимумов прошлой осени, когда даже за откровенную рвань просили втридоро …
Основные новости 12:50, мая 30, 2024 | 66.ru Автопарк Дональда Трампа: что в гараже у президента США и что вы можете купить прямо сейчас Что общего у Дональда Трампа, Башара Асада и Пи Дидди? Надеемся, только любовь к Lambo. Итальянские суперкары были в коллекции каждого из этих селебр …
Основные новости 20:12, февраля 28, 2025 | 66.ru
Бурите прямо сейчас: Трампу не понравился рост цен на нефть из-за удара по Ирану Президент США Дональд Трамп возмутился росту цен на нефть, который спровоцировали атаки Израиля и самих США против Ирана. …
Промышленность, Энергетика 15:12, июня 25, 2025 | eadaily.com Махачев: я лучший боец в мире прямо сейчас, Порье будет тяжело Чемпион UFC в лёгком весе Ислам Махачев высказал мнение, что американцу Дастину Порье будет тяжело в их очном противостоянии. …
Основные новости 10:10, мая 31, 2024 | russian.rt.com iOS 17.6 вышла без новых функций, но скачать ее на Айфон нужно прямо сейчас. И вот почему Apple устроила очень бодрый понедельник для своих пользователей, выпустив сразу несколько апдейтов. Фанаты яблочной техники получили iOS 18.1 beta 1 …
Технологии, Наука 15:12, августа 3, 2024 | appleinsider.ru
Пьянич: «Кисляк один из лучших российских игроков прямо сейчас. Будущее за ним» Полузащитник ЦСКА Миралем Пьянич назвал футболиста армейцев Матвея Кисляка одним из лучших российских игроков. …
Футбол 00:12, мая 15, 2025 | sport-express.ru Как iOS 17.5 влияет на время работы iPhone, и что будет с батареей, если обновиться прямо сейчас Разбираемся, как влияет iOS 17.5 на время работы iPhone Apple потихоньку сворачивает работу над iOS 17. Не так давно компания выпустила очередное обн …
Технологии, Наука 14:25, мая 17, 2024 | appleinsider.ru Дана Уайт: прямо сейчас мы работаем над парочкой идей, которые связаны с титулом BMF Президент UFC Дана Уайт намекнул, что сейчас они работают над организацией следующего поединка Макса Холлоуэя, в котором он будет защищать титул BMF. …
Спорт 20:40, июня 2, 2024 | championat.com Эксперты TechRadar назвали 5 лучших iPhone, которые можно купить прямо сейчас iPhone 16 Pro Max оснащен рекордным по размерам 6,9-дюймовым дисплеем и обладает самой высокой автономностью среди всех смартфонов Apple за всю истор …
Технологии, Наука 00:12, сентября 24, 2024 | ichip.ru Валерий Непомнящий: «Не рекомендую Тюкавину прямо сейчас сломя голову куда‑то ехать» Российский тренер Валерий Непомнящий считает, что нападающему московского «Динамо» Константину Тюкавину не стоит переходить в европейский клуб в летн …
Спорт 21:10, мая 28, 2024 | news.sportbox.ru Где искать солнце в апреле: список тёплых мест, куда стоит отправиться прямо сейчас Весна в этом году не торопится, а погода в России по-прежнему не радует. Если мысли об отдыхе уже начинают одолевать, самое время присмотреться к апр …
Туризм, путешествия 20:12, марта 15, 2025 | pravda.ru Потрясные фильмы 2025 года, которые ты пропустил, но можешь посмотреть онлайн прямо сейчас Отследить интересные новинки фильмов в 2025 году довольно сложно, ведь их так много, а некоторые не попадают на большой экран. Увидел трейлер блокбас …
Технологии, Наука 15:12, ноября 10, 2025 | appleinsider.ru Книга Дарьи Серенко «Я желаю пепла своему дому» — теперь и в аудиоформате. Послушайте ее прямо сейчас В издательстве «Медузы» вышла аудиоверсия тюремного автофикшена Дарьи Серенко «Я желаю пепла своему дому». Бумажную версию книги летом 2023 года выпу …
Основные новости 04:50, мая 29, 2024 | meduza.io Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик? Млечный Путь и соседняя галактика Андромеда сейчас стремительно движутся навстречу друг другу со скоростью около 400 000 км/ч. Такое сближение может …
Это интересно, Курьезы 15:12, июня 4, 2025 | incrussia.ru #однойстрокой прямо сейчас в Курске на мемориале "Памяти павших в годы Великой Отечественной войны" проходит возложение цветов #однойстрокой прямо сейчас в Курске на мемориале "Памяти павших в годы Великой Отечественной войны" проходит возложение цветов к подножию памятника. …
Основные новости 20:12, июня 22, 2025 | takt-tv.ru Одна из причин ухода Почеттино из «Челси» – «различия в философии». Стороны не хотели увольнения в будущем, поэтому решили мирно закончить сотрудничество сейчас (The Telegraph) Сегодня аргентинский специалист покинул лондонский клуб по обоюдному согласию. Главный тренер был вызван на тренировочную базу «Челси» в Кобхэме окол …
Футбол 23:40, мая 21, 2024 | sports.ru Книга «Наш бизнес — смерть» теперь доступна в приложении «Медузы». Это полная история ЧВК «Вагнер» и Евгения Пригожина. Вы можете прочитать ее прямо сейчас В апреле в издательстве «Медузы» при участии фонда StraightForward Foundation вышла книга «Наш бизнес — смерть» журналистов Ильи Барабанова и Дениса …
Основные новости 20:12, августа 23, 2024 | meduza.io