Кручу педали, кручу: какие виды спорта могут укрепить сердце
«Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который в свою очередь поддерживает работу сердца», — указала врач на упражнения, где мышцы должны преодолевать противодействующую силу вроде гантелей или йоги.
Укрепить сердечную мышцу поможет также не только бег, но и плавание, велосипед, аэробика и скандинавская ходьба, в последней используется особая техника со специальными палками.
Причем врач указала, что все эти виды спорта будут максимальны эффективны именно при регулярных занятиях. Более того, справиться со стрессом и давлением тоже может помочь именно спорт, но в этом случае лежащий в иной плоскости.
Так, положительно влияет на сердечную деятельность — йога и стретчинг, последнее это комплекс упражнений направленные на растягивание мышц и связок.
Врач также согласилась с рекомендациями ВОЗ, где говорится, что взрослому человеку в неделю нужно как минимум 150 минут физической активности умеренной интенсивности — это как раз ходьба, плавание, велосипед и прочее.
Ранее 5-tv.ru писал о том, какие упражнения могут заменить занятия в фитнес-клубе.
Глава ФШР Филатов о Дворковиче: кручу-верчу, обмануть хочу Президент Международной федерации шахмат (FIDE) Аркадий Дворкович не выполнил обещание по снятию санкций с Федерации шахмат России (ФШР). Об этом в и …
Спорт 16:05, июня 10, 2024 | gazeta.ru
Филатов: «Политику Дворковича в ФИДЕ описывает фраза: «Кручу-верчу, обмануть хочу» Президент Федерации шахмат России (ФШР) Андрей Филатов заявил, что политику президента Международной шахматной федерации (ФИДЕ) Аркадия Дворковича мо …
Спорт 14:55, июня 10, 2024 | sport-express.ruБег — один из самых популярных. Какие виды спорта предпочитают россияне В преддверии Зелёного Марафона специалисты СберСтрахования выяснили, какие виды спорта предпочитают россияне. Самыми популярными оказались: езда на в …
Основные новости 01:15, мая 17, 2024 | aif.ru«Какие виды спорта заставляют играть в три часа ночи?» Рууд — о позднем матче Джоковича Седьмая ракетка мира норвежский теннисист Каспер Рууд высказался о позднем завершении матча первой ракетки мира серба Новака Джоковича. …
Спорт 12:00, июня 2, 2024 | championat.comУкрепить здоровье и познакомиться со звездами спорта: как проводят лето участники «Московского долголетия» В летнем сезоне проекта горожане «серебряного» возраста могут принять участие в различных занятиях, спортивных тренировках и экскурсиях, а также в «З …
Основные новости 09:40, июня 12, 2024 | mos.ruГлобальное потепление и его влияние на зимние виды спорта Спортивные организации, курорты и спортсмены могут работать вместе, чтобы создать более устойчивое будущее для зимних видов спорта. Важно помнить, чт …
Основные новости 20:12, марта 17, 2025 | news-kmv.ru
В Череповце будут развивать паралимпийские виды спорта Спортивный клуб инвалидов закупит инвентарь для пауэрлифтинга, армрестлинга, пулевой стрельбы, настольного тенниса. …
Основные новости 16:00, мая 14, 2024 | cherinfo.ru
Оптимальные виды спорта в зависимости от вашей группы крови Узнайте, как ваша группа крови влияет на выбор тренировок и какие виды спорта подойдут именно вам. Поделитесь с друзьями своими новыми знаниями! …
Красота 15:12, октября 23, 2025 | lady.pravda.ru
Чем заняться на отдыхе этим летом: необычные виды спорта 11:55, 01 июня 2024, автор: Чуликова Е.Чем заняться на отдыхе этим летом: необычные виды спортаВ этом обзоре узнаем или вспомним о новых-старых видах …
Основные новости 17:10, июня 1, 2024 | incnews.ru Врач назвал лучшие виды спорта для здоровья женской груди Отказ от вредных привычек и бюстгальтеров с косточками, здоровое питание и регулярная физическая активность снижают риск развития рака молочной желез …
Наука 00:12, июня 23, 2024 | gazeta.ru Россия на Олимпиаде в Париже: виды спорта, участники, претенденты на медали Рассказываем, что и как. shutterstock.comДо Олимпиады-2024 в Париже остается всего ничего.Уже примерно понятно, кто поедет в июле во Францию, чтобы п …
Спорт 13:15, июня 11, 2024 | sport24.ru
Мостовой назвал виды спорта, в которых может творить «нереальные вещи» Бывший футболист сборной СССР и России Александр Мостовой в разговоре с «СЭ» рассказал, в каких видах спорта может творить «нереальные вещи». …
Спорт 20:12, февраля 27, 2025 | sport-express.ru "Равные партнеры". Водные виды спорта России объединились под руководством Мазепина В одну организацию объединились федерации плавания, синхронного плавания, водного поло и прыжков в воду …
Спорт 10:12, ноября 1, 2024 | tass.ru Какие бывают виды яркости у смартфонов Давайте разберемся в основных понятиях известных видов яркости современных устройств. Читать полную статью …
