Пензенским родителям объяснили, как выяснить, высыпается ли их ребенок
Специалист объяснила, что для каждого ребёнка норма сна индивидуальна. Особое внимание в этом вопросе необходимо уделять самочуствию малышей.
Для того, чтобы убедиться в том, что ребёнок высыпается, необходимо в течение двух недель вести дневник сна. Туда следует вписывать суммарное количество сна в сутки, настроение и реакции ребёнка.
Время детского сна должно совпадать с временем отхода ко сну остальных членов семьи. Чтобы семья была полноценной и счастливой, родителям необходимо спать 7-8 часов в сутки. Стандартные нормы сна для детей с 5 до 11 лет 9-11 часов, с 12 до 14 лет - 9 часов, после 15 лет - 8-8,5 часов.
Также специалистом были даны несколько рекомендаций для того, чтобы ребёнок мог хорошо высыпаться: - температура в комнате -должна составлять 18-22 °С, а влажность быть на уровне до 60-70%; - стоит исключить гаджеты минимум за 2 часа до сна.
В идеале ребёнок не должен ими пользоваться ими со второй половины дня; - постельное бельё должно быть из натуральных тканей; - в комнате должны быть тишина и покой.
Не должен работать телевизор; - в комнате должны присутствовать увлажнитель воздуха, термометр, гигрометр и регуляторы на радиаторах отопления; Также здоровому сну способствуют прогулки, сон на свежем воздухе, подвижные игры, физические упражнения, исследование окружающего мира в течение дня.
Вечернее купание в прохладной воде тоже отличный способ физически устать и проголодаться, затем поесть, и уснуть до утра.
Специалист также предложила пройти родителям тест по этой теме, чтобы понять высыпается их ребёнок или нет:Проверьте прямо сейчас, хватает ли вашему ребенку сна.
Ответьте на вопросы: 1. Малыш засыпает достаточно быстро (до 20 минут) и легко, привычным для него способом? Без слез и истерик? 2.
Просыпается в хорошем настроении чаще, чем в плохом? 3. У него нет регулярных истерик, беспричинных капризов или всплеска неконтролируемой активности под вечер? 4.
Ребенок спит примерно одинаково каждый день? Не бывает такого, что уснул днем и проспал необычно долго, или вечером заснул в 6–7 часов — и неожиданно проспал до утра? 5.
Кроха засыпает в движущейся коляске или в машине только в обычное для сна время, а не в любой момент, когда оказывается в движении? Если в ваших ответах все «да», значит ваш ребенок высыпается, даже если спит меньше рекомендованных норм.
Ответили «нет» на 2 и более вопроса означает, что крохе недостаточно сна и стоит скорректировать режим.
Пензенским родителям напомнили о необходимости детских прививок летом Пензенским родителям напомнили о необходимости детских прививок летомВакцинация - ключевой элемент поддержания здоровья иммунной системы и защиты орг …
Основные новости 11:25, июня 9, 2024 | progorod58.ru
Будущим родителям объяснили аспекты хорошего сна детей Малыши в основном спят в состоянии REM, что может вызывать мимические движения и судороги, вызывая беспокойство у родителей. Если малыш не просыпаетс …
Здоровье, медицина 00:12, января 3, 2025 | mockva.ru
Родителям объяснили, как приучить ребенка спать в отдельной комнате Чтобы приучить ребенка спать в своей комнате, важно сделать место отдыха комфортным и безопасным, а также соблюдать ежедневные приятные ритуалы. Тако …
Туризм, путешествия 15:35, мая 8, 2024 | vsesmi.ruРодителям объяснили смысл нового ГОСТа для школьной формы Новый ГОСТ на школьную форму вызвал неоднозначную реакцию среди родителей, педагогов и депутатов, и в Госдуме разъяснили, в чем заключается суть ново …
