Что может о вас рассказать ваша походка?
И хотя у всех людей она разная, некоторые болезни могут сильно сказаться на походке, например, травмы или генетические особенности, а к нарушениям походки относятся нерегулярные движения, такие как волочение ног, их переваливание или скрещивание при ходьбе.
Известно, что ходьба может снизить риск развития диабета второго типа, однако это зависит от скорости, которая, согласно результатам научных исследований, может быть показателем общего состояния организма.
Специалисты отмечают, что в последние годы ходьба становится все более важным показателем жизнедеятельности, наряду с температурой тела, частотой пульса, дыхания и кровяным давлением.
Зачем ходить пешком? Чтобы улучшить как физическое, так и психическое здоровье, каждый человек должен ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30-40 минут.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), однако, выполнение рекомендованного количества упражнений в неделю может быть немного сложной задачей. К счастью, такое простое занятие как ходьба помогает поддерживать хорошое самочувствие, так как фактически заменяет собой рекомендованную физическую нагрузку.
К тому же, ходить можно как в помещении, так и на открытом воздухе, в одиночку или в компании, а интенсивность нагрузки легко изменить, просто изменив направление и скорость ходьбы.
И хотя большинство из нас считает, что в день нужно проходить не менее 10 000, многие эксперты с этим утверждением не согласны.
Ходьба полезна для здоровья. Изображение: www.health.com Так, по мнению терапевта Энн Хестер, 7000-8000 шагов в день соответствуют рекомендациям ВОЗ по физической активности. А вот результаты ранее проведенных исследований и вовсе показывают, что польза для здоровья начинает проявляться уже после 4000 шагов в день или 10 минут ходьбы.
Больше по теме: Почему утверждение о пользе 10 000 шагов в день – это миф? Ходьба также может снизить риск развития деменции.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, показало, что прохождение 9800 шагов может быть «оптимальным» для снижения риска развития этого нейродегенеративного заболевания.
В то же самое время, полученные результаты показывают, что всего 3800 шагов в день могут снизить риск развития деменции на 25%. И самое главное – ходьба помогает жить дольше. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что у пожилых женщин, которые делают около 4400 шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 41%.
Результаты еще одной работы, опубликованной в журнале JAMA Network Open, выявили, что прохождение 7000 шагов в день связано со снижением риска ранней смерти на 50-70%.
Хотите жить дольше? Ходите как можно больше. Изображение: images.th.
Как узнать свой асцендент и о чем он может нам рассказать Трудно найти человека, который не знает свой знак зодиака. С асцендентом совсем другая история: мало кто вообще слышал о том, что такое понятие сущес …
Шоу-бизнес 15:10, мая 16, 2024 | woman.ruВаш телефон может рассказать о вас больше, чем вы думаете: учимся чистить SMS Современные смартфоны — это настоящие хранилища информации, включая SMS-сообщения. Мы часто не задумываемся о том, сколько данных хранится в памяти н …
Технологии, Наука 13:55, мая 13, 2024 | api.follow.itApp Store на Айфоне пишет: Ваша покупка не может быть завершена. Что делать App Store на Айфоне — не только огромная кладовая приложений, но еще и прекрасная возможность оплачивать подписки, лишний раз не доставая карту …
Технологии, Наука 22:20, июня 10, 2024 | appleinsider.ruВаша собака или кошка может сильно заболеть из-за укуса клеща. Вот как защитить питомца в самое опасное время года. Инструкция «Медузы» Поговорите с ветеринаром (и делайте это регулярно) Защита от клещей и от инфекций, которые они передают, — не самое простое дело: универсальных реком …
Основные новости 15:00, мая 19, 2024 | meduza.ioМолодежи Башкирии предложили рассказать о родине «Расскажи миру о своей Родине» (6+) — это конкурс, направленный на развитие патриотизма среди детей и молодежи, а также на формирование уважительного …
Основные новости 20:12, февраля 23, 2025 | mgazeta.com
Ваша чашка кофе уже стоит дорого. ... Любители кофе по всему миру, надеявшиеся, что цены на их ежедневный напиток вскоре перестанут расти, вновь должны ощутить горечь: ситуация скоро стан …
Финансы, Экономика, Forex 20:12, июля 26, 2024 | profinance.ru
Ваша реакция при реакции горения в автомобиле Уважаемые жители и гости города Тюмени! Автомобиль является источником повышенной опасности. Возгорание автомобилей достаточно частое происшествие и …
Основные новости 15:12, июля 13, 2025 | tyumen-city.ruПранкеры вынудили сенатора США рассказать о планах на Украину Американский сенатор, посол США по вопросам международной религиозной свободы Сэм Браунбек в разговоре с пранкерами Вованом (Владимир Кузнецов) и Лек …
Основные новости 17:30, мая 22, 2024 | news.rambler.ru
В «Динамо» не смогли рассказать о будущем Лички в команде Генеральный директор «Динамо» Павел Пивоваров заявил, что его не удивляли слухи об увольнении главного тренера команды Марцела Лички. …
Футбол 04:40, мая 14, 2024 | sport-express.ru
Ваша печень просит об этом после праздников Праздничные дни оставляют после себя приятные воспоминания и... ощущение тяжести в правом боку. Организм человека, словно верный друг, терпеливо пере …
Основные новости 10:12, января 5, 2026 | news.1777.ru
