Ароматотерапия для повышения продуктивности: топ-9 эфирных масел
Источник фото: 123rf.comАроматерапия как практика использования концентрированных растительных ароматов для улучшения психофизического состояния человека приобретает всё большую популярность. Эфирные масла, полученные из различных частей растений, способны воздействовать на наше обоняние, а через него — на нервную систему, тем самым вызывая разнообразные физиологические и психологические эффекты.
Так, согласно экспертам, одним из наиболее полезных ароматов для повышения продуктивности является лаванда.
Вдыхание аромата лавандового эфирного масла или свежих веточек этого растения помогает снизить уровень стресса, уменьшить тревожность и улучшить память. Особенно рекомендуется использовать лаванду вечером, так как это способствует повышению качества ночного сна.
Не менее эффективным считается и аромат мяты. Он помогает снять усталость и повысить концентрацию внимания. Кроме того, мята увеличивает скорость обработки информации, что также положительно сказывается на продуктивности.
Для тех, кто предпочитает более сладкие ароматы, эксперты советуют обратить внимание на корицу и ваниль. Эти специи демонстрируют положительное воздействие на когнитивные функции.Ещё один парный набор ароматов, которые хорошо дополняют друг друга, — это лимон и розмарин.
Последний воздействует на активность мозга, улучшая память и повышая концентрацию, в то время как лимон поднимает настроение и улучшает внимательность.Жасмин, в свою очередь, обладает способностью активизировать умственную деятельность, а также помогает бороться со стрессом и депрессией.
Ароматерапия.Источник фото: 123rf.comЭффективным тонизирующим ароматом считается и бергамот. Этот цитрусовый аромат не только улучшает когнитивные функции, но и оказывает расслабляющее воздействие, снижая тревожность.
Наконец, освежающий запах эвкалипта также заслуживает внимания. Он повышает концентрацию внимания, пробуждает мозговую активность и улучшает дыхание.
Использование данных ароматов в качестве ароматерапии может стать простым и доступным способом повысить свою продуктивность. Специалисты рекомендуют экспериментировать с различными эфирными маслами, чтобы определить, какие из них оказывают наиболее выраженный положительный эффект лично для вас.
Помимо ароматерапии, существует множество других методик, которые можно применять для оптимизации когнитивных функций и увеличения работоспособности. Это может быть и правильная организация рабочего пространства, и регулярные физические упражнения, и использование техник mindfulness.
Однако использование целебных ароматов растений является одним из наиболее простых и естественных способов улучшить концентрацию внимания и повысить общую продуктивность.
Материал носит ознакомительный характер. Пе.
Управление командой проекта: секреты продуктивности Успешное управление командой проекта - это ключ к достижению выдающихся результатов. Одинокий герой вряд ли сможет реализовать проект полностью, ведь …
Общество, регионы 06:40, июня 8, 2024 | vladtime.ru
Завтрак для продуктивности: соберите идеальный ритуал всего за 5 минут Узнайте, как идеальный завтрак синхронизирует вашу энергию и настроение. Рецепты, советы и 4 блока для вашего успеха - это ваш шанс начать день прави …
Красота 15:12, октября 18, 2025 | lady.pravda.ru
Для бизнеса масел «Газпром нефти» внедрят CRM и ERP «Газпромнефть - Смазочные Материалы» («Газпромнефть - СМ»), оператор бизнеса масел «Газпром нефти», в середине февраля 2025 года подведёт итоги тенде …
Технологии, Наука 00:12, февраля 7, 2025 | ict-online.ruЮжная Корея внедрит ИИ в технологический сектор ради «революции продуктивности» В ходе Сеульского саммита по искусственному интеллекту ведущие западные и азиатские страны пообещали включить технологии ИИ во все сферы человеческой …
Технологии, Наука 11:30, мая 24, 2024 | ferra.ruИдеальная формула продуктивности: вот как нужно работать, чтобы давать наилучший результат Эксперты DeskTime считают, что наиболее продуктивные сотрудники работают по циклу "75/33". Эти люди трудятся 75 минут, а потом отдыхают 33 минуты. Ко …
Общество, регионы 15:12, июня 20, 2025 | pravda.ruСекреты офисной продуктивности: Как стать эффективнее и наслаждаться работой каждый день 19:32, 06 июня 2024, автор: Кутман С.Секреты офисной продуктивности: Как стать эффективнее и наслаждаться работой каждый деньВ современном офисе высо …
Основные новости 04:20, июня 7, 2024 | incnews.ruТОП-8 2022 года моторных масел для бензиновых и дизельных двигателей На украинском рынке представлен огромный выбор моторных масел от различных производителей. Мы составили список из 8 эффективных жидкостей, которые по …
Авто 00:12, августа 19, 2024 | versiya.info
Правительство ввело с октября обязательную маркировку растительных масел В России с 1 октября 2024 года обязательная маркировка отдельных видов пищевых растительных масел и масложировой продукции (подсолнечное, оливковое, …
Основные новости 17:00, мая 31, 2024 | interfax.ru
Жительница Бавлов рассказала, как начала производство сыродавленных масел Несколько лет назад Гузель начала интересоваться диетологией и хотела обеспечить свою семью качественным продуктом. …
Основные новости 19:05, мая 27, 2024 | tatarstan24.tv Время на паузе: погрузитесь в обволакивающие ароматы цветов и масел в KeterySPA Как провести выходные, если нет сил на активный отдых? Комфорт, расслабляющие процедуры и индивидуальный подход — всё это ждёт вас в KeterySPA. Добро …
