Если давление снижено: 7 эффективных способов его повышения
Источник фото: 123rf.comЧеловек, страдающий от гипотонии, нередко ощущает слабость, сонливость, головокружения, нечеткость зрения — эти симптомы способны существенно ухудшать качество жизни. Хотя гипотония обычно не столь опасна, как хроническая гипертония, ее все же необходимо корректировать, чтобы поддерживать стабильное и здоровое функционирование организма.
Специалисты отмечают, что в большинстве случаев гипотония не является поводом для серьезных опасений, если не сопровождается такими тревожными признаками, как внезапная сильная слабость, бледность, спутанность сознания, одышка или ощущение «пелены» перед глазами.
Подобные симптомы могут указывать на более серьезные проблемы, требующие незамедлительного медицинского вмешательства.
Однако для большинства людей с пониженным артериальным давлением существует ряд доступных и эффективных способов его повышения в домашних условиях.
Один из таких методов — увеличение потребления соленой пищи. Соль способствует задержке жидкости в организме, что ведет к увеличению объема крови и сужению кровеносных сосудов, в результате чего давление повышается.
Тем не менее, специалисты предостерегают от чрезмерного злоупотребления этим методом, поскольку избыточное потребление соли способно, напротив, повышать риск развития гипертонии в долгосрочной перспективе.
Рекомендуется соблюдать баланс и придерживаться общепринятых норм потребления соли, не превышая одной чайной ложки в день.
Другой эффективной мерой может стать увеличение потребления кофе или крепкого черного чая. Содержащийся в этих напитках кофеин способен ускорять сердцебиение и кратковременно повышать артериальное давление.
Однако длительное регулярное употребление кофеина может привести к ослаблению этого эффекта из-за адаптации организма. На приеме у врача.Источник фото: freepik.comНе менее важную роль в поддержании нормального артериального давления играет соблюдение баланса витаминов группы В, в частности В12 и фолиевой кислоты (В9).
Их дефицит может провоцировать развитие анемии, которая, в свою очередь, может приводить к гипотонии.
Источниками этих важных микроэлементов служат куриные яйца, мясо, рыба, бобовые, зелень и другие продукты.Кроме того, специалисты рекомендуют придерживаться дробного питания, избегая плотных приемов пищи, которые могут усугублять проблему пониженного давления.
Также следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как картофель, макароны, хлеб и пр.Среди прочих доступных способов повышения артериального давления можно выделить:— Увеличение потребления жидкости, поскольку обезвоживание организма ведет к снижению объема крови и, следовательно, давления.
— Ограничение употребления алкоголя, который, напротив, способствует расширению сосудов и сн.
В северо-восточной части Старого Оскола снижено давление холодной воды Областной водоканал сообщает, что на верхних этажах многоквартирных домов, а также на верхних участках ИЖС снижение давления сегодня, 7 июня, будет о …
Общество, Происшествия, ЖКХ 04:05, июня 8, 2024 | oskol.city
5 эффективных способов уход за собой при ограниченном бюджете Откройте для себя уникальные методы, которые позволяют оставаться ухоженной и привлекательной без больших затрат — простые рецепты и советы от экспер …
Красота 20:12, сентября 8, 2025 | lady.pravda.ruЕсли задумался об отпуске только сейчас. 14 способов сэкономить на билетах на поезд и самолет этим летом Билеты — одна из самых больших статей расходов в путешествии. Особенно летом, когда цена на них растет. Если отпуск подкрался незаметно, а вы еще не …
Основные новости 19:10, июня 5, 2024 | 66.ruДавление сильно поднимется, если употреблять при аритмии и стенокардии Доктор Иосиф Шубитидзе рассказал, в каких случаях россиянам стоит отказаться от употребления кофе, пишет «Газета.ру». Речь идет о пациентах с некотор …