Пассажир автобусов 120, 120к? Ваша остановка – «ул. Прировная» Внесены изменения в схему маршрутов №№ 120, 120к. С 30 ноября в схему движения маршрутов регулярных перевозок № 120 «III мкр. – Большое Царёво – 3», …
Основные новости 15:12, ноября 25, 2024 | tyumen-city.ru Обитель темных сил: как понять, что ваша квартира проклята Историй о «нехороших квартирах» огромное множество. Порой так бывает, что в родном жилище могут твориться необъяснимые вещи, а люди с осо …
Основные новости 14:55, мая 19, 2024 | 5-tv.ru Родителям дали советы, как рассказать ребенку об опасностях в сети Задача современных родителей — рассказать ребенку о потенциальных опасностях в реальном и виртуальном мире. О том, как общаться с ребенком о цифровой …
Общество, регионы 07:50, июня 1, 2024 | gazeta.ru Хронотоп и полифонизм: о пути Бахтина решили рассказать в Орле «Бунинка» организовала выставку в честь выдающегося мыслителя XX века. “Бахтинский дом” в Орле. Фото: ИА “Орелград” В зале пе …
Основные новости 00:12, ноября 15, 2025 | orelgrad.ru Время действовать: 10 дней, чтобы рассказать о тех, кто делает мир лучше Осталось всего 10 дней, чтобы подать документы на одну из самых значимых наград для добровольцев — Почётный знак главы Республики Башкортостан «Добро …
Основные новости 15:12, апреля 14, 2025 | mgazeta.com «Нам есть что рассказать»: глава MachineGames подтвердил планы на Wolfenstein 3 История Би Джея Бласковица и его борьбы против нацистов в шутере Wolfenstein II: The New Colossus образца 2017 года оборвалась на полуслове, однако р …
Игры 00:12, сентября 8, 2025 | 3dnews.ru Здравствуйте я ваша школа! Aif.ru побывал на Дне открытых дверей в Раменках Будущие ученики и их родители увидели, как устроена современная московская школа, заглянули в классы с новейшим оборудованием. На ознакомительной экс …
Основные новости 05:12, сентября 2, 2024 | aif.ru Ваша учетная запись в App Store и iTunes заблокирована. Что делать Последнее время практически у любого владельца iPhone есть несколько учетных записей Apple ID. Всё дело в том, что часть программ можно скачать лишь …
Технологии, Наука 10:12, декабря 5, 2024 | appleinsider.ru
Захарова: нужно рассказать, что Россия не сдается и не предаёт детей Донбасса Нужно рассказать детям, что Россия не сдается и не предаёт детей Донбасса, заявила в День защиты детей 1 июня официальный представитель МИД России Ма …
Основные новости 10:25, июня 1, 2024 | regnum.ru Дональд Трамп пообещал рассказать, кто именно убил Джона Кеннеди Может статься, что Трампа попытаются не пустить на президентские выборы не только его конкуренты-демократы, но и соратники-республиканцы. Если Трамп …
Общество, регионы 10:25, июня 10, 2024 | versia.ru Пранкеры Вован и Лексус вынудили сенатора США рассказать о планах на Украину Американский сенатор, посол США по вопросам международной религиозной свободы Сэм Браунбек в беседе с Вованом и Лексусом (Владимир Кузнецов и Алексей …
Основные новости 21:20, мая 22, 2024 | nsn.fm Стесняются рассказать: почти половина мужчин сталкивается с проблемами с потенцией В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» врач Александр Мясников призвал российских врачей задавать мужчинам во время приема вопрос о потен …
Здоровье, медицина 00:12, ноября 19, 2025 | medpulse.ru Ваша кожа будет благодарна: 6 увлажняющих чудо-кремов от Роскачества Ваша кожа будет благодарна: 6 увлажняющих чудо-кремов от Роскачества Сухая кожа требует особого ухода и внимания. Важно подобрать правильные средства …
Основные новости 15:10, мая 20, 2024 | pg12.ru Эти фамилии на Руси носили только крестьяне: есть ли ваша в списке Эти фамилии на Руси носили только крестьяне: есть ли ваша в списке Узнайте историю своей фамилии. Какие родовые имена указывали на крестьянское проис …
Основные новости 05:12, августа 10, 2025 | progorod58.ru «Где ваша логика?» — Викторию Боню обвинили в поддержке украинского боксера Телеведущая Виктория Боня поддержала украинского боксера Александра Усика в Саудовской Аравии. Пост она опубликовала в своем Telegram-канале. После т …
Основные новости 20:12, декабря 22, 2024 | 5-tv.ru В Жигулевске в десятый раз прошел автомотопарад "Ваша Победа - наша жизнь!" Автомобили и мототехника, украшенные флагами России, Знаменем Победы, портретами ветеранов ВОВ, тружеников тыла, участников СВО, проехали по всем рай …
Основные новости 19:15, мая 10, 2024 | sovainfo.ru
«Это ваша работа!» Кого в Словакии обвиняют в нападении на премьера Фицо «Робо, поди сюда!» — это были последние слова, которые премьер-министр Словакии Роберт Фицо услышал после выездного заседания правительства страны в …
Основные новости 22:20, мая 15, 2024 | regnum.ru
Рост — ваша сильная сторона: 10 простых правил для стильного образа Узнайте, как правильно подобрать одежду для высокого и миниатюрного роста с помощью наших модных советов! Разбираем ключевые линии и недопустимые оши …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru
Сотрудники OpenAI и Google DeepMind просят защиты, чтобы рассказать об угрозах ИИ Группа нынешних и бывших сотрудников OpenAI и Google DeepMind просят предоставить им защиту, чтобы они могли рассказать об угрозе технологий, связанн …
Общество, регионы 08:35, июня 5, 2024 | eadaily.com Ваша кожа скажет вам спасибо: Росконтроль назвал три лучших крема для лица Ваша кожа скажет вам спасибо: Росконтроль назвал три лучших крема для лица В мире красоты и ухода за кожей всегда есть место для новых открытий и про …
Основные новости 08:10, июня 7, 2024 | pg12.ru