Общество, регионы 05:12, августа 15, 2025 | versia.ruРебёнок хочет быть блогером? Эти правила помогут родителям сделать это хобби безопасным В современной реальности дети с самого юного возраста проводят время с гаджетами, сидят в соцсетях, занимаются блогерством. Но безопасно ли все это? …
Общество, регионы 00:12, мая 18, 2025 | pravda.ruПензенским курильщикам до 45 лет напомнили о риске инсульта и инфаркта Пензенским курильщикам до 45 лет напомнили о риске инсульта и инфарктаСреди молодых людей до 45 лет около 80% сердечных приступов связаны с курением …
Основные новости 21:30, мая 27, 2024 | progorod58.ruДелегация Нигерии ознакомилась с пензенским стендом на ПМЭФ Делегация Нигерии ознакомилась с пензенским стендом на ПМЭФ7 июня губернатор Пензенской области Олег Мельниченко сообщил о том, что благодаря участию …
Основные новости 18:45, июня 8, 2024 | progorod58.ruВ Самаре пройдет творческая встреча с пензенским художником Виктором Норкиным Художник ответит на вопросы самарских ценителей живописи и поделится рецептами вдохновения. В живописи Виктора Норкина (его творческий псевдоним - ВА …
Основные новости 23:30, мая 24, 2024 | sovainfo.ru
В Орловской области попытаются выяснить причины провалов на ЕГЭ «Нужно залезть очень глубоко внутрь всего этого процесса», поручил заместитель губернатора. Итоги Единого государственного экзамена обсудили на совещ …
Основные новости 15:12, июля 22, 2024 | orelgrad.ru Миры Виктора Норкина: в Самаре прошла творческая встреча с пензенским художником Время для размышления - В школе я все время рисовал в тетрадках человечков, - вспоминает Виктор Норкин о начале своего творческого пути. - Представля …
Основные новости 13:45, мая 26, 2024 | sovainfo.ru Депутаты попробуют выяснить, как в горпарке Орла построили «Муму» Вопрос о согласовании сервитута на участки в историческом центре города отклонен. ИА “Орелград” Депутатов попросили дать добро на проклад …
Основные новости 17:35, мая 22, 2024 | orelgrad.ru
Джордж Камбосос призвал Райана Гарсию выяснить отношения на улице Экс-чемпион мира в легком весе Джордж Камбосос (21-3) резко ответил на язвительный комментарий бывшего временного чемпиона мира по версии WBC Райана …
Спорт 14:45, мая 13, 2024 | sport-express.ru
На Урале родственники требуют выяснить причину гибели участника спецоперации В ЗАТО «Новоуральск» (Свердловская область) родственники три месяца не могли похоронить Олега Смирнова, погибшего в ходе спецоперации на Украине. Как …
Происшествия 20:25, мая 24, 2024 | kommersant.ru
Куда выгодно инвестировать средства, поможет выяснить компания IBCRealEstate . Не секрет, что частные инвесторы ищут надежные и высокодоходные проекты для вложения своих средств с целью получения стабильного дохода или увеличе …
Основные новости 05:12, января 17, 2025 | smolensk-i.ru «Зеленский на свободе!» — в США решили выяснить, куда уходят выделенные Украине деньги Судьбой долларов, пропадающих на Украине, заинтересовались в ФБР. Кандидат на пост главы спецслужбы Каш Патель обратился в Конгресс с требованием выя …
Основные новости 00:12, декабря 12, 2024 | 5-tv.ru Венсан Компани: «Я знаю, насколько «Бавария» большой клуб. Хочу выяснить, насколько футболисты голодны для игры за нее» «Я встретил очень приятных людей. Я знаю, каким большим клубом является «Бавария». Я очень горжусь, что я здесь, и в то же время я очень мотивирован. …
Футбол 13:15, мая 30, 2024 | sports.ru
Родителям разрешили присутствовать в пунктах проведения ЕГЭ Они будут следить за соблюдением прав выпускников и комфортными условиями на экзамене. Нововведение внедрят уже в этом году. Source …
