Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: о питьевом режиме и изотониках
Сегодня в центре внимания тема, посвященная выстраиванию питьевого режима. Экспертом в этом вопросе выступает массажист Top Team Siberia Александр Катюхин.
По словам Александра, водно-солевой баланс важно соблюдать как в повседневной жизни, так и во время тренировок. "Есть разные исследования на этот счет. Кто-то говорит, что необходимо употреблять 30 мл воды на один килограмм тела, другие советуют пить столько, сколько требует организм.
В любом случае пить нужно тогда, когда хочется. Нельзя свой организм насильно заставлять что-то употреблять.
Правильно пить побольше чистой воды комнатной температуры", – говорит эксперт. Александр Катюхин акцентирует внимание на том, что человеческому организму очень важно получать чистую воду без каких-либо добавок.
"Если в воду что-то добавлено, значит, это будет влиять на наш организм. Повышенное количество газов, например, может спровоцировать метеоризм и привести к ухудшению самочувствия. Даже если мы говорим о чае, то организму необходимо какое-то время, чтобы его усвоить, переварить", – уточняет представитель команды Top Team Siberia.
Отдельно Александр Катюхин остановился на теме употребления изотоников. "В изотонике содержатся основные электролиты, которые помогают восстанавливать водно-электролитный (водно-солевой) баланс, комфортно тренироваться и тем самым больше находиться под воздействием длительных субмаксимальных нагрузок", – отмечает эксперт.
При этом Александр подчеркивает, что к изотонику нужно относиться не как к воде, а именно как к вспомогательному элементу во время физических нагрузок.
Важно иметь в виду, что нельзя злоупотреблять изотониками, передозировка напитка может вызвать: сбои в сердцебиении; проблемы со сном; тревожность; проблемы с пищеварением.
Также изотоники противопоказаны людям с сахарным диабетом и рядом других заболеваний. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или сомнения по поводу того, какой состав напитка вам больше подходит, перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
LjN8KbzAo Рекламодатель: ОАО "Барнаульский Пивоваренный завод", ИНН 2222010839.
Прокачай себя к лету с Top Team Siberia: как сохранить мышцы и суставы в тонусе Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в контексте начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. Св …
Основные новости 04:35, июня 11, 2024 | tolknews.ruПрокачай себя к лету вместе с Top Team Siberia: что нужно знать о кроссфите Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в преддверии начала лета. Благо подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможносте …
Основные новости 08:50, мая 29, 2024 | tolknews.ruПрокачай себя к лету вместе с Top Team Siberia: почему важно правильно питаться Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в преддверии начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. С …
Основные новости 09:45, мая 31, 2024 | tolknews.ruПрокачай себя к лету вместе с Top Team Siberia: почему на тренировках нужно пить воду Здоровый образ жизни – это всегда важно. Особенно в преддверии начала лета. И подготовиться к сезону сегодня есть огромное количество возможностей. С …
Основные новости 07:25, мая 30, 2024 | tolknews.ruВрач рассказала о правильном питьевом режиме В нежаркий день взрослому человеку нужно 1,5–2 литра жидкости. При этом лучше пить воду комнатной температуры и небольшими порциями. Об этом здоровое …
Наука 05:40, мая 27, 2024 | gazeta.ru
Эксперты рассказали о верном питьевом режиме летом Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как правильно утолять жажду летом. Жаркая погода заставляет испытывать организм человека повышенную потребность …
Основные новости 12:55, мая 29, 2024 | mockva.ru
Team Spirit и BetBoom Team получили прямые приглашения на The International Команды Team Spirit и BetBoom Team, в составе которых выступают российские киберспортсмены, получили прямые приглашения на чемпионат мира по Dota 2 — …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 15:20, мая 28, 2024 | forbes.ruTeam Spirit вышла в плей-офф PGL Wallachia S1 по Dota 2, всухую обыграв BetBoom Team Российская Team Spirit вышла в основную стадию международного чемпионата PGL Wallachia Season 1 по Dota 2 с призовым фондом $ 1 млн. …
Спорт 19:20, мая 14, 2024 | championat.com
Team Spirit, PARIVISION, HOTU и BetBoom Team выступят на BLAST Bounty Winter 2026 по CS 2 Турнирный оператор BLAST представил окончательный список участников предстоящего чемпионата BLAST Bounty Winter — 2026 по Counter-Strike 2. …
Спорт 00:12, декабря 18, 2025 | championat.com Эксперт сравнил апскейлер DLSS 4 в режиме Quality с DLSS 4.5 в режиме Performance Результаты в разрешении 4K: S.T.A.L.K.E.R. 2 — 63 fps (DLSS 4 в режиме Quality), 73 fps (DLSS 4.5 в режиме Performance). Kingdom Come: Deliverance II …
Технологии, Наука 20:12, января 13, 2026 | ichip.ru Шандоры к лету подготовили в Биробиджане На территории Биробиджана, поселков Партизанский 1 и 2, Тукалевский проходит дамба и на всей ее протяженности смонтировано пять шандор. Это сооружени …