Основные новости 10:12, августа 30, 2024 | om1.ru
"Газпром нефть" планирует нарастить поставки масел в Краснодарский край Также в рамках соглашения эксперты компании представят продукцию для объектов горно-туристического кластера региона …
Экономика 17:25, июня 13, 2024 | tass.ru «Газпром нефть» обеспечит поставки автомобильных и специализированных масел в Иркутскую область На Петербургском международном экономическом форуме «Газпром нефть» подписала соглашение о сотрудничестве с правительством Иркутской области. Компани …
Основные новости 11:45, июня 8, 2024 | om1.ru Вот как добиться повышения — и усердная работа тут не при чем Многие сотрудники убеждены, что путь к вершинам карьерной лестницы вымощен исключительно усердным трудом и безупречным выполнением обязанностей. Они …
Это интересно, Курьезы 05:12, мая 22, 2025 | incrussia.ru Коррумпированные подчиненные – препятствие для повышения Глеб Никитин, Евгений Куйвашев и Игорь Кобзев получили «красный свет» в Кремле?После недавних публикаций о предстоящем переходе нескольких глав росси …
Основные новости 02:35, мая 9, 2024 | compromat.group
Как изменятся цены на газ в США после повышения ... Стоимость природного газа в Соединённых Штатах Америки уже увеличилась примерно на 80% по сравнению с прошлым годом. Однако ожидается, что она может …
Финансы, Экономика, Forex 20:12, апреля 2, 2025 | profinance.ru В ЦБ допустили возможность повышения ставки Банк России допускает возможность существенного повышения ключевой ставки сверх традиционного шага в 1 процентный пункт (п.п.). Об этом пишет ТАСС со …
Бизнес 22:05, июня 10, 2024 | gazeta.ru Костин ожидает повышения ключевой ставки Председатель правления ВТБ Андрей Костин считает, что ЦБ повысит ключевую ставку на предстоящем завтра, 7 июня, заседании. Глава Сбербанка Герман Гре …
Экономика 16:35, июня 6, 2024 | kommersant.ru Названы плюсы повышения цен на крепкий алкоголь Рост цен на крепкий алкоголь в России является логичным — такая практика уже давно действует в Европе. Об этом "Газете.Ru" сказал экономист, сооснова …
Бизнес 00:12, декабря 9, 2025 | gazeta.ru
Боуман из ФРС по-прежнему не исключает повышения ставок Член совета управляющих ФРС США Мишель Боуман ожидает, что инфляция в стране останется высокой в течение длительного времени, и не исключает повышени …
Финансы, Экономика, Forex 22:20, мая 17, 2024 | finam.ru
В ЦБ назвали возможный шаг повышения ключевой ставки Банк России рассмотрит вариант повышения ключевой ставки в июле, заявил глава департамента денежно-кредитной политики Банка России Кирилл Тремасов. П …
Финансы, Экономика, Forex 17:00, июня 13, 2024 | banki.ru
Мировой спрос на какао снизился из-за повышения цен Цены на какао останутся высокими и неустойчивыми на фоне перебоев с поставками, что в краткосрочной перспективе окажет давление на объемы производств …
Финансы, Экономика, Forex 15:12, апреля 27, 2025 | profinance.ru
ЦБ сегодня рассматривал вариант повышения ставки до 17-18% ЦБ на сегодняшнем заседании рассматривал вариант сохранения ставки, а также ее повышения до 17-18%, сообщила на пресс-конференции глава регулятора Эл …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 04:35, июня 8, 2024 | finam.ru
Диетолог перечислил продукты для повышения настроения Диетолог Михаил Гинзбург перечислил группы продуктов, способствующих улучшению настроения за счет повышения гормона радости в организме.В беседе с га …
Основные новости 09:20, июня 14, 2024 | iz.ru Минфин выступает против повышения ставки НДС Глава Минфина Антон Силуанов поддержал сохранение ставки НДС на существующем уровне. По его словам, ее повышение может привести к росту инфляции в ст …
Экономика 11:30, мая 23, 2024 | kommersant.ru Райффайзенбанк ждет резкого повышения ставки ЦБ в ... Банк России может повысить ключевую ставку до 18% годовых по итогам заседания 26 июля 2024 года, сообщается в обновленном прогнозе аналитиков Райффай …
Forex 05:12, июля 16, 2024 | profinance.ru
Минфин внес проект повышения ставки НДС с 20% до 22% Для социально значимых товаров (продуктов, лекарств, товаров для детей и т.д.) сохранится налог в 10% …
Основные новости 20:12, сентября 24, 2025 | iluki.ru За рубежом опасаются повышения цен на пшеницу из России Россия является крупнейшим экспортером зерна. Для мирового рынка это и спасение, и в то же время угроза. Об этом пишет Bloomberg. Зарубежные аналитик …
Экономика 12:20, июня 7, 2024 | pravda.ru Названо натуральное средство для повышения качества сна Ученые Католического университета Святого Антония в Испании выяснили, что экстракт вербены лимонной улучшает качество сна, повышая выработку мелатони …
Наука 17:10, мая 24, 2024 | gazeta.ru В ВТБ не увидели причин для повышения ключевой ставки Глава ВТБ Андрей Костин не считает необходимым повышение ключевой ставки Банком России. Об этом он заявил в интервью "Фонтанке.ру". "Не вижу основани …
Бизнес 13:40, мая 27, 2024 | gazeta.ru Салоны красоты закрываются из-за повышения налогов Около 200 парикмахерских, барбер-шопов и других предприятий бьюти-сферы оказались выставлены на продажу в Санкт-Петербурге за последний месяц. Владел …
Бизнес 15:12, декабря 18, 2025 | versia.ru Нефть подорожала после повышения цен Саудовской ... График нефти марки Brent интервалами в 15 минут. Фьючерсы на нефть выросли в понедельник после того, как Саудовская Аравия повысила июньские цены на …
Финансы, Экономика, Forex 10:35, мая 6, 2024 | profinance.ru