Основные новости 05:12, июля 7, 2025 | news-kmv.ru Детские лагеря: о чем важно знать родителям Как выбрать хороший лагерь, какие документы необходимо взять собой и кому из детей положена бесплатная путевка, – расскажем в нашем материале. …
Закон и Право 20:12, июля 15, 2024 | garant.ru Психолог рассказала, как родителям показать любовь ребёнку Родители часто испытывают стресс от того, правильно ли они любят ребенка и воспитывают его. Например, сколько должно быть обниманий в день, как часто …
Общество, регионы 10:12, ноября 28, 2024 | pravda.ru Полицейский вернул родителям потерявшегося на даче мальчика В Саратове сотрудники полиции вернули родителям потерявшегося пятилетнего мальчика.Как сообщает городское УМВД, 11 августа около 17 часов сотрудник Г …
Общество, Происшествия, ЖКХ 10:12, августа 12, 2025 | news.sarbc.ru
Родителям рассказали, как уберечь ребенка от "асфальтовой болезни" С наступлением летнего сезона дети все чаще проводят время на улице, катаясь на роликах и велосипедах. Чтобы сделать активный отдых безопасным, важно …
Туризм, путешествия 22:20, июня 3, 2024 | vsesmi.ru
Челябинский минсельхоз выступил с экстренным обращением к родителям Челябинских родителей призывают не покупать детям билеты на незарегистрированные аттракционы. С экстренным обращение выступило министерство сельского …
Основные новости 03:25, июня 3, 2024 | ura.news Минтруд напомнил: как родителям взять выходной 1 сентября Министерство труда и соцзащиты РФ напомнило, что родители, желающие провести своих детей на школьную линейку, могут оформить выходной на День знаний. …
Основные новости 00:12, августа 27, 2025 | KurskTV.Ru Сложный возраст: как родителям наладить контакт с подростком Эксклюзив10:08, 17 октября 2024, автор: Кутман С.Сложный возраст: как родителям наладить контакт с подросткомЭти советы экспертов помогут родителям л …
Основные новости 00:12, октября 18, 2024 | incnews.ru Волынец призвала повышать выплаты неработающим родителям Выплаты родителю, прервавшего карьеру ради воспитания, должна рассчитываться с учетом числа детей в семье, заявила НСН омбудсмен Ирина Волынец. …
Основные новости 20:12, ноября 6, 2025 | nsn.fm Популярный комик рассказал о покупке квартиры родителям Популярный в России комик, участник шоу Stand Up на ТНТ Гурам Амарян сообщил, что несколько лет назад купил своим родителям квартиру. …
Шоу-бизнес 13:35, мая 14, 2024 | news.rambler.ru Как помочь школьнику преуспеть в будущей профессии: 5 советов родителям Вместе с национальным проектом «Образование» рассказываем, на что обратить внимание в развитии ребёнка, чтобы облегчить ему выбор карьерного пути. …
Это интересно, Курьезы 13:00, июня 3, 2024 | lifehacker.ru
Семейная выплата: как работающим родителям вернуть часть НДФЛ С января 2026 года в России начнет действовать новая мера поддержки для работающих родителей, воспитывающих двух или более несовершеннолетних детей. …
Закон и Право 15:12, января 10, 2026 | garant.ru Родителям дали советы, как рассказать ребенку об опасностях в сети Задача современных родителей — рассказать ребенку о потенциальных опасностях в реальном и виртуальном мире. О том, как общаться с ребенком о цифровой …
Общество, регионы 07:50, июня 1, 2024 | gazeta.ru Отдых с пользой: как родителям правильно организовать каникулы для ребёнка Эксклюзив22:49, 21 октября 2024, автор: Нестерова А.Отдых с пользой: как родителям правильно организовать каникулы для ребёнкаВажно обеспечить школьн …
Основные новости 05:12, октября 26, 2024 | incnews.ru