Восемь способов стать счастливее в этом году
Мы сами можем привнести в свою жизнь больше счастья, если создадим некоторые привычки.
Список счастья Оказывается, если написать список из трёх хороших вещей, которые с нами случились, это может поднять нам настроение.
Количество исследований, подтверждающих, что этот метод работает растёт! И не важно какого масштаба событие: судьбоносное, вроде рождения ребёнка или сдачи важного экзамена, или незначительное, например, красивый закат, которым вы любовались, или приятная встреча с хорошим другом.
Такой приём позволяет фокусироваться на положительных моментах жизни. Источник изображения: nasledie.
digital Планируемые мероприятия Нет ничего лучше живописной поездки: красивые пейзажи, ветер в волосах, безмерное чувство свободы, песни у костра. А как насчёт долгожданного дня рождения: друзья, веселье, конкурсы, приятные слова? Предвкушение удовольствия уже дарит нам положительные эмоции.
По этому поводу существует целое направление исследований. И пусть они проводились на крысах, учёные предположили, что это может работать и для людей — регулярно предвкушая приятные занятия или события, мы программируем свой мозг мыслить более оптимистично.
Помощь другим — путь к счастью Делая что-то хорошее для другого, вы испытываете больше положительных эмоций, чем когда что-то делаете для себя.
И чем больше изучается альтруизм, тем больше этому доказательств.
Вы не поверите, но исследования показали, что волонтерство может помочь даже при хронической боли и депрессии. Помощь страдающим хронической болью снижает интенсивность вашей боли, уход за животными улучшает здоровье, а забота о комнатных растениях помогает жить лучше, особенно в пожилом возрасте.
Не важно, учите ли вы кого-то рисовать, помогаете разобраться со счетами или с гаджетом, кормите бездомных, — доказано, что помощь в любых сферах делает вас здоровее, а шкала счастья поднимается.
Happy volunteer grandmother smiling at camera on a sunny day Кофеин и счастье Исследования показывают, что употребление кофеина связано со многими преимуществами для здоровья: снижение риска развития некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, а также улучшение физической работоспособности и защита от депрессии.
Ученые рекомендуют употреблять в день не более 400 мг или около двух-трех чашек кофе, в зависимости от крепости, а последнюю порцию кофеина принять не меньше, чем за 8 часов 48 минут до сна, иначе на смену бодрости придёт нарушение сна, головная боль, тошнота и тревога.
И эти ощущения будут далеки от счастья.
С кофеином важно соблюдать меру.
Источник изображения: insights.q4in.
9 научно доказанных способов стать счастливее Способы ощущать себя более довольным жизнью есть, и они доказаны многолетней практикой и психологов, и психотерапевтов. …
Основные новости 13:25, июня 2, 2024 | 47news.ruВосемь мостов отремонтируют на Ставрополье в этом году по нацпроекту «БКД» Объекты расположены в Невинномысске, Пятигорске, Будённовском, Минераловодском, Труновском и Изобильненском округах. …
Основные новости 19:20, мая 8, 2024 | news.1777.ru
Торговый оборот РФ и Армении в этом году может стать рекордным — Путин Президент России Владимир Путин объявил о значительном росте товарооборота РФ и Армении, который в нынешнем году может побить рекорд. «Товарооборот д …
Общество, Происшествия, ЖКХ 10:12, октября 9, 2024 | ng.ru
Восемь способов начать работать Ловите вдохновение! Ваша работа должна быть вам в радость. Позитивный душевный порыв придаст вам новых сил. Если это не так, то советуем сменить вид …
Бизнес 20:12, июля 21, 2024 | bigness.ruВ магазин нельзя ходить голодным. Восемь способов сэкономить в супермаркете Есть два типа покупателей. Одним радость доставляют приобретенные товары. Другим — сэкономленные деньги. Но можно ли совместить одно с другим? …
Основные новости 10:55, мая 24, 2024 | aif.ruБез чайников и друзей. Восемь способов выжить без горячей воды во время опрессовок Зумеры в бывшем Twitter узнали о существовании опрессовок. Теперь они всей соцсетью обсуждают, как пережить 10 дней без воды, если пойти переждать эт …
Основные новости 15:00, июня 3, 2024 | 66.ruМакманаман о Мбаппе в «Реале»: «Чтобы стать мировой суперзвездой, ему придется быть лучше Беллингема и Винисиуса, который выиграет «Золотой мяч» в этом году» «Думаю, ему нужно завоевать расположение многих болельщиков. Ему повезло, что он присоединился к ним сейчас, когда они выиграли свою 15-ю Лигу чемпио …
Футбол 13:30, июня 6, 2024 | sports.ruКак платить смартфоном в 2025 году: 5 проверенных способов Последние годы сильно изменили рынок бесконтактных платежей. И для того, чтобы у пользователей осталась привычная возможность оплачивать покупки в ма …
Технологии, Наука 10:12, января 31, 2025 | ichip.ru
«Я мечтала об этом круизе восемь лет»: туристка из России объявила голодовку и требует компенсации за сорванный тур в Антарктиду Наталья Литвинова находится на борту сломанного судна Swan Helen Diana, малым ходом идущего в Ушуайю …
Основные новости 10:12, ноября 30, 2024 | 59.ru Минобороны: Российская ПВО сбила восемь ATACMS и восемь дронов ВСУ над Черным и Азовским морями Российская система противовоздушной обороны (ПВО) сбила восемь американских оперативно-тактических ракет ATACMS, восемь беспилотников и два безэкипаж …