Здоровье, медицина 05:12, февраля 19, 2025 | medpulse.ruСлишкович рассказал, если на него давление в Боснии из-за работы в России Боснийский тренер московского «Спартака» Владимир Слишкович заявил, что на родине не испытывает давления из-за работы в России. …
Футбол 16:10, мая 28, 2024 | sport.ruЦБ может существенно повысить ставку в июле, если сохранится инфляционное давление ЦБ может существенно повысить ставку в июле, если сохранится инфляционное давление, сообщила на пресс-конференции глава регулятора Эльвира Набиуллина …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 04:35, июня 8, 2024 | finam.ruМакрон: «Если Мбаппе не сыграет на Олимпиаде, я обещаю большое давление его будущему клубу» Президент Франции Эммануэль Макрон пообещал устроить большое давление будущему клубу Килиана Мбаппе.Читать дальше → …
Футбол 16:10, мая 9, 2024 | euro-football.ruКак женщинам правильно просить повышения зарплаты, даже если страшно это делать Просить о повышении зарплаты — непростая задача, особенно для женщин. Как показывают исследования, в разных странах женщины по разному относятся к эт …
Это интересно, Курьезы 22:10, мая 30, 2024 | incrussia.ru
Тиаго Силва: «Неймар очень силен ментально. Если бы на Месси оказывалось такое же давление, он бы закончил с футболом» «Я многого просто не понимаю. Если смотреть на игру Неймара, все, что он делает, кажется простым. Очень сложно повторить все то, что делает он. Нет н …
Спорт 19:55, июня 6, 2024 | sports.ru
Кожевников о легионерах в КХЛ: «Здорово, что они не обращают внимания на давление в своих странах, даже если это грозит запретом играть за сборные. В США и Канаде до такого маразма не дошло» «Здорово, что иностранцы не обращают внимания на давление в своих странах, даже если им это грозит запретом играть за сборные. Я не очень большой сто …
Спорт 06:15, июня 13, 2024 | sports.ru
В KDE на 100 МБ снижено потребление памяти. Обновление Plasma Mobile Опубликован очередной еженедельный отчёт о разработке KDE. Наиболее заметные изменения, развиваемые для выпуска KDE Plasma 6.6, запланированного на 1 …
Интернет, Игры 15:12, ноября 11, 2025 | opennet.ru
Трансферный бюджет «МЮ» на лето – 50 млн фунтов, он может вырасти за счет продаж. Влияние тен Хага будет снижено (Daily Mail) По информации Daily Mail, стартовый бюджет клуба на летнее трансферное окно составит 50 миллионов фунтов – это обусловлено необходимостью соблюдать ф …
Футбол 18:50, июня 12, 2024 | sports.ru Intel Xeon 6 – 144 эффективных ядра на старте После многих лет подготовки сегодня Intel завершает работу над первыми процессорами Xeon 6. Сначала выйдут CPU с эффективными ядрами под названием Si …
Технологии, Наука 15:20, июня 5, 2024 | hardwareluxx.ru LLM могут выступать в качестве эффективных посредников Команда исследователей ИИ из группы DeepMind London компании Google обнаружила, что некоторые большие языковые модели (LLM) могут служить эффективным …
Технологии, Наука 15:12, октября 19, 2024 | android-robot.com Ученые создали материалы для более эффективных беспроводных технологий Группа ученых из Колледжа оптических наук Университета Аризоны и Лаборатории Сандии добилась значительного прорыва в разработке материалов для беспро …
Технологии, Наука 13:35, мая 11, 2024 | ferra.ru В Курской области создадут площадку для реализации эффективных идей Не так давно социальный технолог Роман Алёхин опубликовал ряд идей для улучшения нашего региона, а также предложил местным жителям озвучит свои. Сооб …
Основные новости 21:55, мая 27, 2024 | KurskTV.Ru Telegraph: У ВСУ не осталось эффективных средств для обороны на линии фронта Россия усовершенствовала технологию радиоэлектронной борьбы с беспилотниками, в итоге ВСУ лишились возможности эффективно противостоять российской ар …