Основные новости 20:12, мая 14, 2025 | riabir.ru
В Саратовской области ускорили интернет к лету Любители загородного отдыха теперь могут до 50% быстрее загружать необходимые цифровые сервисы. Инженеры «МегаФона»... …
Интернет 13:30, мая 17, 2024 | internet.cnews.ru 5 вещей, которые необходимо успеть к лету Несмотря на то что погода за окном не оставляет нам надежды на тепло и по-настоящему летние дни, жаркий сезон уже не за горами. …
Шоу-бизнес 21:35, мая 17, 2024 | woman.ru Вкусовая приманка: чем опасна клубника при похудении к лету Некоторые любители клубники начинают подготовку к лету со специальных диет, исключая из рациона все, кроме этого яркого и ароматного продукта. У данн …
Основные новости 08:30, мая 17, 2024 | 5-tv.ru Манул Тимофей завершил разжировку и к лету готов Манул Тимофей из Московского зоопарка завершил процесс разжировки к лету, и теперь его вес составляет 3,75 килограмма. На пике своего объёма пушистик …
Основные новости 17:50, июня 6, 2024 | life.ru Подготовка городского пляжа к лету стартовала в Волжском Чиновники в Волжском нашли подрядчика, который подготовит пляж на берегу Ахтубы к грядущему купальному сезону, сообщает издание «НовостиВолгограда.ру …
Основные новости 11:55, мая 7, 2024 | novostivolgograda.ru Как у младенца: как к лету избавиться от натоптышей и мозолей на пятках Летний сезон — время открытой обуви и походов на пляж. Если для одних это счастливая пора, то для других — настоящее испытание. Покрасова …
Основные новости 09:15, мая 15, 2024 | 5-tv.ru В Алтайском крае к лету заметно подорожал картофель Средние цены на картофель в Алтайском крае за месяц выросли на 17%, следует из информации Алтайкрайстата. Один килограмм картофеля, по данным на 3 ию …
Основные новости 11:45, июня 10, 2024 | tolknews.ru Восемь новых домов построят к лету в Журиничах Восемь новых домов построят к лету в Журиничах. Об этом сообщил губернатор региона Александр Богомаз. Посёлок Журиничи продолжается активно развивать …
Основные новости 00:12, апреля 20, 2025 | go32.ru Средний Урал ожидает 1,5 миллиона туристов к лету В начале 2024 года средний Урал посетили несколько сотен тысяч туристов, а к лету планируется принять уже 1,5 миллиона путешественников. Эту информац …
Туризм, путешествия 17:30, мая 24, 2024 | pravda.ru История, которая канула в лету: как исчезали города Подмосковья На территории Московской области исчезли не менее 42 городов. Это происходило волнами: из-за нашествия татаро-монголов, в Смутное время и по админист …
Туризм, путешествия 05:12, июня 19, 2025 | pravda.ru
Коллектив канувшего в Лету "Тамбова" тепло попрощался с болельщиками "Нам искренне жаль, что история футбольного клуба "Тамбов" так бесславно и скоротечно подошла к концу, принять это очень непросто. В последнее время …
Спорт 05:12, июля 23, 2024 | newsru.com Диета для новичков: Как похудеть на 10 кг к лету без усилий, признался диетолог Дешёвый рацион поможет каждому. Начать готовиться к пляжному сезону стоит уже сейчас. Подсказки диетолога помогут не сорваться и легко привести себя …
Здоровье, медицина 00:12, сентября 29, 2024 | versiya.info Два барнаульских детских лагеря прошли проверку на готовность к лету Летний сезон не за горами, и скоро в оздоровительных лагерях должна закипеть жизнь. А пока проверяющая комиссия, в состав которой традиционно входят …
Основные новости 12:40, мая 29, 2024 | tolknews.ru Apple iOS 18 позволит создавать пользовательские смайлы на «лету» с помощью ИИ Компания Apple готовится представить новую версию мобильной операционной системы iOS 18 на ежегодной конференции разработчиков WWDC. Согласно имеющей …
Software 05:15, мая 27, 2024 | 3dnews.ru «Авито» назвало курорты, где к лету больше прибавилось квартир в аренду Предложение квартир в аренду к лету в Дагестане выросло на 48%, что больше, чем в любом другом российском курортном регионе, говорится в отчете &laqu …
Основные новости 09:00, июня 1, 2024 | rbc.ru Прохладная жара. Эксперт дал советы по выбору кондиционера и вентилятора к лету Лето 2024 года, по некоторым прогнозам, может стать самым жарким за всю историю наблюдений. О том, как правильно выбирать вентиляторы и кондиционеры, …
Основные новости 03:50, мая 19, 2024 | 47news.ru Канули в лету: ТОП-3 автомобиля, которые мы бы хотели видеть снова в России А может, они вернутся? Так бывает, автопроизводители вынуждены убирать свои некоторые модели с российских автосалонов поскольку те либо не выдерживаю …
Авто 05:12, сентября 10, 2024 | versiya.info Пробег разогнался к лету // Спрос на подержанные автомобили растет при снижении цен Спрос на автомобили с пробегом в мае продолжил рост, несмотря на праздники. В отличие от сегмента новых автомобилей, продажи на вторичном рынке вырос …
Бизнес 10:12, июня 17, 2024 | kommersant.ru Канет в Лету. Российский аналог поглотит систему SWIFT из-за санкций ЕС Из-за невозможности прямых расчетов с РФ многие наши партнеры примыкают к отечественному аналогу SWIFT. …
Основные новости 14:15, мая 7, 2024 | aif.ru