Основные новости 11:15, мая 30, 2024 | vz.ru WCJB: восемь человек погибли, ещё восемь пострадали в ДТП с автобусом в США Авария произошла в американском штате Флорида, где автобус вылетел с трассы и перевернулся. В результате ДТП погибли восемь человек. …
Основные новости 19:10, мая 14, 2024 | russian.rt.com 1 сентября в этом году отменяется День знаний костромские школьники и студенты будут праздновать 2 сентября. Новый учебный год стартует на день позже, поскольку 1 сентября выпадает на …
Основные новости 10:12, августа 3, 2024 | k1news.ru
Что еще Apple представит в этом году? Марк Гурман из Bloomberg полагает, что в этом году Apple представит еще несколько обновленных устройств. Какие же это будут устройства? …
Технологии, Наука 15:12, сентября 17, 2024 | i-ekb.ru
Проектирование КАД-2 начнется в этом году Скоростной маршрут между южной и восточной частью агломерации Ленобласти и Санкт-Петербурга даст новый импульс развития территориям Тосненского, Киро …
Основные новости 18:20, июня 7, 2024 | konkretno.ru
AirPods Pro 3 выйдут в этом году Марк Гурман из Bloomberg, кроме инсайдов про iPhone Fold, также поделился информацией про AirPods Pro 3. …
Технологии, Наука 15:12, сентября 12, 2025 | i-ekb.ru
«Рома» пропустит МКС в этом году «Пообщались с Германом, МКС уже на финальной стадии подписания команд, в этом списке «Ромы» нет. Жалко, что не сыграем с «Динамо», а, с другой сторон …
Спорт 21:10, мая 9, 2024 | sports.ru Тигры растерзали восемь человек за восемь дней В одном и том же регионе Индии жертвами тигров за восемь дней стали восемь человек. Об этом сообщает The Times of India (TOI). …
Происшествия 10:12, мая 20, 2025 | news.rambler.ru
Легкоатлетка Макаренко — об отстранении: «Мы привыкли уже. Восемь лет — это восемь лет» Российская легкоатлетка Кристина Макаренко, которая является сильнейшей в стране в беге на 100 метров, рассказала «СЭ», какие эмоции она испытывает о …
Спорт 14:00, июня 6, 2024 | sport-express.ru В этом году Apple не обновит Mac Studio и Mac Pro Марк Гурман из Bloomberg в последнем выпуске информационного бюллетеня раскрыл новые сведения о планах Apple по выпуску продуктов. …
Технологии, Наука 14:10, мая 20, 2024 | ilenta.com В этом году в Брянске отремонтируют еще две школы Весной в двух школах Брянска — №39 и 42 — стартуют капитальные ремонты. Оба учебных заведения находятся в Бежице. В общей сложности из бюджета на ком …
Основные новости 15:12, января 17, 2025 | брянский-рабочий.рф Сменить имя захотели 78 жителей ЕАО в этом году За десять месяцев 2024 года 78 жителей Еврейской автономной области (60 женщин и 18 мужчин) обратились в орган ЗАГС по вопросу государственной регист …
Основные новости 20:12, ноября 28, 2024 | riabir.ru В этом году БГУ отпразднует свое 95-летие В 2025 году Брянский государственный университет имени академика И.Г. Петровского (БГУ) отпразднует свое 95-летие. …
Основные новости 00:12, мая 20, 2025 | брянский-рабочий.рф Школы Башкирии: что изменится в этом году В республике продолжится капитальный ремонт школ, детских садов и учреждений СПО по партпроекту «Новая школа». …
Основные новости 10:12, марта 12, 2025 | mgazeta.com
В Череповце в этом году отремонтировали все 44 двора Сегодня комиссия принимала двор у домов на Ломоносова 4, 6 и Парковой, 28. Там положили новый асфальт на проезжей части, отремонтировали тротуар, сде …
Основные новости 20:12, ноября 5, 2024 | cherinfo.ru Опрос: повышали ли вам зарплату в этом году? На сайте СарБК открыт новый опрос - о динамике заработных плат.Сегодня сервис поиска работы и сотрудников Superjob привел любопытные результаты опрос …
Общество, Происшествия, ЖКХ 00:45, июня 1, 2024 | news.sarbc.ru Как получить богатый урожай уже в этом году? Применение гуминовых удобрений приносит большую пользу в сельском хозяйстве. Оказывается, есть способ повысить урожайность как на небольшом участке, …
Основные новости 03:05, июня 1, 2024 | om1.ruhttps
Что слушали выпускники в этом учебном году VK Музыка рассказала, какие песни и каких исполнителей чаще всего слушали в России выпускники образовательных учреждений в этом учебном... …
Шоу-бизнес 00:12, июня 27, 2025 | intermedia.ru В этом году в городе трудоустроились 340 подростков В Саратове в этом году трудоустроились 340 подростков. Об этом сегодня заседании профильного комитета гордумы рассказал председатель комитета по труд …
Общество, Происшествия, ЖКХ 15:12, октября 28, 2025 | news.sarbc.ru Ученые: одинокие женщины счастливее мужчин-холостяков Исследователи Университета Торонто выяснили, что одинокие мужчины менее удовлетворены жизнью и испытывают больше проблем с поиском партнера, чем неза …
Основные новости 20:12, января 25, 2025 | news.1777.ru Многодетные костромичи стали счастливее еще на одного ребенка В двух многодетных семьях Костромской области случилось радостное событие – у них родились малыши. Новый член семьи недавно появился у Нины и Евгения …
Основные новости 05:12, февраля 18, 2025 | k1news.ru Пашинян пошутил о вступлении Армении в ЕС в этом году Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что власти страны готовы вступить в Евросоюз уже в этом году. …
Основные новости 16:05, мая 14, 2024 | rbc.ru