Военное дело 20:12, января 22, 2025 | news.rambler.ru
Что нужно знать о целлюлите: 3 научных факта и 5 эффективных методов Целлюлит — это не приговор! Разберем мифы и факты о борьбе с "апельсиновой коркой", а также эффективные методы и советы от экспертов по уходу. …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть! Всем женщинам во все времена не давал покоя вопрос — как похудеть быстро и эффективно? Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого поху …
Шоу-бизнес 00:12, января 7, 2026 | woman.ru
Как выучить иностранный язык при катастрофической нехватке времени: 3 эффективных метода Не хватает времени на изучение иностранного языка? Узнайте о трёх эффективных стратегиях: самообразование, курсы и личный преподаватель. Выберите сво …
Красота 05:12, ноября 12, 2025 | lady.pravda.ru
Политолог Баширов назвал Текслера одним из самых эффективных губернаторов в России Губернатор Челябинской области Алексей Текслер по праву входит в число самых эффективных глав регионов России, и его новый план развития Челябинской …
Основные новости 05:15, июня 14, 2024 | regnum.ru Гарантийный фонд Самарской области вошел в число самых эффективных в стране Региональный институт поддержки предпринимательства попал в группу так называемых "драйверов". ГФСО вошел в группу "А" по финансовой устойчивости и п …
Основные новости 20:12, августа 2, 2024 | sovainfo.ru
Готовь «Сани» летом: Российской армии переданы партии эффективных средств поражения Госкорпорация (ГК) «Ростех» передала Министерству обороны России очередные партии модернизированных мобильных миномётов 2С12А «Сани», буксируемых мин …
Технологии 10:12, июля 26, 2024 | eadaily.com
Когда счет времени идет на часы: врач рассказал об эффективных противовирусных препаратах Если не допускать простых ошибок при профилактике и лечении вирусных заболеваний К сожалению, многие люди крайне легкомысленно относятся к заболевани …
Технологии, Наука 05:12, апреля 3, 2025 | astera.ru
«Зенит» возглавил рейтинг 25 самых эффективных спортивных клубов России по версии Forbes Санкт-петербургский «Зенит» возглавил рейтинг эффективности менеджмента российских профессиональных клубов в игровых видах спорта. …
Основные новости 18:05, мая 30, 2024 | russian.rt.com
Путин призвал подумать над разработкой более эффективных тарифов на ледокольную проводку грузов Президент России Владимир Путин предложил подумать над тарифами на ледокольную проводку грузов, чтобы сделать ее более доступной; об этом он заявил п …
Основные новости 15:12, ноября 6, 2024 | interfax.ru Машинное обучение может привести к созданию более эффективных вакцин против гриппа Группа ученых из Школы экологии Одума при Университете Джорджии разработала алгоритм, который может точно предсказать, как будет развиваться сезонный …
Технологии, Наука 00:12, сентября 14, 2024 | android-robot.com Известный адвокат объясняет, почему XRP Ripple входит в десятку самых эффективных криптовалют в этом году /div> Криптовалюта XRP, продвигаемая Ripple, показала заметно худшие результаты по сравнению с другими 10 ведущими криптовалютами. Цена XRP в этом го …
Крипто 10:12, ноября 9, 2024 | cryptobrokers.ru USADA: «Со стороны главы WADA безрассудно утверждать, что в профессиональных лигах США нет эффективных антидопинговых программ. Банька должен извиниться» USADA раскритиковало WADA за заявление о том, что не все американские спортсмены тестируются на допинг. Ранее Антидопинговое агентство США (USADA) за …
Хоккей 15:25, мая 21, 2024 | sports.ru Ротенберг о 4-м месте СКА в рейтинге самых эффективных клубов от Forbes: «Нет предела совершенству. Надо работать так, чтобы обогнать конкурентов» Ранее Forbes составил рейтинг 25 самых эффективных российских клубов, где СКА занял четвертое место. Среди хоккейных команд СКА признан самым эффекти …
Хоккей 04:40, июня 7, 2024 | sports.ru