Технологии, Наука 10:12, декабря 27, 2024 | droidnews.ru
Какие виды бизнеса в ХМАО самые убыточные Самое большое количество убыточного бизнеса в Ханты-Мансийском автономном округе приходится на сферу операций с недвижимостью, сообщил URA.RU Росстат …
Основные новости 14:10, июня 7, 2024 | ura.news Какие виды МРТ в Москве можно пройти без направления? Томографическая диагностика используется уже многие десятилетия, за это время доказала свою безопасность и максимальную информативность, сравниться с …
Здоровье, медицина 15:12, июля 18, 2024 | vladtime.ru Врач рассказал, какие виды боли существуют Анестезиологи-реаниматологи занимаются ноцицептивной (физиологическая боль от болевого стимула) и нейропатической (возникающей от патологического воз …
Наука 08:20, июня 4, 2024 | gazeta.ru Зимние и водные виды спорта являются факторами риска развития розацеа, заболевания кожи Доктор Алена Новожилова раскрыла «Известиям», почему люди, увлекающиеся водными и зимними видами спорта часто страдают от кожных заболеваний, в особе …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 5, 2024 | medpulse.ru Какие виды пластики раздражают мужчин больше всего В попытке понравиться мужчинам многие женщины прибегают к хитрости — делают себе хирургические или косметологические операции. Однако, как ни парадок …
Основные новости 20:35, мая 17, 2024 | life.ru Виды страхования. Какими они бывают и какие нюансы нужно знать Неожиданная травма в путешествии, авария на дороге или же потоп в квартире. Часто такие неприятности тянут следом за собой ещё и финансовые проблемы. …
Основные новости 17:05, июня 13, 2024 | stavropolye.tv Любители чая могут дальше пить его: напиток помогает укрепить костную ткань Ученые в ходе нового исследования выявили пользу популярного напитка для костной системы, пишет Verywell Health. Речь идет о чае. …
Здоровье, медицина 20:12, октября 13, 2025 | medpulse.ru Классификация питьевой воды, какие виды бывают, услуги компании «Водесан» Питьевая вода – такая же необходимость, как и воздух, без нее невозможно нормальное функционирование любого организма. Согласно актуальному техническ …
Основные новости 20:12, декабря 15, 2024 | gorodbryansk.info Психоз и нарушение координации: какие виды рыбы нельзя есть беременным Беременным женщинам и кормящим матерям приходится во многом себя ограничивать ради здоровья ребенка. Оказалось, что рыба тоже является нежелательным …
Основные новости 10:50, июня 1, 2024 | 5-tv.ru Экс-кандидат в президенты Даванков: «Политика наступает на все виды спорта, и становится от этого только хуже. Свежий пример – скандал вокруг Безрукова» Напомним, после победы над «Зенитом» в перенесенном матче 21-го тура Мир РПЛ (2:0) хавбек «Рубина» пошутил: «Краснодар», ждем на карту денежки». …
Футбол 00:25, мая 23, 2024 | sports.ru Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. …
Шоу-бизнес 10:12, января 15, 2026 | 7days.ru Сердце не дает права на промедление: какие сигналы требуют немедленного вызова скорой Начало сердечного приступа требует немедленного распознавания, поскольку задержка реакции фатальна. Подробнее о том, какую помощь необходимо оказать …
Основные новости 00:12, ноября 22, 2025 | 24smi.org Пора проверить почки и сердце: у ребенка могут появиться синяки под глазами Доктор Дарья Нелюбина перечислила россиянам возможные причины появления темных кругов под глазами у ребенка, пишет «Газета.ру». …
Здоровье, медицина 10:12, ноября 30, 2025 | medpulse.ru Лекарства могут быть губительными: сердце страдает от неправильного приема сибутрамина и соталола Доктор Анна Пивенштейн проинформировала, какие лекарства могут нести опасность для здоровья, если их неправильно принимать. Они призваны улучшить сам …
Здоровье, медицина 15:12, сентября 17, 2024 | medpulse.ru Могут довести до инфаркта: Россиянам объяснили, способен ли стресс спровоцировать шрамы на сердце Любой стресс — уныние, тоска и даже чрезмерная радость — даёт последствия, из-за которых нарушается кровообращение в стенках миокарда. Об этом расска …
Основные новости 09:25, мая 16, 2024 | life.ru В МИД рассказали, какие страны могут поучаствовать в "Интервидении" Идея проведения в России музыкального конкурса "Интервидение" вызвала большой интерес за рубежом, рассказали "Газете.Ru" в министерстве иностранных д …
Культура и искусство 20:05, мая 20, 2024 | gazeta.ru Metro зовёт крутить педали Лето в городе, а значит, давно пора пересесть на двухколёсный транспорт. Мы запускаем новый проект «Крути педали с Metro!» и призываем горожан делить …
Основные новости 13:35, июня 4, 2024 | metronews.ru